tag:blogger.com,1999:blog-22846842363526233862024-03-05T15:45:50.071-03:00Perdendo para ganhar"Procura desnudar tua alma por escrito, ainda que ninguém leia...
O simples ato de escrever ajuda-nos a organizar o pensamento
e a ver com mais clareza o que nos rodeia.
Um papel e uma caneta fazem milagres...
Curam dores, consolidam sonhos, levam e trazem a esperança perdida... "
As palavras têm poder!"
De: Cirlene MacedoGiovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.comBlogger308125tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-355368489368255922013-07-02T13:22:00.001-03:002013-07-02T13:22:46.954-03:00Resuminho do mês de junho. que julho seja abençoado!! (e sem chiliques kkk)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EdCBG-J1Jds/UdL-RqK0rFI/AAAAAAAAEUA/gY3ZjVSkauo/s400/apaixone+por+si+mesmo+dia+a+dia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-EdCBG-J1Jds/UdL-RqK0rFI/AAAAAAAAEUA/gY3ZjVSkauo/s320/apaixone+por+si+mesmo+dia+a+dia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Oie !!<br />
<br />
Trazendo noticia do mês de junho, desejando o melhor para julho!!<br />
Semana passada até hoje muita gripe, dor no dente, ouvido é cabeça. resultado um dia de corrida que foi na segunda feira, os outro dia apesar da vontade de ir, impossibilitada pela gripe é pela chuva.<br />
Segurei um pouco a alimentação, Dukan com RA .<br />
Bem o mês de junho no geral foi médio.<br />
Semana bem, semana depressiva, semana bem, semana com gripe. !!<br />
Dukan para dizer a verdade não levei a sério, muitos dias com pão francês no café. bolo a tarde.<br />
Af resultados da semanas - 1- domingo dia 02. - 03.31 hs de exercícios 4006 calorias ( semana contou com os dias do mês de maio)<br />
semana 2 - 09.06 - 07.20 min de exercícios - 6964 calorias gastas<br />
semana 3 - 16.06 - 02.39 min de exercícios - 3202 calorias gastas<br />
semana 4 - 23.06 - 05.00 min de exercícios - 6128 calorias gastas<br />
semana 5 - 30.06 - 02.32 min de exercícios - 1208 calorias gastas<br />
<br />
Tem dias que fiz em casa GAP - com bola de pilates é pesos, mas não contei calorias.<br />
<br />
Resumo peso - 700gr mais - 65,2 kg - medidas mantive algumas é diminui 1cm a 2 em outras , e ganhei 1cm de quadril UHUUU bumbum aumentou , muito bom.<br />
os centímetros que diminuíram foi cintura é abdome - bom.<br />
apesar do peso a mais o resultado foi bom. eu achei é vcs??<br />
<br />
Bem eu sou meio depressiva acho que e pelo motivo de tomar o remedio para a falta da tireoide, sim tenho<br />
que tomar diariamente o remédio, esqueço. dia sim dia não. é quando meu TSH4 está auto me dá tristeza.<br />
e outras coisas mais.<br />
<br />
Referente ao termo, eu gostei da experiência de tomar, to falando eu viu, mas francamente não sei se está<br />
fazendo efeito que todos dizem, ainda falta muito, mas tbem eu não segui dieta certinha é tbem não fiz atividades certinhas . então como quero resultados .kkkk<br />
<br />
A pressão parou de dar chiliques, o coração normalizou acho que o corpo acostumou com o remedinho.<br />
digo ela dá um pique enorme para treinar. isso é muito bom.<br />
<br />
Vou me matricular na academia aqui em frente fazer a tal da musculação ( o coisinha chata necessária rs).<br />
bem,<br />
<br />
já me prolonguei.<br />
<br />
bjos<br />
<br />
visitar vcs agora.<br />
<br />
Gi<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-17228645118453686492013-06-24T11:17:00.000-03:002013-06-24T11:17:26.808-03:00Uma semana abençoada, muita af... inverno = tristeza .. receitas que fiz!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4z9egr-CMwNO3LzOpKNDxvEnY5XHYttM9GQcMweKNB_HXkRqRp7iAtLcMlP0RpbPM9wA7PltGReAMc9JfkzNTii4GeQwO3WCMewaykbkbuS3ddCBMoBc78gFtKDSg5JCwvtLKhzN5za-9/s1600/eu+no+carro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4z9egr-CMwNO3LzOpKNDxvEnY5XHYttM9GQcMweKNB_HXkRqRp7iAtLcMlP0RpbPM9wA7PltGReAMc9JfkzNTii4GeQwO3WCMewaykbkbuS3ddCBMoBc78gFtKDSg5JCwvtLKhzN5za-9/s320/eu+no+carro.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MxleGa3Ej50Blt4oa4cMP-FQDTbrfznhyphenhyphen4HTa6lbuel3wdmUJsPJRYPH57M_bPbuLdUgm0r6972xSUSZyWmncOlWBne78hJKEZvVqvpXCW09Z7S1q-8gRWEohOXuLS8pXCoep1gX4sCN/s1600/eu+%C3%A9+o+lion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MxleGa3Ej50Blt4oa4cMP-FQDTbrfznhyphenhyphen4HTa6lbuel3wdmUJsPJRYPH57M_bPbuLdUgm0r6972xSUSZyWmncOlWBne78hJKEZvVqvpXCW09Z7S1q-8gRWEohOXuLS8pXCoep1gX4sCN/s320/eu+%C3%A9+o+lion.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
meus amores ( ando tão cansada de pessoas)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeEFoH4-N_NmgLm7I2hTfWPTDFNQ9IcOeoc5-NxYOrvcq2QCVVqIvcwgXUM2VSYuIg1Wkmu-E0Oqg2DxmsurjXk1AC3bZAcNCtnO_rDhotW4VD2-biFouYufv7e96qbIoAPHY-OAVVfym9/s1600/meu+amor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeEFoH4-N_NmgLm7I2hTfWPTDFNQ9IcOeoc5-NxYOrvcq2QCVVqIvcwgXUM2VSYuIg1Wkmu-E0Oqg2DxmsurjXk1AC3bZAcNCtnO_rDhotW4VD2-biFouYufv7e96qbIoAPHY-OAVVfym9/s320/meu+amor.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Oie<br />
<br />
Bem ando sem vontade , essa é a palavra para escreve, bem para dizer a verdade para tudo.<br />
Tenho que arranjar motivação para as coisas, estou fazendo o necessário á cada dia.<br />
Não estou deprimida, estou sem vontade mesmo. esperando o dia passar. Triste ..<br />
Esse é meu emocional, é com isso ando saindo da dieta Dukan, isso nó período da manhã.<br />
no almoço é na janta sigo correto.<br />
Sábado foi uma compulsão, Avé se deixasse comia ate os gatos rs. kkk coitados rs..<br />
Bem uma coisa boa. fiz atividades 6 dias na semana , único dia sem foi o sábado mesmo, isso reflete<br />
na minha alimentação. Se faço exercícios me sinto bem, me controlo rs.<br />
Sinto tbem que emagreço mais quando so controlo a alimentação é não faço tanta atividades físicas,<br />
se faço ao contrario, a balança sobe. estranho né?? será a tal massa magra. sei lá. vamos ver<br />
as medidas no final do mês. Essa é o que importa.<br />
Vou ler vocês tentei ler antes de escrever mas não consegui. acho que é algum problema na configuração sei lá. vou tentar depois.<br />
Vamos que vamos mais um fim de mês .. passou rápido. daqui a pouco dezembro de novo, bem eu<br />
não gosto muito dessa estação, mas não tem como hibernar ate a primavera. então vamos que vamos<br />
dia após dia..<br />
Inverno me deixa triste.. é acho que esse vai ser longo inverno....<br />
<br />
beijos<br />
estou chegando ai.<br />
ia esquecendo a receita dos alimentos que postei.<br />
vamos lá<br />
<br />
Primeiro eu pego tudo no blog da Luluzinha, no face nas paginas que participo, é por ai a fora pela net.<br />
acrescento alguma coisa em algumas ou retiro de outras. já disse sou rebelde rs. é o gosto fica totalmente<br />
por minha conta rs..<br />
De teimosa já joguei uma torta de atum fora......eu achei horrível , mas gosto de carne é frango, então sei<br />
lá , fiz por impulso, vi é gostei na net. mas o gosto não me agradou , foi para o lixo.<br />
bem, vou colocar a receita, é colocar entre parenteses o que mudei.<br />
<br />
Aquela torta de carne moída - FRIGIDEIRA DE CARNE<br />
4CS de maisena<br />
4 ovos<br />
2 cs de farelo de trigo<br />
1 cc de fermento<br />
sal<br />
4c de azeite<br />
300 gr de carne moída<br />
Tempere a carne moída do seu gosto,<br />
clara em neves adicione a gemas é bate novamente, inclua os outros ingredientes é bata.<br />
o fermento por ultimo é mexa. coloque um pouco da massa na assadeira é coloque a carne espalhada por cima depois coloque um pouco mais de massa.<br />
forno pré aquecido por 10 15 min ou ate assar.<br />
obs da giovana. eu tinha carne já pronta coloquei assim. coloquei por cima queijo ralado light é um pouco de mussarela light ralada. Nao bati as claras em neve , pois não tenho mix ,batedeira (pobre rs. não é que não faço essas coisas ou fazia então não comprei mas irei resolver, eu bati um pouco na mão. ficou meio em neve rs.)<br />
Gostei muito da massa é do gosto. pode colocar outro recheio de seu gosto. cuidado com o atum eu achei muito forte.<br />
<br />
MOUSSE DUKAN<br />
<br />
2 xícaras de agua gelada<br />
2 xícaras de leite em pó desnatado<br />
1 cligt zero sabor de sua preferência<br />
<br />
colocar no liquidificador por uns 5 min na velocidade máxima é pronto geladeira.<br />
<br />
OBS DA GIOVANA - eu coloco um pacotinho , aquele meio de gelatina zero sabor, fica mais consistente<br />
é tbem coloco umas 2 colheres de iogurte zero... aqui todo mundo gosta assim.<br />
<br />
o bolo é de laranja irei procurar a receita é posto no próximo post.<br />
<br />
Sobre onde procurar sobre essa dieta , bem eu pesquisei bem na internet. me juntei a comunidades no facebook. Uma dica baixe o livro do DR. Dukan é leia antes, essa dica todos as comunidades diz para se fazer antes de iniciar.<br />
Tem informaçoes no blog da Lu <a href="http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/">http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/</a>, ela tem receitas deliciosas é para cada fase.<br />
é da minha amiga Marcela <a href="http://dietandoereequilibrando.blogspot.com.br/">http://dietandoereequilibrando.blogspot.com.br/</a><br />
é a expert JO gaucha <a href="http://jogaucha2.blogspot.com.br/">http://jogaucha2.blogspot.com.br</a><br />
<br />
<br />
Gi<br />
<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-74096308606724929782013-06-18T11:52:00.001-03:002013-06-18T12:03:27.388-03:00Uma semana ótima para todas!! Desconto dukan - Marcela - delicias dukan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLRtCgFF0brj4tsZJCs7I-bfbRBnleH7hLUJNugqcznqmN2NjNZnmyQRl4wK9ziUmhe8cDCX8JuJtRKKXQuITmnplxm3R0cXhnJ9-jlKLEagk5bM63aL5i9jC9Ey0tkSmLmDLL_roIZx1/s1600/eu+eue+ue.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNLRtCgFF0brj4tsZJCs7I-bfbRBnleH7hLUJNugqcznqmN2NjNZnmyQRl4wK9ziUmhe8cDCX8JuJtRKKXQuITmnplxm3R0cXhnJ9-jlKLEagk5bM63aL5i9jC9Ey0tkSmLmDLL_roIZx1/s320/eu+eue+ue.JPG" width="257" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kgZw7zxtxSM/UcB2RDfTa2I/AAAAAAAAES8/7dvpyRP_FGM/s1600/bolo+de+laranja+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-kgZw7zxtxSM/UcB2RDfTa2I/AAAAAAAAES8/7dvpyRP_FGM/s320/bolo+de+laranja+dukan.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
bolo de laranja dukan - todos aqui em casa gostaram</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dSR_PgrZm7w/UcB2VPf7M_I/AAAAAAAAETE/-YWb8Wfe6K8/s1600/mousse+dukan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-dSR_PgrZm7w/UcB2VPf7M_I/AAAAAAAAETE/-YWb8Wfe6K8/s320/mousse+dukan.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
mousse dukan - acabou no mesmo dia. facil facil </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ohJOsKwm5sw/UcB2YI3KPnI/AAAAAAAAETM/9XL1GcMZUNw/s1600/torta+dukan+carne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ohJOsKwm5sw/UcB2YI3KPnI/AAAAAAAAETM/9XL1GcMZUNw/s1600/torta+dukan+carne.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
torta de carne dukan - deliciosa</div>
<br />
Oie !!<br />
<br />
ainda não deu para juntar poeira rs.. teias e tudo mais rs..<br />
Ia vir a semana passada mas não deu, correria so por dias dos namorados, um pouco de depressão.aff.<br />
mas aqui estou.. firme é forte.<br />
A semana passada não tive o mesmo pique da semana anterior na Af fiz 2 dias de corrida, os outro de preguiça rs.. mas olha eu trabalhei tanto aqui na loja é nas flores que foi uma af.<br />
Balança sobe é desce de 64 a 65,5 um dia alta outro baixa. vamos ver essa semana.<br />
RA ou dieta dukan foi um pouco confusa na semana passada. estava comendo muito pão francês de<br />
manha. \(um só) coisas erradas, essa semana estou com tudo. voltei .acho que sou uma semana a toda<br />
e a outro nada rs.. bem a balança não subindo mais que 65,5 fico feliz.<br />
Em relação ao termo acho que ele deu alguma coisa no organismo aqui, não lembro se antes de tomar ele<br />
estava sentindo umas tremedeiras , então não sei dizer ao certo se é os colaterais. quando medi a pressão nessas crises a pressão estava alta 16.por 11 , baixou logo mas senti o corpo tremer muito.<br />
Essa semana ainda não deu nada. e estou tomando certinho , mas só um comprimido é vou ficar assim.<br />
O pique para correr está ótimo. achei os batimentos cardíacos um pouco alto tbem. mas nada demais.<br />
avaliando dia a dia.<br />
Bem um beijo à todas.<br />
vou ler vcs.<br />
Voltando -- quero indicar o link para quem quiser seguir a dukan a Marcela tem o link dela de descontos so clicar em baixo. qq duvida entre em contato com ela Olha eu digo quem é quer fazer certinho vale a pena muito a dieta dukan tem resultados maravilhosos, eu não elimino mais pois sou muito rebelde, sempre fui. mas dá resultado vejo fotos é mais fotos de pessoas ..<a href="http://dietandoereequilibrando.blogspot.com.br/">http://dietandoereequilibrando.blogspot.com.br/</a><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: #fafafa; clear: both; color: #0f1419; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="line-height: 18px;">E aqui vai a minha propaganda p quem quiser fazer pelo site clica no link abaixo que vc tem 25% de desconto com o código GORDINHA</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: #fafafa; clear: both; color: #0f1419; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: #fafafa; clear: both; color: #0f1419; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://www.dietadukan.com.br/inscricao?utm_source=Blog&utm_medium=Post&utm_campaign=CasaGordinha" style="color: #ff99bb; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">https://www.dietadukan.com.br/inscricao?utm_source=Blog&utm_medium=Post&utm_campaign=CasaGordinha</span></a></b></div>
<div class="separator" style="background-color: #fafafa; clear: both; color: #0f1419; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
giGiovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-18450203957583400382013-06-07T11:05:00.002-03:002013-06-07T11:05:21.908-03:00Resuminho do termogênico... ótimo final de semana!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CMhp3TgC_qM/UbHodeYfSvI/AAAAAAAAESE/vIsuhu-GU48/s1600/como+vai+gastar+sua+calorias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="264" src="http://1.bp.blogspot.com/-CMhp3TgC_qM/UbHodeYfSvI/AAAAAAAAESE/vIsuhu-GU48/s320/como+vai+gastar+sua+calorias.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
oieeeeee!!<br />
<br />
Como prometido aqui estou. rs.<br />
Hoje foi o quinto dia do termogênico, é para dizer a verdade não senti os efeitos colaterais que alguns dizem que dá, senti que tive muito mais animo para corrida, eu coração não acelerou, não suei em excesso, só tive<br />
mais animo para correr.<br />
Voltei a velha Giovanna determinada do começo do processo, fui 4 vezes correr, com frio é tudo. E posso<br />
dizer que vale a pena. muitooooooooo , dá preguiça sim levantar com esse frio, mas depois que vc começa<br />
nada melhor. então , meninas sejam fortes é vão fazer suas atividades, a cama pode ser no momento o<br />
melhor lugar do mundo, mas a sensação que vc sente depois de ter feito suas atividades não tem preço.kkkkk.<br />
Alimentação meio dukan.. como sou rebelde, já era para ter chegado ao objetivo, mas ... eu como rs..<br />
essa semana pedi para o marido, para irmos comer dog prensado na praça Sílvio Romero ( quem é de<br />
sampa conhece, zona leste). não jantei me controlei de dia é comi .. é não me arrependo.<br />
Estou tentando seguir certinho a Dukan, vale a pena, mas sou rebelde mesmo.<br />
Fico olhando no espelho e vejo tanta gordura nesse corpo ainda..dá um desanimo...ai penso eliminei tantos<br />
centímetros é ainda há tanto par eliminar...triste.rs.. mas apesar da tristeza . vamos tentado diminuir mais<br />
ainda... se está assim imagina antes..afff que horror.como podemos deixar chegar a esse ponto.:(<br />
Bem um ótimo final de semana para todas.<br />
bjos<br />
<br />
gi<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-30175654167273497192013-06-03T11:56:00.002-03:002013-06-03T11:56:38.655-03:00Voltando !! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7zAyXEIVa7cuhu6uCFyAsbQU6LQsd0XwXtlkiiRA6N9DE9kP8GenYZYH8nVgkVaVMGxFHwkEdivWy6ularhYpFNeNHg88ouHjlkq6FYUU_S8PV4Mmkh5K2D3uL-DLnLx_dri7sqbxtaFV/s1600/desxabeladinha+%C3%A9+iam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7zAyXEIVa7cuhu6uCFyAsbQU6LQsd0XwXtlkiiRA6N9DE9kP8GenYZYH8nVgkVaVMGxFHwkEdivWy6ularhYpFNeNHg88ouHjlkq6FYUU_S8PV4Mmkh5K2D3uL-DLnLx_dri7sqbxtaFV/s1600/desxabeladinha+%C3%A9+iam.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
eu descabela é meu lindo sobrinho ian</div>
<br />
Olá !!!<br />
<br />
Tirando as traças, o pó.. os panos de cima dos moveis.. voltando a casa.. pronta para fazer a faxina geral !! rs<br />
Bem um mês longe daqui. me desculpem , mas precisava de recolhimento.<br />
Mês de maio muito difícil,, as emoções estavam um tissuname.. muito revoltada, irritada, triste.<br />
Um mês muito confuso é angustiante.<br />
Vi que vivo de emoções. que elas mexem comigo , e dentro disso me recolho , travo serias brigas internas.<br />
entre eu , Deus.<br />
Questiono tudo .. me arrependo de muitas coisas, volto , muitas vezes no passado. Choro muito.<br />
TPM foi brava .. não tinha vontade de escrever de estar aqui.<br />
Então o Mês de maio se foi....estou eu aqui. voltei . hoje eu voltei .. não sei se amanha estarei aqui... o que importa é o hoje. e hoje vim. vou ler vocês que sinto falta.<br />
Bem em relação a RA E AF , mantive a Dukan capenga mas mantive. Af desanimo semana ia . semana não ia.<br />
Resultado deu 1kg a menos na balança, voltei com velhos hábitos. vi que meu emocional não esta curado, bem acho que nunca irá. que isso reflete em minha alimentação. o importante é que sei o que erro , é o pq.<br />
então tenho controle.<br />
Chegou meu termogênico , comecei hoje tirei as medidas, estou inchada hoje quase 2k a mais do dia 01.6<br />
não vi diferença nas medidas que tirei em abril. ou tiro errado, ou inchada, ou é isso mesmo.<br />
Bem eu vejo diferença no espelho. sinto menos gorda. mas nas medidas nada. então nada de desistir<br />
falta pouco para o objetivo. é começar um novo objetivo que é de manter esse peso.<br />
Sei que via ser batalhas contantes mas sei o caminho. é sei que não quero aquele velho corpo. minha mente<br />
mudou, então é só manter.<br />
Bem , beijos<br />
espero que vcs apareçam para dar um oi .<br />
<br />
Gi<br />
<br />
vou ler vcs.<br />
<br />
Que junho seja maravilhoso..<br />
<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-69229470671065051162013-04-30T14:00:00.001-03:002013-04-30T14:00:08.673-03:00Apareci .fim de abril ...Oi<br />
<br />
Como estou sumida daqui..<br />
Obrigada pelas felicitaçoes de aniversário. fiquei tão feliz.<br />
Estava com a cabeça oca para escrever, cheia de preocupações alheias mas que me aflige bastante.<br />
Então dei um tempo no blog, vou me atualizar de todas vcs hoje. desculpe.<br />
Bem mês de abril já foi....que venha maio.mês das mães . das noivas de novos objetivos , sonhos para<br />
se realizar é sonhos para sonhar .<br />
O mês de abril para mim pessoalmente foi satisfatório continua minha caminhada para diminuir as gorduras,<br />
melhorar cada dia mais a saúde, continuar minhas corridas que gosto tanto, enfim ser uma pessoa melhor<br />
fisicamente e emocionalmente.<br />
Vou ver minhas medidas no dia 2.05 vamos ver se diminui com a Dukan, peso esta cada dia mais lindo, apesar de sair algumas vezes da dieta, mas nada que fosse alarmante, estou me acostumando bem com ela<br />
apesar que esses últimos dias esteja me sentindo um pouco dolorida nas coxas , naõ dormi essa noite , não<br />
conseguia me mexer de dor, e uma queda de pressão é o finde foi de pressão alta . fora isso bem.<br />
Como eu tomo remédio para suprir a falta da tireoide acho que influencia um pouco. tenho que ir fazer os<br />
exames. resolver isso.<br />
Estou fazendo exercícios essa ultima semana não fiz os 4 dias, somente 2, estava nos dias, a preguiça reinou<br />
por aqui. Estou comendo em média 1000 calorias ou menos por dia, e quando vou fazer exercícios<br />
gasto mais que isso, então me sinto mal. Dilema ou como mais ou não faço exercícios. ??<br />
Bem volto na quinta para dizer as medidas e atualizar o peso.<br />
bjos vou ler vcs agora.<br />
<br />
Gi<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-31347133665256723332013-04-23T16:43:00.000-03:002013-04-23T16:43:08.954-03:00Velhinha .. bolo dukan. eliminação é continuação da dukan!!<br />
Oi<br />
<div style="text-align: center;">
meu bolinho dukan de niver !! rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qI7CAfZolxs/UXbj_3R6hbI/AAAAAAAAEPw/ajF56FSaTn4/s1600/bolo+dukan+de+micro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-qI7CAfZolxs/UXbj_3R6hbI/AAAAAAAAEPw/ajF56FSaTn4/s320/bolo+dukan+de+micro.jpg" width="320" /></a></div>
Estou mais velha rs.. 41 anos , fiz domingo... não comemorei. recebi muitas msgs. como isso faz bem ao<br />
coração não? eu gosto de ser lembrada no meu niver, mesmo que esquecida no resto do ano.. me sinto<br />
amada. sou uma pessoa carente. rs..<br />
Sai da Dukan no cafe é no almoço, à tarde voltei rapidinho rs. é continuo ate hoje..<br />
Saldo 1kg mais , que isso. não foi uma jacadona. mas esse foi o resultado. que já eliminei 600 gr. rs..<br />
Boa essa Dukan né. rs.<br />
Estou sem dores de cabeça, estou calminha, sem fome, é me adaptando bem as proteínas, não estou<br />
sentindo dores nos rins, é sem vontade de doces.<br />
Andei fazendo bolo dukan de chocolate no microondas......aqui todos adoraram.<br />
Achei minha barriga mais murchinha, mas so irei ter certeza no dia 02.05 dia de medir as formas do corpo.<br />
vamos ver o que dá. se eu medir antes é não der resultado vou ficar muito tristinha e desistir. (será) .<br />
Uma coisa boa não senti sintomas de TPM esse mês, acho que só um pouco de inchaço que não foi<br />
grande tbem.<br />
Vamos que vamos .<br />
A fotinho do meu bolo dukan de niver rss. não comi bolo ou doces normal no aniversário. rs.<br />
<br />
beijos<br />
<br />
Linda Semana.<br />
<br />
GiGiovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-56293593990595011632013-04-19T18:28:00.003-03:002013-04-19T18:28:52.503-03:00Resultados da fase Ataque da Dukan .. meu niver dia 21.04.. ótimo final de semana!Oie<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0r6yqFvUdOJZl40FV35MRpKdKcRa_LJG8J_Dmz0-9XcDIqAE_KIhgr1CI9ljrlexzvnOFN0d4MnlYBGmNbbwhVdqWD_nrtFFg1q02i3I-htt3bXHKA869QoO8_gAv9ti8zTctJVRsVhkk/s1600/euzinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0r6yqFvUdOJZl40FV35MRpKdKcRa_LJG8J_Dmz0-9XcDIqAE_KIhgr1CI9ljrlexzvnOFN0d4MnlYBGmNbbwhVdqWD_nrtFFg1q02i3I-htt3bXHKA869QoO8_gAv9ti8zTctJVRsVhkk/s320/euzinha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Vim contar as novas sobre a minha tentativa de fazer a famosa Dieta Dukan !!<br />
Bem dessa vez não deu dor de cabeça, só ontem no 3º dia que senti um mal estar de manhã, acho que caiu a glicemia, ai comi uma banana rs. ( errado) .<br />
Errei nesses 3 dias algumas vezes , no primeiro comi 4 bisnaga com margarina light , não me preparei para<br />
o lanche da tarde ( tbem era a hora que sentia fome é comia minhas frutas) , segundo dia comi uma torta de<br />
ricota doce de manhã ( mania de toda 4 feira) e no terceiro dia de ataque comi uma bisnaga com margarina light. Do resto foi certinho.<br />
Fui muito ao banheiro, bebi muita agua, ( senti umas dorzinhas no rim) só não fiz atividades físicas ontem, é hoje por motivo de insonia, ( não consegui pregar o olhos nesses 2 dias) é eu não funciono quando não durmo bem. Mas amanhã estarei indo correr, é domingo que é meu niver tbem irei.<br />
Fazer 42 com grande estilo, com uma cabeça melhor, é um corpo tbem. rs.. è que coisas boas aconteça nesse ano de niver.<br />
Fiz muitas receitinhas da dukan. errei algumas, gostei muito do pão de micro ondas, meu intestino fun<br />
cionou direitinho, estou comendo aveia, coisa que não fazia.<br />
Voces estão se perguntando é o peso, bem, iniciei a Dukan com 68,9 ( um pouco de inchaço semana de<br />
TPM ) é hoje deu na balança 66,2 , sendo que foi 2,7gr. , não sei se fico contente pois nesse mês mesmo<br />
meu peso já deu isso (me peso todos os dias de manha para colocar no app do cel) mas estou sem<br />
neuras com a balança, quero diminuir é a gordura abdominal , esse é o meu foco na Dukan.<br />
Então não sei se festejo ou não.<br />
Se vou continuar com a Dukan, simmm eu vou, não sei vou fazer conforme o programa, pois, sou muito<br />
indisciplinada em tirar coisas do cardápio, deixar de comer as coisas, eliminei comendo de tudo,<br />
sim diminui, compensei se comia algo mais gorduroso.<br />
Estou me sentindo bem, não senti fome hoje à tarde, não estou ansiosa.<br />
Queria ter mais tempo é talento para fazer as comidas, ajudaria muito.<br />
Vou fazer cada dia de uma vez. vamos ver o que vai dar.<br />
Domingo é meu niver..vou almoçar na praia. comerei peixe. acho que vai dar tudo certo.<br />
Bom esse é meu resumo.<br />
beijos um lindo finde<br />
<br />
Gi<br />
<br />
ps estou devendo visitas irei fazer amanha. desculpeGiovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-70257584329566869972013-04-16T12:40:00.000-03:002013-04-16T12:40:14.067-03:00Apareci, apaixonada pelo espelho.tentando a Dukan!! <div style="text-align: center;">
foto meio tortinha não sei girar. não tem essa opção</div>
<div style="text-align: center;">
blusa M calça P , cintinho ( coisa que nunca usei, fi</div>
<div style="text-align: center;">
cava parecendo coxão amarado no meio)apaixonada</div>
<div style="text-align: center;">
pelo espelho.ainda falta muito ( barriga cheia de banha</div>
<div style="text-align: center;">
gorduras nas costas) Mas apaixonada por mim ,</div>
<div style="text-align: center;">
pela imagem..Estou vencendo !!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xld4xGve-c52wtRynQNBY7JFss25UJcYNjwyvGz-4Nybjo7NaJ5A9n1oDIf0HxZUwTS1n4OLuEP35nsU_o4O2VYF4ar7ZvUru8viL53gT0qaPrnWofuw-t5ahl4IOqeAbEalHsW7fEHu/s1600/eu+de+roupa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xld4xGve-c52wtRynQNBY7JFss25UJcYNjwyvGz-4Nybjo7NaJ5A9n1oDIf0HxZUwTS1n4OLuEP35nsU_o4O2VYF4ar7ZvUru8viL53gT0qaPrnWofuw-t5ahl4IOqeAbEalHsW7fEHu/s320/eu+de+roupa.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Olá ..digam Oi para quem está com vergonha por ter sumido !!<br />
Estava com a cabeça oca,. sempre sumo quando estou assim. !!<br />
Bem voltando rs..<br />
RA a semana passada teve dias de altos é dias de baixos ...no fechamento da semana. ficou ok<br />
AF quatro dias certinhos ...pode ser 5. vou tentar fazer isso. ainda nada de musculação :(<br />
continuo no projeto agachamento, vou entrar no processo abdômen.<br />
Peso não ligo. me afastei da balança, ela continua no mesmo lugar.eu que me desapeguei dela.<br />
rompimento de romance rs..<br />
Essa semana , exatamente hoje estou em uma Dukan, vamos ver se consigo fazer os 3 dias da<br />
primeira fase, estou tentando fazer as receita, comprei os farelos. fiz hoje uma ..saiu horrível.<br />
cozinha não é para mim.mas nada de desistir ....tentando ,tentando. um dia fica bom.<br />
bem,<br />
<br />
Vou indo.. estou com fome.bem vontade de comer.!! a irritação chegando.ai ai. efeitos colaterais.<br />
<br />
vou ler vocês.<br />
<br />
bjos<br />
<br />
Gi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1B86RXSjnVg/UW1wqmxkc-I/AAAAAAAAEPQ/VFGasiD9JJ4/s1600/veja+a+saude+das+suas+unhas!1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="http://1.bp.blogspot.com/-1B86RXSjnVg/UW1wqmxkc-I/AAAAAAAAEPQ/VFGasiD9JJ4/s400/veja+a+saude+das+suas+unhas!1.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /><table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" height="20" width="58"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="147"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="156"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" height="20">Tabelinha </td>
<td align="LEFT">da semana dias de aut</td>
<td align="LEFT">o consumo calorico!! </td>
<td align="LEFT">melhorar !!</td>
<td align="LEFT"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41372" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">08/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1434" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1434</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-312" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #ff3333; font-size: xx-small;">-312</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41373" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">09/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1072" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1072</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="50" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b2394; font-size: xx-small;">50</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41374" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">10/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="866" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">866</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1261" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1261</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="727" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">727</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41375" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">11/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1328" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1328</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1557" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1557</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="893" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #944794; font-size: xx-small;">893</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41376" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">12/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1306" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1306</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1332" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1332</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1096" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #944794; font-size: xx-small;">1096</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41377" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">13/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1715" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1715</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-593" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-593</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41378" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">14/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1350" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1350</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1079" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1079</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1393" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">1393</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">total</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4850" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4850</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9450" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9450</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="3254" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">TA3254</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-87547713079578975932013-04-10T14:07:00.000-03:002013-04-10T14:07:58.279-03:00Apareci .. onde estão as vitaminas..!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ny4x2H1Zx6U/UWWbbS5dF9I/AAAAAAAAEOs/dUiN0Gb4Czc/s1600/eu+%C3%A9+meu+gatinho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ny4x2H1Zx6U/UWWbbS5dF9I/AAAAAAAAEOs/dUiN0Gb4Czc/s400/eu+%C3%A9+meu+gatinho.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Olá lindas !!<br />
<br />
Dei uma sumidinha né. rs..descansar a cabeça... mas a RA é a AF foi certinha, comi um pouquinho à mais no final de semana, a AF foi intensificada tbem.<br />
Segunda feira foi feriado aqui em SAndre ai descansei um pouco.<br />
Vi o programa Quilo por quilo, (acho que é isso) , me deu vontade de chorar ao ver a moça dizendo<br />
que se sentia um ser desumano, feia , deformada.<br />
Que ela amava tanto o marido que abriria mão dele, para que o marido tivesse a família que queria, pois,<br />
ela ´por causa dos ovários policistos não poderia engravidar, eu achei tão lindo, isso é amor.<br />
Ai penso como deixamos nossas emoções, nos levar a obesidade, ao acumulo de gorduras que só faz<br />
mal.Acho que o fato de não nos amar. bem no caso dela foi uma violação que causou o transtorno alimentar<br />
quando tinha 14anos, que nunca foi superado.<br />
Nossa cabeça é muito confusa, temos que nos manter muito firmes. com muita fé em Deus para não nos afundarmos em drogas, violências, tudo de ruim.<br />
Vou tentar ver o programa gostei muito.<br />
Que essa semana seja de vitórias para todas nós.<br />
Agora vou ler vcs. coisa que adoro.<br />
beijos<br />
<br />
gi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5AZggK_u1sc/UWWbgwZvS7I/AAAAAAAAEO4/7aMspLbtAQM/s1600/onde+est%25C3%25A3o+as+proteinas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="http://2.bp.blogspot.com/-5AZggK_u1sc/UWWbgwZvS7I/AAAAAAAAEO4/7aMspLbtAQM/s400/onde+est%25C3%25A3o+as+proteinas.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br /><table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" height="20" width="58"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="147"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="156"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td height="20" style="text-align: left;"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41365" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">01/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1323" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1323</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-201" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #ff3333; font-size: xx-small;">-201</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41366" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">02/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1190" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1190</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1337" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1337</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="975" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b2394; font-size: xx-small;">975</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41367" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">03/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1298" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1298</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1455" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1455</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="965" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">965</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41368" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">04/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1229" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1229</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-107" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-107</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41369" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">05/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1298" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1298</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-176" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-176</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41370" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">06/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1149" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1149</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1630" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1630</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="641" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #944794; font-size: xx-small;">641</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41371" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">07/04/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1465" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1465</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1300" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1300</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1287" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">1287</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="5102" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">5102</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9572" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9572</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="3384" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">3384</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-34622424748815822302013-04-03T16:48:00.002-03:002013-04-03T16:48:54.906-03:003ª tentativa de postar .SErá que agora vai??? <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ot8stQITPf8/UVyHgSWH1pI/AAAAAAAAEOU/JuZZOL-6DUU/s1600/anoa+ai!1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ot8stQITPf8/UVyHgSWH1pI/AAAAAAAAEOU/JuZZOL-6DUU/s320/anoa+ai!1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJRiDoHrJ5K4CZpD2wJXi0IEWYTc8wmZUm1KOapU6c7oQPoz8PpJvuqY5wqvOAUSGgYlQHEboOwX-hMWY4Vfs3uVMW9EiE3UQf0wpKaA1XoCBrWG1sOqORfJNmDqlWbZuL6FGvhWcBc43/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJRiDoHrJ5K4CZpD2wJXi0IEWYTc8wmZUm1KOapU6c7oQPoz8PpJvuqY5wqvOAUSGgYlQHEboOwX-hMWY4Vfs3uVMW9EiE3UQf0wpKaA1XoCBrWG1sOqORfJNmDqlWbZuL6FGvhWcBc43/s1600/eu.jpg" /></a></div>
<br />
Oi meninas !!<br />
<br />
Que saco...escrevi quando fui postar deu erro, sumiu tudo !!! pracabá viu.rs\\<br />
Vamos lá resuminho do mês de março-<br />
- Peso diminuiu - algumas graminhas mas diminuiu-- festejar !!<br />
- Medidas no começo achei que estava tudo igual, mas quando fui atualizar o blog, cintura abdome , braços , pernas diminuíram....nada muito expressivo mas 1 a 2 cm.... bom. quadris aumentou , será o<br />
bumbum crescendo ???? tomara,quero um bundão durinho rs...<br />
- Comi menos é melhor<br />
- AF ficou de 4 a 5 dias na semana. - perca de 900 a 1250 calorias por exercícios.<br />
<br />
Pontos negativos - ou melhor à melhorar<br />
<br />
- Não fiz musculação --- o coisa que não gosto, não gosto do instrutor, não gosto dos aparelhos<br />
eu gostoooooooooo de correr na rua, parque.. me sinto feliz , musculação não :( .<br />
Mas sei que devo fazer, pago a academia é quase não apareço por lá, nem vontade de ir<br />
no spinning eu tive esse mês. dinheiro jogado fora não dá né.<br />
- Melhorar a alimentação com mais verduras , diminuir os doces.<br />
- Cuidar mais do meu humor..me senti revoltada esse Mês , coisa que estava bem, orar mais<br />
pedir mais paciência. fé.<br />
Cuidar mais do corpo, hidratantes essas coisas.<br />
<br />
Bem quero ser feliz..... que a cada minuto eu possa ser uma pessoa melhor !!<br />
<br />
Que venha Abril... que sejamos Feliz,isso é o que importa.<br />
Faço 41 no dia 21.04 , vou está muiiiiiiiito melhor do que com 40, isso é o que importa.<br />
è tudo esforço , dedicação exclusiva minha . Me orgulho de mim.<br />
<br />
beijos<br />
<br />
Gi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0hKxNrgWxoQPqJ5Gx5dJ2M4cyUZJ9lqSgGW5vRIaEDagmpItrjWpAvs3Y0SbuCig905YlKAyiA7_8mgTnfoR9V8N4m8Y33r3KH8wDHHjwV6MAMzjZUc9VWUuSug9NC7W7EL0Vli9mzDuF/s1600/forma+bem+didatica+de+distribuir+a+comida+no+prato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0hKxNrgWxoQPqJ5Gx5dJ2M4cyUZJ9lqSgGW5vRIaEDagmpItrjWpAvs3Y0SbuCig905YlKAyiA7_8mgTnfoR9V8N4m8Y33r3KH8wDHHjwV6MAMzjZUc9VWUuSug9NC7W7EL0Vli9mzDuF/s320/forma+bem+didatica+de+distribuir+a+comida+no+prato.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-65840939888923085562013-04-01T14:49:00.000-03:002013-04-02T14:20:31.306-03:00Um mês maravilhoso para todas nós!!<br />
<br />
Olá<br />
<br />
Lindas moças!!<br />
Como foram de chocolates?? comeram muito??<br />
Eu fiquei como eu disse no começo da semana. comi acho eu que nem 100 gramas, e comi muito peixe<br />
assado, 2 colheres de bacalhau no domingo é só..<br />
Malhei 4 vezes era para ser 5 mas na quinta fui dormir de madrugada, ai não consegui levantar para ir<br />
correr ate acordei mas com um dor de cabeça insuportavel. então descansei. !!<br />
A balança eu não sei,me desapeguei mesmo dela. Mas amanha tenho que subir para fazer o resumo do<br />
mês. é tirar as medidas.<br />
Esse mês é meu aniversário 41 anos, tenho que agradecer estou melhor fisicamente, emocionalmente<br />
quando estava com 39, 40 ...então espero estar muito melhor com 42 anos.<br />
Adoro fazer niver, gosto de festejar com amigos , família. sinto um dia maravilhoso para mim..sempre<br />
gostei...só que esse ano.não estou com piqué.sei lá estou mais eu.. não estou feliz com algumas coisas<br />
ai não quero comemorar.mas quem sabe há 20 dias ainda. rs.<br />
Bem espero que esse mês seja muito bom para todas nós.<br />
um beijo, vou ler vcs.<br />
<br />
Gi<br />
<br />
Tabelinha da semana - atividades fisicas 4 vezes na semana, calorias consumidas 9422 - 2617 pontos = 167 pontos à mais. ( para uma semana de pascoa vamos considerar que foi boa ).<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41358" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">25/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1259" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1259</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-137" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #ff3333; font-size: xx-small;">-137</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41359" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">26/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1230" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1230</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1444" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1444</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="908" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b2394; font-size: xx-small;">908</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41360" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">27/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1211" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1211</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-89" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #ff3333; font-size: xx-small;">-89</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41361" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">28/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1137" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1137</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1545" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1545</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="714" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">714</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41362" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">29/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1271" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1271</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-149" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-149</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41363" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">30/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1143" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1143</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1281" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1281</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="984" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #944794; font-size: xx-small;">984</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41364" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">31/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="995" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">995</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1411" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1411</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="706" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">706</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4505" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4505</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9422" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9422</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2937" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">2937</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-66095711989104311412013-03-25T11:41:00.001-03:002013-03-25T13:41:33.290-03:00Uma otima semana .. feriado á vista foco !!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-h80_pjK5kOw/UVB-Ah0cSrI/AAAAAAAAENU/CT_jZLrmpsA/s1600/o+caminho+pode+ser+longo+mas+irei+chegar+onde+quero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-h80_pjK5kOw/UVB-Ah0cSrI/AAAAAAAAENU/CT_jZLrmpsA/s400/o+caminho+pode+ser+longo+mas+irei+chegar+onde+quero.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Olá<br />
<br />
<br />
Bom dia<br />
<br />
Que a semana seja abençoada para todas nós!!<br />
Feriado à vista, muitos chocolates.. comidas calóricas. muitos peixinhos, não tão calóricos, dependendo de<br />
como for o preparo. Vamos ter atenção .. se comer compense na próxima refeição, diminua a porção.<br />
Eu da minha parte não quero chocolates. se comer é um pedaço de um 50% cacau. é so.<br />
Vou comer bacalhau na sexta, gosto muito mas só no almoço, janta vai ser reduzida é leve.<br />
Hoje não fui na academia, dor abdominais como diz a Andréia semana vermelha, mas amanha<br />
vou correr, quero ir esses 3 dias descansar na sexta , sábado e domingo corridas.<br />
E assim vamos indo. ver se diminui essa pança.<br />
beijinhos. vou ler vcs agora.<br />
Gi<br />
<br />
<br />
Tabelinha de calorias gastas e consumidas na ultima semana. -- muitos dias com calorias altas!! melhorar<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41351" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">18/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="977" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">977</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1238" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1238</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="861" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b2394; font-size: xx-small;">861</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41352" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">19/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="959" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">959</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1371" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1371</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="710" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b2394; font-size: xx-small;">710</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41353" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">20/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1465" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1465</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-343" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #ff3333; font-size: xx-small;">-343</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41354" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">21/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1359" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1359</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-237" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #ff3366; font-size: xx-small;">-237</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41355" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">22/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1288" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1288</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1274" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1274</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1136" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #9966cc; font-size: xx-small;">1136</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41356" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">23/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1858" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1858</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-736" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-736</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41357" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">24/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1285" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1285</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1314" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1314</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1093" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #6b4794; font-size: xx-small;">1093</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4509" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4509</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9879" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9879</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2484" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">2484</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-21925416921411142522013-03-22T18:51:00.000-03:002013-03-25T11:16:10.969-03:00Tem diferença?? escolhas erradas.. otimo final de semana.!!<div style="text-align: center;">
eu em julho.12 olha a pança e a lateral!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6KR2yEN0cRk/UUzQ8Ej1mrI/AAAAAAAAEM0/B_U7dzG3f-U/s1600/eu_por_favor-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-6KR2yEN0cRk/UUzQ8Ej1mrI/AAAAAAAAEM0/B_U7dzG3f-U/s400/eu_por_favor-1.jpg" width="206" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
em setembro -12 já dá para ver diferença??(mesma blusa calça diferente)</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EDcKbjea5sI/UUy3AecJz5I/AAAAAAAAEMk/AYi9kWwKCMM/s1600/eu+de+cal%C3%A7a++jeans.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-EDcKbjea5sI/UUy3AecJz5I/AAAAAAAAEMk/AYi9kWwKCMM/s320/eu+de+cal%C3%A7a++jeans.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
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em março 13 com a mesma calça da 1ª foto e blusa diferente ( acho que não houve </div>
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evoluçao de setembro para março agora na pança. o que acham?</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEuJ60eb9xZC-EKqGuNMuBozaSP1m5ce-gto1XyMZxOnOWrhXDwCyxgR5jYbZMXonvfhBcQ2GJEOoDk4Yv_UBWiaFYyofzU0bGul0RKuKC-IvAo8ZEF6xYqlBMP0ZSA7zwwrOI9rFSDYbU/s1600/eu+de+cal%C3%A7a+branca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEuJ60eb9xZC-EKqGuNMuBozaSP1m5ce-gto1XyMZxOnOWrhXDwCyxgR5jYbZMXonvfhBcQ2GJEOoDk4Yv_UBWiaFYyofzU0bGul0RKuKC-IvAo8ZEF6xYqlBMP0ZSA7zwwrOI9rFSDYbU/s320/eu+de+cal%C3%A7a+branca.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
Oi<br />
<br />
Como andam as lindas moças??? eu bem. graças a Deus.<br />
RA esse dia extrapolou um pouco as calorias, é para dizer a verdade em qualidade tbem, pisei na bola<br />
feio no jantar na quarta feira. poderia ter sido 10 , mas não pensei, fui pela gula e errei.<br />
Bem agora pensar, planejar e colocar em pratica.<br />
Sai para fazer entrega as 19.30 com meu marido não jantamos, so tinha comido a tarde um lanche com pão<br />
integral, ia comer meu ovinho com salada, mas apareceu um monte de entrega de flores para fazer, ai fomos<br />
eu é ele, as 22 hs mortinha de fome, paramos para comer no estadão , quem é de SP conhece um restaurante aqui do centro de SP, meu marido pediu frango cozido, eu olhei o cardápio e pedi file de frango<br />
grelhado com legumes, até ai tudo bem, só que o graçon atrapalhou minha cabeça disse que era só legumes<br />
e o frango, sem o arroz, para eu pedir outro prato de frango que vinha o arroz, eu na confusão aceitei.<br />
Erro devia ter ficado com o frango grelhado com legumes, as 22 hs estava muito bom. sem carbo à noite.<br />
ia ficar dentro das minhas calorias, quando chegou a refeição um pratao de arroz , fritas e o frango grelhado<br />
( enorme). Eu queria me comer viva..raiva. comi o prato todo....odiooo.. Fiquei com uma raiva de mim.<br />
Mas já foi aprende Giovana!!<br />
AF não fiz nesses 2 últimos dias , um por chuva outro por preguiça, mas hoje já corri meus 5 km e caminhei mais 4km.. 1.30 minutos 1330 calorias a menos.<br />
Amanha e domingo estarei la novamente.<br />
Hoje alimentação ate agora ok.<br />
Um ótimo final de semana para vcs.<br />
Fiquem todas com Deus.<br />
<br />
Gi<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-26068371602493242622013-03-19T12:31:00.000-03:002013-03-19T12:36:22.293-03:00Apareceu a margarina rss boa semana euzinha !!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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meus filhote o cinza chegou na sexta , pura alegria!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_L9RERrOo7Osa_EPCA7c7_FbJS1MoL8YIFhZl-A6GUfdmTf0Xw8bkT5tJzzW7D0vJ8MTsBweEkka4IxBgwXcS4fYsXmpxUARnhRGaiKoeX4RnNMtGl2FcOUYZMID3EVu1iR0luUSt-qpd/s1600/meus+filhotes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_L9RERrOo7Osa_EPCA7c7_FbJS1MoL8YIFhZl-A6GUfdmTf0Xw8bkT5tJzzW7D0vJ8MTsBweEkka4IxBgwXcS4fYsXmpxUARnhRGaiKoeX4RnNMtGl2FcOUYZMID3EVu1iR0luUSt-qpd/s320/meus+filhotes.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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vestidinho preto tamanho P ele ta largo na cintura ( pessoalmente fica mais bonito)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_6Mv224Q_5wTjY2Igj_ugbZg1ZtcemCnvojhLPjck6oNLFKu4fCJZz30NEMwkkTk3WFIQfIshv3nWTfSbrJ1bfjJq38RC6mR1m6ZUIal8YQGcuW0LWk2C8Sowh0bHgmC3xJxtPXxF_w8n/s1600/eu+de+vestido+preto+manga+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_6Mv224Q_5wTjY2Igj_ugbZg1ZtcemCnvojhLPjck6oNLFKu4fCJZz30NEMwkkTk3WFIQfIshv3nWTfSbrJ1bfjJq38RC6mR1m6ZUIal8YQGcuW0LWk2C8Sowh0bHgmC3xJxtPXxF_w8n/s320/eu+de+vestido+preto+manga+longa.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Olá<br />
<br />
Apareceu a margarida , ia escrevendo a margarina rs..rss<br />
Gordura aqui tem de sobra rs....kkk estou tão engraçadinha hoje kkkkkkkk<br />
Bem obrigada pelos comentários, das pessoa que sentiram minha falta. obrigada mesmo.<br />
Estava recolhida no meu eu.. foi uma semana de gripe, reflexão , tristeza, mas como eu disse tudo passa..<br />
Muda-se o que tem ou pode mudar .. e acostuma com o que não pode.. espera a mudança. !!<br />
RA e Af bem.. RA foi médio dois dias que sai do rumo, mas nada tão calórico, e Af só fiz 2 dias, me deixei<br />
levar pela preguiça e fui ficando na cama.<br />
Desapeguei da balança, não estou querendo me pesar, vamos fazendo as coisas certinhas, vamos ver o que<br />
dá.<br />
Pode dizer que sou frescurenta, mas acho que fiquei doente, triste por causa do meu cabelo. Não me olhem<br />
feio rs.. mas é.. eu faço progressiva no cabelo, esse danadinho aqui e crespinho cacheado, estava uns 5 dedos sem progressiva, isso estava me deixando doente, Como algumas sabem eu sou comerciante, (loja<br />
de bolsas, das 9.00 as 19.30 de segunda a sabado) não tenho tempo de ir arrumar as buchas, ai vcs já viram o drama, é minha amiga que dá jeito no danada tem salão em sp, 1hs daqui ate lá.. aqui não achei<br />
ninguém que faça e dure a progressiva. meu drama, mas sabe larguei marido, loja e fui. estou tão feliz.<br />
o Sol voltou na minha vida. rs.. para algumas pode parecer bobagem mas olhar é ver meu cabelo daquele<br />
jeito me deixava muito triste, pois sempre andei com ele arrumadinho, minha auto estima caiu muito.<br />
Bem capitulo virado!! alegria a mil. cabelo em ordem, Af com frio que esta em SA em dia, RA tbem<br />
ok. vamos vivendo um dia apos o outro.<br />
Ontem minha instrutora de spinning deu parabéns para euzinha aqui, motivo fiz 30 minutos de bike<br />
monitor mostrou 500 calorias menos, mas 30 minutinhos de jump mais 422 calorias totalizando<br />
922 em 1hora......uhuuuu. vamos que vamos.<br />
beijinhos. ontem me atualizei de vcs. faltou algumas, estarei fazendo isso agora.<br />
Uma semana abençoada para todas nós!!<br />
<br />
gi<br />
<br />
Tabelinha da semana ainda teve saldo positivo. mas podia ter sido melhor AF tem que ser feita!!<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41344" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">11/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1143" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1143</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-21" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-21</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41345" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">12/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1245" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1245</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-123" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-123</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41346" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">13/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1297" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1297</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1593" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1593</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="826" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #94006b; font-size: xx-small;">826</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41347" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">14/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="883" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">883</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1436" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1436</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="569" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #94006b; font-size: xx-small;">569</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41348" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">15/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1177" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1177</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-55" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-55</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41349" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">16/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1228" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1228</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-106" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-106</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41350" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">17/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1504" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1504</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-382" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-382</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2180" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">2180</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9326" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9326</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="708" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">708</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-92185208458721244532013-03-11T11:47:00.001-03:002013-03-11T11:47:12.585-03:00Meio para baixo!! uma ótima semana.. tabelinha de calorias consumidas e gastas!!Oi<br />
<br />
Hoje vim desejar uma ótima semana para vcs.<br />
Não vou me prolongar no texto, pois, estou me sentindo um lixo !!<br />
Estou com o emocional muito ruim. carente. triste, saudosista ..então nada vim aqui despejar<br />
tristeza.<br />
Logo passa. como tudo na vida passa. é só não darmos muita bola<br />
RA e Af estão ok. estou inchada, não dá para saber o peso direito, vamos deixar passar<br />
essa semana.<br />
Beijos<br />
<br />
Gi<br />
<br />
ps. tabelinha da semana 3 dias sem AF. !!<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" height="20" width="58"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="147"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="156"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" height="20"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td style="text-align: left;"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41337" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">04/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1254" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1254</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-132" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-132</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41338" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">05/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1272" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1272</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1332" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1332</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1062" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1062</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41339" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">06/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1279" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1279</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-157" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-157</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41340" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">07/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1206" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1206</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1383" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1383</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="945" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #94006b; font-size: xx-small;">945</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41341" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">08/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1019" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1019</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1295" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1295</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="846" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">846</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41342" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">09/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1377" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1377</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-255" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-255</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41343" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">10/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1659" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1659</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1288" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1288</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1493" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1493</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="5156" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">5156</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9208" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9208</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="3802" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">3802</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-46294153896653444032013-03-08T10:34:00.002-03:002013-03-08T10:48:55.364-03:00Parabéns Guerreiras!! òtimo final de semana!1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rGu1HmOeXis/UTnocZlLuhI/AAAAAAAAELk/Vr8r_TpgxEg/s1600/vestidos+que+ficaram+feio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-rGu1HmOeXis/UTnocZlLuhI/AAAAAAAAELk/Vr8r_TpgxEg/s400/vestidos+que+ficaram+feio.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Oi<br />
<br />
Um maravilhoso dia para nós MULHERES lindas, reais, maravilhosas, guerreiras.<br />
Mulher não precisa ser modelo para ser linda, mulher não precisa não ter celulite para ser gostosa,<br />
somos mulheres reais, atrás de nossos objetivos.<br />
Bem que cada dia mais possamos nós sentir mais mulher.. pois . com o excesso de peso nós esquecemos disso.<br />
Que sejamos valorizadas à cada momento de nossa vida, é o melhor que nós façamos ser valorizada cada dia mais.<br />
Vamos lá obrigada pelos comentários dos vestidos, deixa eu explicar aqueles são o que tenho é uso sempre.<br />
na minha vida toda sempre quis usar vestido, mas nunca pude, sempre ficava feio ( os modelos que gostava<br />
na minha época, os vestidos para plus size era muito feios, sem forma, sem nada).<br />
Ali só tem um que eu falei que comprei agora é gostei, os outros dois são esses ai da foto.<br />
Eu comprei junto o de bolinha tomara que caia. me senti tão bem nele, apesar de achar que faltou um<br />
cintinho, ficou meio larguinho na cintura ( uhuu) ele é tamanho MÉDIO, para quem usava ggggg !!<br />
Não sei usar cinto outro coisa que nunca usei por cima de blusas. me sentia um saco amarrado no meio.<br />
estou usando agora, é não tenho muitos.Mas vou comprar uns fininhos, acho bonito.<br />
Tenho dois vestidos coloridos, outro preconceito, sempre achei que nunca combinava comigo,estou<br />
incorporando ao meu armário aos poucos.<br />
Tenho ali 3 vestidos de manga longa, posto outro dia.Dois deles que quando eu comprei ficavam apertados<br />
e agora estão ótimos. rs.. Uhuu vitória.<br />
E um tamanho P.. nem acreditei quando vi ( só vi depois de dias comprado, é ja usado.).<br />
Bem por isso é outros motivos que não largo mais essa vida. Não quero mais a outra. (gorda)<br />
Não que esteja magra, vcs virão o tamanho de meus braços aff. isso pq diminui bem, mas ainda há<br />
muita gordura nas costas e braços.<br />
Mas estou contente, é isso me faz lutar cada dia mais.<br />
Hoje eu levantei as 2hs da manhã pois como meu Marido tem uma floricultura, tínhamos que separar<br />
os pedidos para entregas, lá fui eu ajudar ( conheço bem São paulo) .Pensa que depois eu fui dormir??<br />
6hs liberamos os motoristas, subi para acordar a sobrinha para escola, coloquei a roupa e fui correr.<br />
Amanhã e domingo eu vou ai completo 5 dias de atividades físicas, se não emagrecer pelo menos<br />
meu coração está mais forte. rs.<br />
RA ok. alimentação ainda precisa melhorar a qualidade dos produtos.<br />
Estou no projeto bumbum da linda guerreira http://projet0vida.blogspot.com.br/ são 30 dias de agachamentos inicia-se com 50 e termina o 30 dia com 250 agachamentos . ai ai. vamos ver se o<br />
bumbum cresce. rs..<br />
Beijos já escrevi um pergaminho rs.<br />
um ótimo final de semana para vcs.<br />
Gi<br />
<div style="text-align: center;">
Uma rosinha para todas vcs!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-o2m1ZsVVWHc/UTnokOrwBtI/AAAAAAAAELs/qSmZ7xMSKo8/s1600/rosa+vermelha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-o2m1ZsVVWHc/UTnokOrwBtI/AAAAAAAAELs/qSmZ7xMSKo8/s320/rosa+vermelha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-35679968899253265792013-03-06T13:02:00.000-03:002013-03-06T13:04:07.784-03:00Dores do Treino de musculação.. tudo ok.. montagem dos vestidos!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1zFvuPRuZ_6CPty4DTGz4nEwYIDo5WtUpnsJYPnpDMuG5qoJ0Lyxkr_Kip7p4knxT7xI_7jBSc0orFADC5rmzX__8fMjwqEU7F6m4l4-uj54HSKI7nSiHnhoidqkIRCXpWIbxvnWo8YqJ/s1600/mntagens+vestid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1zFvuPRuZ_6CPty4DTGz4nEwYIDo5WtUpnsJYPnpDMuG5qoJ0Lyxkr_Kip7p4knxT7xI_7jBSc0orFADC5rmzX__8fMjwqEU7F6m4l4-uj54HSKI7nSiHnhoidqkIRCXpWIbxvnWo8YqJ/s400/mntagens+vestid.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Oi<br />
<br />
O humor voltou a tristeza passou.. Como dizem Os dias negros tem que existir para darmos valor aos<br />
dias de luz...<br />
Vamos que vamos moçada. nada de tristeza , melancolia. Alegria sempre. rs..<br />
Meus vestidos chegaram ...um ficou lindo , os outros dois não gostei , vou vender um é dar o outro.<br />
Estou muito inchada, não sei se é o calor, estou evitando o sal, mas não sei os pés estão duas bolas.<br />
Tomar muito chá de gengibre, ontem me dava vontade enorme de fazer xixi, é quando ia não fazia nada.<br />
tbem não doía. quanto estou com as emoções ruins o corpo dá sinal.<br />
Ontem depois de meses sem musculação fui fazer, como não gosto, acho que é pq o instrutor da manha é<br />
muito ruim, conversei com ele, me mandou seguir a ficha. muita gente, fiz um pouco é fugi para a aula<br />
de spinning, depois fui correr foram 1.45 hs. estou toda dolorida hoje.<br />
Mas eu sou persistente amanha vou novamente fazer aula chata de musculação, depois vou correr .<br />
Estou sentindo dor no tornozelo, bem na parte de trás dele. é acho que forcei muito é doeu o joelho esquerdo. aff que me afaste essas dores. rs..<br />
Hoje não fui. de manhã. talvez faça algo a noite , não sei, meu rendimento a noite é muito ruim.<br />
Mas tenho 4 dias para completar a semana. é vou. ou correr na rua ou faço aeróbico na academia.<br />
( que por sinal anda muito cheia) .<br />
Alimentação certinha controlada.<br />
bem . vou tentar fazer uma montagem de vestidos ( sou péssima) se conseguir fazer posto aqui.<br />
beijos<br />
lindo dia para todas.<br />
<br />
Gi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TdqKJc8FJu4/UTdoVGoGQ1I/AAAAAAAAELU/HaGcEMMvaTc/s1600/frutas+legumes+verduras+de+mar%C3%A7o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="http://3.bp.blogspot.com/-TdqKJc8FJu4/UTdoVGoGQ1I/AAAAAAAAELU/HaGcEMMvaTc/s400/frutas+legumes+verduras+de+mar%C3%A7o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-61630021125082746802013-03-04T12:29:00.001-03:002013-03-04T12:29:35.709-03:00Semana abençoado , diminuição de medidas, meio para baixo!! Olá<br />
<br />
Uma semana abençoada para todas nós!!<br />
Hoje o post vai ser curtinho, estou desanimada, triste, é não quero contagiar ninguem rs.<br />
Amanha já volto ao normal.<br />
Tirei as medidas no sabado, diminuiu 1 cm. :( , bem melhor que nada.<br />
Comprei uns vestidinhos pela net. (mania de magra rs) quero que chegue logo. não vejo a hora. rs.<br />
O quadrinho de calorias ai em baixo, comi um pouco mais que a semana passada, é observei<br />
que nos dias que corro muito ( calorias altas) eu como mais. dá mais fome.<br />
A qualidade continua ruim, melhorar essa semana.<br />
Intestino preso , consequencia da alimentação ruim, ( isso me deixa mal humorada) .<br />
Vamos que vamos.<br />
beijos<br />
<br />
Gi<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" height="20" width="58"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="147"><br /></td>
<td align="LEFT" width="140"><br /></td>
<td align="LEFT" width="156"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" height="20"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
<td align="LEFT"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41330" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">25/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1275" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1275</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-153" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-153</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41331" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">26/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1254" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1254</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1469" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1469</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="907" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">907</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41332" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">27/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="904" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">904</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1315" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1315</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="711" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #94006b; font-size: xx-small;">711</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41333" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">28/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1193" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1193</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-71" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-71</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41334" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">01/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1374" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1374</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1290" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1290</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1206" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1206</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41335" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">02/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1120" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1120</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1667" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1667</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="575" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #944794; font-size: xx-small;">575</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41336" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">03/03/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1453" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1453</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1689" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1689</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="886" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">886</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="6105" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">6105</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9898" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9898</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4061" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4061</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-17020803197922879862013-03-01T13:38:00.000-03:002013-03-01T13:38:14.879-03:00Resuminho do mês de fevereiro em Af e RA . ótimo finde !!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pGHEndUmfWQ/UTDZQiSDTkI/AAAAAAAAEJc/uaT5TrSD_qg/s1600/nao+precisa+dizer+que+engordei.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-pGHEndUmfWQ/UTDZQiSDTkI/AAAAAAAAEJc/uaT5TrSD_qg/s320/nao+precisa+dizer+que+engordei.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Oi<br />
<br />
Vim desejar um ótimo final de semana para vcs. é fazer um resuminho do mês de fevereiro.!!<br />
<br />
Af - Olha, gostei de mim esse mês passado, espero que esse mês de março é os que virão sejam igual ou melhor que eles.<br />
- Fiz atividade 5 dias na semana toda semana. de duração de 1 a 1.30 por dia ( um dia com 2 horas)<br />
- corri , caminhei , jump e bike muito pouco, falhei na academia esse mês ( ponto negativo) motivo<br />
gosto de correr na rua, não estava muito afim de fazer atividades presa, estou me sentido livre emocionalmente, isso está refletindo no meu exterior nas minhas escolhas.<br />
- Ponto negativo tbem. é que preciso , tenho que fazer musculação nem que seja um dia na semana.<br />
- Tive algumas dores no joelho , é na parte de trás do tornozelo, sinto alguma dor no cotovelo direito,<br />
acho que foi exercício mal feito.<br />
- Esse mês vou corrigir esses item negativos ( academia) , bem pretendo !! rs<br />
Total de horas gastas em atividade física pelo monitor cardíaco -<br />
semana 03.02 - 3.45 hs 4304 calorias ( essa semana inclui o mês de janeiro)<br />
semana 10.02 - 5.10hs 5418 calorias<br />
semana 17.02 - 4.52hs 4801 calorias<br />
semana 24.02 - 07.37hs 4937 calorias<br />
está semana - 04.26hs 3532 calorias ( inclui hoje)<br />
total - 24.7hs - 22992 calorias gasta com exercícios<br />
<br />
RA - Essa poderia ter melhorada um pouco, teve semanas controladas na media de 1200 a 1350 calorias<br />
por dia, é alguns dias bem acima.<br />
Mas o preocupante é que não teve muita qualidade de alimentos, faltou mais legumes e verduras no prato<br />
Comi frutas , mas não o suficiente, comi doces e frituras em alguns dias, mas bem sou daquelas que<br />
se exagero em um refeição compenso na outra, então acho que não foi muito ruim.<br />
O bom que na semana daqueles dias, não tive fome, foi a melhor semana em calorias.<br />
O que melhorar esse mês- alimentação com mais nutrientes<br />
diminuir os doces e gorduras<br />
manter as calorias diárias em 1350 calorias, ter um dia de lixo em manter esse em 1650 calorias.<br />
<br />
O peso rs.. -- bem pelo meu gráfico do app no começo de fevereiro estava com 69,30 hoje 66,90 -<br />
saldo de 2.40 kg - sendo que em janeiro estava com 68,4 (31.01) , vocês percebem que meu peso<br />
oscila muito, me peso diariamente é coloco no app. não sei o peso certo. espero uns 2 a 3 dias para<br />
ver se mantem um numero só.<br />
<br />
Emoçoes mantive tudo controladinho, o que ajudou muito no processo todo.<br />
<br />
Bem, é isso.<br />
<br />
Um mês maravilhoso para todas nós.<br />
<br />
Gi<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-7000270061311243592013-02-25T15:44:00.000-03:002013-02-25T15:44:11.167-03:00Uma semana abençoada. final de fevereiro metas é objetivos!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Cjr1S56U1z0/USuwvghslZI/AAAAAAAAEIE/axRkHA2PHeA/s1600/8+futas+para+sua+saude.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Cjr1S56U1z0/USuwvghslZI/AAAAAAAAEIE/axRkHA2PHeA/s400/8+futas+para+sua+saude.png" width="398" /></a></div>
<br />
Oi<br />
<br />
Já estamos no final de fevereiro, como anda os objetivos de vcs??<br />
Estão conseguindo ser mais saudáveis, ter uma imagem melhor no espelho, se amar mais??<br />
Olha eu estou feliz nesses dois meses, o ano passado foi um ano difícil, de adaptação, de conhecimento<br />
de aprendizado, de reclamação na minha vida pessoal e profissional.<br />
Esses dois meses estou bem, nada mudou muito, mas estou levando a vida mais leve, o que pedi ao Pai<br />
para esse ano foi muita paciência com as coisas não posso mudar de imediato, e graças estou tendo.<br />
Estou levando a vida com mais fé, calma, é isso esta me ajudando muito no meu emagrecimento, pois<br />
uma Giovanna mais calma, tranquila, paciente se reflete em beleza no espelho.<br />
Sei que vou conseguir atingir meus objetivos, se não esperar muito, não colocar muita pressão.<br />
Só tenho que agradecer, ser Feliz.. Sei que vou conseguir tudo que quero, se isso for o planejado<br />
por Deus para mim.<br />
Em relação a RA e AF da semana passada, estava naqueles dias, fiquem sem fome, mantive os<br />
pontos, só estourei no sábado à noite, mas no domingo, fiz 2hs de corrida com caminhada , me alimentei<br />
nas calorias, mas a qualidade dos alimentos foi ruim.<br />
Tem que se tomar cuidado com isso quando se conta calorias, tem que ter qualidades de nutrientes tbem<br />
aprendi nesse quase dois anos de RA que não se pode ver só as calorias.<br />
Hoje já estou na linha, não fui fazer AF ( preguiça) mas alimentação esta OK .<br />
bem , uma semana abençoada para todos!!<br />
A tabelinha de calorias gastas em AF e sem e consumidas está ai embaixo.<br />
bjos<br />
<br />
Gi<br />
<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41323" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">18/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="168" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">168</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1273" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1273</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="17" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">17</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41324" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">19/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="968" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">968</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1216" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1216</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="874" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">874</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41325" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">20/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1236" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1236</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-114" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-114</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41326" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">21/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1008" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1008</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1247" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1247</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="883" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">883</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41327" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">22/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1155" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1155</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1301" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1301</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="976" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">976</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41328" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">23/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1901" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1901</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-779" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-779</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41329" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">24/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1650" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1650</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1266" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1266</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1506" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1506</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="7854" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">7854</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4949" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4949</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="9440" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">9440</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="3363" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">3363</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-39640803557359333242013-02-21T18:54:00.001-03:002013-02-23T10:23:05.658-03:00Tudo é questão de escolhas!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rcsj1GNT2Ok/USaXg4G-2sI/AAAAAAAAEGo/4ugS7E_Xn6s/s1600/n%C3%A3o+desita+sorria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-rcsj1GNT2Ok/USaXg4G-2sI/AAAAAAAAEGo/4ugS7E_Xn6s/s320/n%C3%A3o+desita+sorria.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Oi<br />
<br />
Vim dizer que a vida é feita de escolhas ( tá já sabemos nenhuma novidade ) sim escolhas!!<br />
Muitas podem dizer que papo velho, escolhas.<br />
Tudo no nosso dia dia se resolve a escolher ..... escolher levantar cedo ir para academia ou ficar na cama<br />
curtindo aquele soninho?? escolher vestir saia ou calça? escolher ir ao cinema ou não ? escolher<br />
comer uma comida light ou aquele gostoso big mac ou pizza ou ou ..<br />
Escolher deixar seu cabelo da cor natural ou colocar um cor . escolhas de todos sentidos , simples .complexas. básicas.. nem tanto.<br />
Hoje qual foi a escolha mais difícil que vc fez na sua vida ?<br />
O pq de tudo isso, há quase dois anos eu escolhi mudar meu corpo, não queria mais ver aquela imagem<br />
feia, gorda no espelho, escolhi fazer um blog, escolhi ir sozinha caminhar todos os dias há 15 minutos da minha casa. escolhi levantar cedo para fazer isso, sendo que poderia levantar apos 1.30 para ir trabalhar.<br />
Escolhi me amar... escolhi ter uma pressão melhor a minha era 16 por 12 ou 18 por 14 ( alguns dias).<br />
glicemia 130 , eu escolhi à não vir ter um derrame com 54 anos como minha mãe. ( isso pode acontecer<br />
ainda , mas acho que é mais dificil ).<br />
Fiz uma escolha boa para mim.....mas já fiz escolhas ruins.<br />
Escolhi amar uma pessoa que me traiu. ( que deixou sequelas ruins , ainda deixa, mas que com a minha<br />
escolha de me amar, estou aprendendo a trabalhar esse problema na minha cabeça)<br />
Emagrecer é fazer escolha , o seu sucesso ou não , vai depender de vc. de como vai escolher sua alimentação, seu treino, e como vai trabalhar sua cabeça para que isso aconteça em todos os minutos<br />
de seu dia, da sua vida.<br />
Aprendemos que se amar é egoismo, que devemos pensar primeiro no outro ( filho, marido, pais, chefe e por ai vai), mas me diga como vai cuidar BEM , do outro, se vc está mal com vc mesmo. seja de<br />
saúde ou emocionalmente. ( pq quero que alguma gordinha me diga que é PLENAMENTE FELIZ<br />
com excesso de peso, pode ate ser emocionalmente mas o físico não é, tá ai estudos que demonstram<br />
que o excesso de peso causa no seu organismo).<br />
Eu digo, peço escolha sempre vc... VC TEM QUE SER O PRINCIPALMENTE MOTIVO DE SUA VIDA. assim vc será muitoooooooo melhor para todos os outros.<br />
bem .. escolha ler ou não....agradeço sempre. escolha comentar ou não....agradeço mais ainda. escolha<br />
criticar.. eu vou entender e agradecer seu ponto de vista. Eu escolho agradecer sempre a visita de vcs.<br />
beijos<br />
<br />
gi<br />
Tabelinha dessa semana - estou mais controlada na alimentação !!<br />
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41323" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">18/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="168" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">168</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1273" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1273</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="17" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">17</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41324" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">19/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="968" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">968</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1216" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1216</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="874" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">874</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41325" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">20/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1236" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1236</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-114" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-114</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41326" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">21/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1008" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1008</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> 1247</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2130" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"><b>883</b></span></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41327" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">22/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"><b>1155</b></span></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"> <span style="font-size: xx-small;">1301</span></td><td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><span style="font-size: xx-small;">976</span></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41328" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">23/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1222</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"><br /></span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41329" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">24/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1222</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"></td><td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><br /></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="8054" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">8054</span></b></td><td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2144" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"><b>3299</b></span></td><td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="3725" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"></td><td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="6473" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><span style="font-size: xx-small;">2790</span></td></tr>
</tbody></table>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-90952349219937500142013-02-18T15:20:00.001-03:002013-02-18T15:20:38.654-03:00Uma boa semana .. saldo da semana!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZkuLu7_O2EM/USJvFlhXRCI/AAAAAAAAEFQ/od0Wmgz7_-I/s1600/manter-se+motivado+na+dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZkuLu7_O2EM/USJvFlhXRCI/AAAAAAAAEFQ/od0Wmgz7_-I/s400/manter-se+motivado+na+dieta.jpg" width="325" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
OLÁ<div>
<br /></div>
<div>
Vim desejar uma ótima semana para todas!!</div>
<div>
Estou meio jururu hoje, nem fui na academia, amanheci com muita dor no corpo, achei melhor não ir.</div>
<div>
Acho que é TPM chegando, mas, não irei deixar isso me abalar, pretendo fazer um pouco da Gillian (video </div>
<div>
do netflix ) à noite. </div>
<div>
O final de semana foi mais ou menos. comi uma pizza depois de ter jantado, isso aumentou minhas calorias</div>
<div>
é tbem não fiz AF no sábado, mas compensei os dois no domingo. </div>
<div>
Como adoro correr na rua, na rua mesmo, o meu rendimento é muito bom, a mente agradece tanto. </div>
<div>
Meus pensamentos vão longe quando corro, uma terapia gratuita muito boa. recomendo. rs.</div>
<div>
Fiz uma tabelinha daqueles cálculos que fiz, com as calorias gasta sem AF, com Af é total consumidos</div>
<div>
resultado foi bom, saldo positivo de calorias gastas.</div>
<div>
Isso significa que tenho que eliminar peso, é que não estou consumindo mais que gasto. </div>
<div>
Vou fazer isso todos os dias, uma boa ferramenta . </div>
<div>
Irei postar toda segunda feira para vcs darem uma olhada. </div>
<div>
bem um beijo. </div>
<div>
Vou ler todas agora. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Gi</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table border="0" cellspacing="0" cols="5" frame="VOID" rules="NONE">
<colgroup><col width="58"></col><col width="140"></col><col width="147"></col><col width="140"></col><col width="156"></col></colgroup>
<tbody>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="58"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Dias </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">calorias gasta sem AF</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="147"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> +caloria gasta com AF </span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="140"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;"> - calorias consumidas</span></b></td>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;" width="156"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">Total caloria dia – pontos</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41316" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">11/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="726" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">726</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1461" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1461</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="387" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">387</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41317" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">12/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1165" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1165</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1771" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1771</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="516" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">516</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41318" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">13/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1275" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1275</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-153" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-153</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41319" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">14/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="688" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">688</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1586" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1586</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="224" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">224</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41320" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">15/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1122" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1122</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1050" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1050</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1228" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1228</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="944" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">944</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41321" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">16/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1222</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="0" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">0</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1612" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1612</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="-390" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: red; font-size: xx-small;">-390</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" sdnum="1046;0;DD/MM/AA" sdval="41322" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">17/02/13</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1222" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1222</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1205" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1205</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1260" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1260</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="1167" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">1167</span></b></td>
</tr>
<tr>
<td align="LEFT" bgcolor="#E6E6FF" height="20" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">semana</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="8054" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">8054</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="4834" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">4834</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="10193" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">10193</span></b></td>
<td align="RIGHT" bgcolor="#E6E6FF" sdnum="1046;" sdval="2695" style="border-bottom: 1px solid #000000; border-left: 1px solid #000000; border-right: 1px solid #000000; border-top: 1px solid #000000;"><b><span style="color: #993366; font-size: xx-small;">2695</span></b></td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-38516609562308771812013-02-15T13:21:00.000-02:002013-02-15T13:21:19.643-02:00Bom final de semana!! saldo da semana . <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgn4qfQS08bcDRgaIWscMEe62TaCxBzdzLncOk7OQU9aImturi9eoDZ9Exja2dl3K0I2kwnMm365Yq07ljzoXG9i9_nEEM_sHHIHjlVmcd9DD0ts_rovnDxjPy36YHCzSKeteJ2MPgsX9m/s1600/eu+no+carro+nova.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgn4qfQS08bcDRgaIWscMEe62TaCxBzdzLncOk7OQU9aImturi9eoDZ9Exja2dl3K0I2kwnMm365Yq07ljzoXG9i9_nEEM_sHHIHjlVmcd9DD0ts_rovnDxjPy36YHCzSKeteJ2MPgsX9m/s320/eu+no+carro+nova.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Olá lindas !!<br />
<br />
Apareci pós carnaval, não fui pular, trabalhei sábado é segunda, dias ruinzinhos , mas comercio tem que<br />
abrir, na terça um dia maravilhoso de sol, piscina e churrasco com direito a cervejinha.<br />
Bem vamos ao que interessa como anda o peso ??? não sei.. ando muito inchada, não sei se e TPM,<br />
muito sódio, ( ando tomando refrigerante light) um dia da alto outro dia baixo, meu gráfico parece<br />
aqueles exames do coração um sobe é desce.<br />
Essa semana fui correr na terça, segunda fiz um video de 1hora da Gillian ( tem ele no netflix) , quarta<br />
descansei , estava com dor na panturillha, quinta corri e caminhei é hoje fui correr, quero ir no domingo<br />
para fechar 5 dias na semana. Amanhã não estou à fim. mas tudo pode mudar rs.<br />
Estou fazendo aqueles cálculos que falei no ultimo post, vou considerar o menor calculo.<br />
Estou dentro dos meus pontos/calorias, mas preciso melhorar a qualidade da comida, estou almoçando em<br />
casa é isso para mim é muito ruim, pois, quando eu almoço na rua, sempre vou em um restaurante por<br />
kilo, como muito legumes e verduras, 1 ou duas proteínas , e quase nada de carbo. Já em casa carbo. proteína é quase nada de verduras é legumes, não faço , uma por não ser muito dotada na cozinha outra<br />
por tempo.<br />
Meu intestino estava funcionando direitinho em janeiro, esse mês já deu problemas.<br />
Bem como digo, se não estou eliminando peso, estou mantendo, modelando o corpo, melhorando minha<br />
saúde cardio vascular. Um dia o peso desce.<br />
mas o que me irrita mesmo é essa barriga. ooo banha que não sai, estou contente o bumbum deu uma crescida arredondada. ( para quem não sabe sou louca por bumbum grande. lindoooooooooo, eu não tenho :( ,<br />
Vou postar o calculo das atividade e das calorias com base no post passado. ( quero criar uma planilha)<br />
<br />
Dias Calorias para o corpo funcionar + calorias gasta em exercicios - calorias consumidas =<br />
Segunda 1122.5 726 1461 (406 pontos) +387,5<br />
Terça 1122.5 1169 1771 (491 ptos) +520,5<br />
quarta 1122.5 0 1275 (354 ptos -152.5<br />
quinta 1122.5 608 1586 (440 ptos +144.5<br />
<br />
Vemos que estou no lucro uma economia de 900 calorias, vamos ver o que dá segunda feira. rs.. ( dia de pesagem)<br />
Ps. explicando onde tirei esses números - 1122.5 ( pelo calculo de calorias que o corpo gasta em repouso )<br />
-calorias gasta em exercícios - pelas calorias do meu monitor cardíaco ( mais próxima possível conforme pesquisa)<br />
-calorias consumidas. - tudo que anoto no aplicativo nutrabem -<br />
-total soma e diminuição.<br />
Então é isso ai. um ótimo final de semana para todas.<br />
<br />
bjos<br />
<br />
Gi<br />
<br />
<br />Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2284684236352623386.post-84786885146075911522013-02-09T17:48:00.001-02:002013-02-09T17:48:38.604-02:00Calculos de calorias gastas por dia sem AF - conclusão !!Oi<br />
<br />
Vocês já fizeram esse calculo de calorias??<br />
Quantas calorias você gasta por dia?? vide lá embaixo.<br />
O meu deu<br />
1º calculo 8.7x68= 591.6 + 829 = 1420.6 quantas calorias eu gasto por dia<br />
2º calculo a 1420.6 x 1.5 = 2130.9 esse eu não sei o que é. não explica. ??? alguem entendeu??<br />
<br />
Fui procurar tudo isso no primeiro momento para saber se o gasto calorico do meu monitor está<br />
correto, pois, estou achando muito alta as perdas caloricas que mostra nele.<br />
A resposta que obtive é que no polar ( marca do monitor) o gasto é bem parecido. então estou feliz. rs.<br />
Ai lendo daqui é dali , vi numa reportagem, que para emagrecermos um 1kg por semana. temos que<br />
gastar 7000 calorias, o que equivale 1kg,<br />
Xeretando ainda mais nesse mundo virtual, quis saber quantas calorias nos gastamos diariamente, pois,<br />
dizem que gastamos calorias para tudo, para o corpo funcionar, quis saber uma média, encontrei esse<br />
artigo ai embaixo.<br />
Bem agora sabendo quanto eu gasto por dia, ( nas coisas mais banais) irei fazer meus calculos.<br />
- Consumo de calorias na semana é - 10.000 arrendondei deu menos com base na semana passada. ( tenho tudo anotado diario)<br />
- Gasto de calorias por esse calculo é - 9944,2 ( o primeiro calculo, o segundo não sei )<br />
CALCULO - 10000 calorias consumidas ( deu menos eu arredondei, posso ter deixado de anotar algo media de 1429 calorias por dia.<br />
9944 calorias gastas sem fazer exercicios<br />
56 - saldo positivo -- pelo que dá para entender estou mantendo o peso. nem engordar<br />
ou emagrecer.<br />
- Seu eu fizer exercicios soma essas calorias gastas - pelo que entendi essas calorias<br />
da minha atividade fisica tem que ser 7000 na semana para perder 1kg. entende-se que tenha<br />
que fazer atividades diariamente na semana, é essas atividades tem que gastar mais de 1000 calorias. AFFF<br />
Para chegar esse 7000 calorias a menos ou aumento o gasto calorico ou diminuo as calorias diaria.<br />
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Agora entendo por que não estou emagrecendo. já tinha lido em um blog essa matematica. simples.<br />
Segunda feira vou observar , anotar. fazer atividades. é ver se é isso mesmo. Quem topa vir comigo??<br />
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Até hoje o meu monitor deu de perca calorica 5418 calorias - 4 dias de exercicios - corrida, jump,<br />
bike indoor , irei amanha correr por mais de 1hr. quero ver o resultado na segunda.<br />
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Vocês já leram algo à respeito??? acham que está certo??<br />
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Sobre o post de ontem foi um desabafo, estava tão triste , indignada, eu tremia de nervoso, resolvi<br />
escrever. Está tudo normal, deixo na mão de Deus.<br />
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beijos<br />
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bom carnaval.<br />
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Gi<br />
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Ps - achei outro calculo , que deu menos gasto calorico, pelo meus calculos , eu engordo nesse calculo. ai aia. Tenho que diminuir as calorias diarias ou aumentar os gastos.<br />
está nessa pagina http://saude.hsw.uol.com.br/questao457.htm<br />
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<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
O segredo para não engordar é ingerir a mesma quantidade de calorias que se gasta por dia. Veja a fórmula para calcular quantas calorias você gasta por dia:</div>
<h2 style="color: #181818; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
1º cálculo</h2>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<strong>Mulheres</strong>:</div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px;">
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;">18 - 30 anos: (14.7 x peso) + 496</li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;">31 - 60 anos: (8.7 x peso) + 829</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<strong>Homens</strong>:</div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px;">
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;">18 - 30 anos: (15.3 x peso) + 679</li>
<li style="margin: 0px 0px 6px; padding: 0px;">31 - 60 anos: (11.6 x peso) + 879</li>
</ul>
<h2 style="color: #181818; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 22px; margin: 25px 0px 16px; padding: 0px;">
2º cálculo</h2>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
O resultado do 1º cálculo será a quantidade de calorias diárias. A esse resultado deve-se multiplicar por:</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
1.5 se for <strong>mulher</strong> e tiver uma <a href="http://www.tuasaude.com/saiba-quantas-calorias-gasta-por-dia-2/#" id="_GPLITA_0" in_rurl="http://i.trkjmp.com/click?v=QlI6MjU1MDY6MTQxNzphdGl2aWRhZGU6OGFlNmNlYzIxNWFjMTgzYWU4NDI1YzVlNDFjNjc2NjU6ei0xMjY1LTEwNjEyNzp3d3cudHVhc2F1ZGUuY29tOjI5NzAxOjVlMzZmMzVmMzk0MWRhYjdkZDcwNGI2NTk5YjZjODk3" style="color: #156ec1;" title="Click to Continue > by Savings Sidekick">atividade</a> leve ou por 1.6 se a atividade for moderada</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
1.6 se for <strong>homem</strong> e praticar uma atividade leve ou por 1.7 se a atividade for moderada</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
<strong>Atenção</strong>: Entende-se por <strong>atividade</strong> <strong>leve</strong> trabalhadores que permanecem sentados ou em pé como secretárias, advogados, médicos, estudantes e etc.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 18px;">
E <strong>atividade moderada</strong> trabalhadores que tem um maior esforço físico como dançarinos, indústria pesada, atletas e etc.</div>
<div style="margin-bottom: 18px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 22px;">http://www.tuasaude.com/saiba-quantas-calorias-gasta-por-dia-2/</span></span></div>
Giovannahttp://www.blogger.com/profile/05289168392239209901noreply@blogger.com11