Cansada.. irritada... mudança de treino.. sabotagem!!

Oie!!!

Não sei vcs, mas hoje estou só o pó da rabiola !! Cansada, quero a minha cama, ficar deitada com o
ventilador ligado no máximo.
Não sei se é o calor, ou a aula que fiz de bike indoor e jump, a instrutora foi de matar hoje.
Ela deu uma noticia boa , disse que vai ter um instrutor para corrida de rua, eu fiquei contente, só que
e nas aulas dela que gosto de segunda é quarta, tenho que decidir, fazer as aulas ou ir correr na rua.
Decidi que a semana que vem vou fazer o seguinte treino - segundas e quartas - bike, jump e abdomem
terça e quintas - corrida e caminhada na rua, sexta é sábado - musculação ( bem isso antes da aula
de corrida da academia
, vou ver direitinho) será que aguento ??
Também estou com um humor um ÒOOOOO , ate já briguei hoje, será TPM??
Agora estou mais calma, não gosto de ser assim, tenho que ter mais calma.
Meu marido é um sabotador trouxe dois doces para eu escolher uma queijadinha e um de leite ninho com
goiaba, esses doces baratinhos, ai eu disse para ele abre que quero só uma mordidinha, mandou eu
escolher um, não quis, abriu o de leite e dei uma mordida, só que o bonito deixou aqui na minha mesa
os dois ( não comeu tudo o que abriu) ,tentação dei mais uma mordidinha no doce aberto, é já espiei
o outro, com a intenção de comer tudo, mas vi as informações calóricas 346 por 48 gr., não vale a pena
comer, peguei e joguei na mesa dele, bem longe para não ter tentações.
bem por hoje é só, vim dizer que estou realizando tudo que planejei para semana, ir na academia
todos os dias, e controlar a alimentação, estou sem frutas e verduras ainda, estou sozinha na loja,
não tenho como sair, mas estou me virando com alguns legumes que tenho em casa, e as seletas
é com a Jabuticaba que me acabo em comer rs.
Tenho que me planejar, não sou muito boa nisso rs..
beijinhos.
gi

 8.30 - iogurte batido e pao integral com manteiga 

 ainda com fome 2 torradas integral com manteiga 

12:30 - macarrão alho é oleo com pedacinho bem 

pequenos de salsicha (nem da para ver ) 2 colheres de 

berinjela refogada ( salguei demais)  3 guioza ( so tem dois mais 

comi mais um ) 2 colheres de ervilha ( falta saladinha de alface :(_

janta - 2 colheres de arroz 2 colheres de ervilha 1 coxa cozida
de galinha  e 5 jabuticabas
Lanche tarde foi 1 quarto de um chessalada e um suco
de abacaxi com gengibre

total de calorias - 1390 calorias

Esclarecimentos... se inspire .. alimentação!!

Oi !!

Queria dizer algo sobre o post de ontem.

Não tenho a pretensão de ser melhor, de dizer que meu emagrecimento é o correto, de ser a dona da

verdade, que sou perfeita, que o que faço é o certo, por ai vai!!

Escrevo o que sinto, quero incentivar, como muitas aqui me incentivaram e me incentiva, sempre que 

olho um blog, hoje vi vários de moças lindas marombeiras, com todo respeito, que corpo, que motivação

fiquei babando.

Isso me anima, quero ficar pelo menos parecida, vai demorar, é quando escrevo o post, vou falando 

para mim tbem, dizer que eu falhei, falho, que como errado,  comi errado, mas tbem que acerto, é que

me alimento certo. 

Que não deixo mais as emoções, pois, acredito que a obesidade tem seu fundamento no emocional,

sei que muitas vão dizer que não, que no seu caso é não, mas tudo se origina na emoção é na sua 

relação com ela, observe e verá.

A alimentação dá prazer, como é delicioso saborear um sorvete de chocolate, comer um doce , ver aquele 

salgado, batatas fritas. 

Se você quer comemorar, faz o quê , vai jantar, faz festa,, tudo comida envolvida!!

A diferença é como está seu emocional, como anda o seu controle em relação a comida, se vai comer só

um pedaço ou vai se entregar, a comida não tem a função de preencher nada pra vc, sim de alimentar!1 essa é a diferença. ( eu creio nisso)

Mas eu crer nisso, não quer dizer que eu esteja certa com relação a vc, só peço que pense nisso. 

Tbem não acredito que RA e dieta , RA para mim e fazer boas escolhas, fazer substituiçoes, comer de 3 em 3 horas, beber agua, e dieta e seguir um cardápio.(para mim não funciona) e quando se precisa eliminar 

rápido é poucos quilos.

A minha RA eu como de tudo, incluir legumes e verduras na minhas refeiçoes, leite desnatado sempre 

bebi, gosto muito de leite, os alimentos integrais arroz , pão macarrão eu como, só que vivo em comunidade

e a maioria não gosta desses alimentos, é nem sempre tenho $$ para fazer uma compra separada só para

mim, então como o que tem, diminui o arroz branco para 2 no máximo, quanto a gula está no auge eu como

4 colheres de sopa, isso me satisfaz, o pão francês eu como sim, mas somente 1 antes comia 2, o macarrão eu comprei mais para falar a verdade nunca fiz. 

Como a Marcelinha disse no post dela, nem sempre não comemos, o que as pessoa indica como o certo (queijo branco, light, bolachas integral, arroz integral,  toda essas coisas que se vc ver realmente é um 

pouco mais cara que as normais) por não ter o $$ para comprar,não pq não gostamos. 

Essas coisas ajuda muito no processo, mas se não tiver, não é para não começar seu processo, é comer

o que tem para comer, só diminuir. Nem sempre temos frutas em casa ou verduras, ou aprendemos 

que isso não é essencial, digo isso pois venho de uma familia, que o importante era ter carne, ovo na mesa

( meu pai era sim) fui incoorporar esses alimentos agora.

Bem claro não estou dizendo que isso não seja importante, mas que não é o essencial para o seu processo.

Tem amigas que ficam triste quando não tem isso em casa, é alguem diz que não pode comer, pois, essa

pessoa não irá emagrecer assim. ( errado) . 

bem o post esta longo!! 

E quando falo em fazer AF , digo que não é por que a pessoa  não frequenta uma academia, que ela  não vai emagrecer, há varias formas gratuitas de se exercitar em casa, fazer caminhadas, corrida, dançar, pular corda é por ai vai. Academia é muito bom , mas nem sempre temos $$ para pagar, eu só entrei na academia depois de 20kg eliminados, antes era na rua em um parque que há aqui perto.

Queria esclarecer esse negocio. rs.. 

Obrigada para quem leu, e não leu tbem, e pode criticar, estou sempre aberta, levo o comentários 

de vocês sempre em consideração.Me agrada muito.

Gi

 8.30 - pao integral com maionese light e cafe com leite desnatado

um pegador de macarrão alho é oleo com 2 colheres de carne moida ( de novo 

sem salada :(  )

15.00 - chocolate 50% cacau com 94 calorias ( ou era isso ou 

um sorvete de chocolate com 217 calorias, fiz a melhor escolha. rs)

17.00 - jabuticabas ( me disseram que ela prende o 

intestino ai ai. ja sou toda presa :( ,)

tomei agora, um calor tremendo eu tomando café com leite
estou nessa mania agora, e vi que tem muito sódio, tenho
que parar urgentemente. Adoro!!

janta - 2 colheres de arroz 2 colheres de ervilha 2 colheres de
berinjela refogada e 2 colheres de atum

ceia - mais 10 jabuticabas ( ai tem 11 mais foram só 10)

total de calorias 1300 - 361 pontos

Falta pouco para o ano de 2013, começar uma dieta, fotos das refeiçoes!!

Olá !!

Termino do mês de outubro.. dois meses para o termino do ano de 2012!!!

Qual vai ser a avaliação de 2012 para vc, no quesito emagrecimento, em relação a sua saúde, a atividades

físicas, a um corpo mais bonito esteticamente??

Vai fazer novas promessas para 2013?? eu particularmente não entendo como alguém promete que no ano novo vai começar uma dieta. 

Eu nunca fiz isso, bem a gordura nunca me incomodou muito, sempre fui gorda, uma por não acreditar em

promessas, ou acha-la que irei cumpri-las. 

O meu emagrecimento foi assim, lendo blogs, olhando no espelho e resolvendo, nunca imaginei emagrecer 

coloquei a reguinha lá em cima pois vi isso, e com os resultado queria que ela andasse mais e mais. A motivação foi crescendo e eu fui eliminando. 

Sei que todas nós aqui, vamos ter uma boa avaliação sobre esse quesito, pois, mesmo aquelas que não tiveram tanto sucesso ainda, já começaram a ter a consciência de atividades físicas, RA, dieta e por ai vai.

Já iniciou o processo, é isso é muito importante.

Esperar 2013 para começar é um passo para o esquecimento.Bem tem casos de sucesso que a pessoa prometeu e cumpriu, bem como tudo na vida tem exceção. 

Tem coisas que podemos deixar para o amanhã, mas o emagrecimento não, o inicio tem que ser agora,

no momento que vc vai comer, colocar a comida no prato, na escolha no supermercado, quando vai há um

restaurante, quando saí para fazer suas atividades na rua, e lembra que vai ficar muito tempo fora, e vai

ter que comer fora.

Sua decisão é o começo do seu emagrecimento, deixar para o amanhã e muito complicado, tudo que se deixa para o amanhã, corre o risco de não vir a ser realizado.

Ta bom Gi, eu não pensei em nada disso, comi mesmo, não me planejei, enfim jaquei, sou um caso perdido?

eu acho que não, claro que não, se for no cafe da manha, vc ainda tem 5 refeiçoes para ser feitas, se for na ultima, vc já garantiu 5 refeiçoes, sempre vai estar no lucro, o problema é sempre a próxima refeição, dá ainda tempo de recomeçar!! 

O que não pode e dizer para si, se eu jaquei vou chutar o balde, deixar para manhã para recomeçar,

mas se fizer isso ( quem já não fez? eu já fiz) marque um compromisso serio com vc mesma. ( mas tenha na cabeça que vc pode ficar triste por ontem ter feito tudo errado e continuar fazendo).

Atividade física é a mesma coisa, eu tenho um sono terrível de manhã, quero cama, para mim o dia 

começava as 8hs, esse seria o horário ideal para eu me levantar, mesmo indo dormir as 21hs, só que 

se eu quiser fazer meu exercício, pois, não tenho tempo para ir durante o dia, tenho que levantar as 6hs

hoje se não fosse a vontade de ficar mais magra, eu apesar de estar vestida e pronta, voltaria para 

cama as 7hs, e não iria para academia, e quantas vezes não fiz isso, acordei me arrumei, e disse não vou

e voltei para cama, para não dormir mais, me sentindo péssima por deixar a preguiça me dominar.

Eu digo para mim mesmo se tem que fazer faça , sempre me sinto melhor depois, mas sempre tenho um

mas para não ir, e continuo fazendo, um dia aprendo. ( é que não demore)

Então digo, repito é repito varias vezes para mim. Vá.. e quando não vou digo para mim mesma, mais 

um dia inútil para vc, mas um dia que as banhas vão lhe dominar, mais um dia que vc deve se sentir 

perdedora e com falta de vontade. Não me sinto bem me falando isso. pois eu sou maior que a preguiça 

e minha vontade de ficar magra é maior.

Por isso eu digo se tem que fazer faça agora, não deixe para amanhã, para o depois, pode não fazer!!

Bem, voltei a fotografar as refeiçoes, funciono melhor assim. Vocês irão ver novamente minha refeição rs.

Semana curta , que ela seja melhor em tudo para todas nós. 

Vamos vencer!! 

bjos

gi

 8.30 - esse pão ai é integral comi uma fatia com maionese e a outra com margarina ambos ligth o

suco é zero açúcar tem 23 calorias por 200ml eu gosto muito dessa marca ,percebi tbem

que a maionese tbem tem calorias baixa apenas 13 por colher. ( boa escolha)

12.00 hs - 2 colheres de arroz , 1 colher de seleta - 2 rodelas de linguiça frita, 1 

salsicha ( escolha errada muita gordura e sódio) não tem alface , estou 

sem nada na geladeira. ( providenciar) .tudo em um pratinho de sobremesa.

15hs. e as 18hs - club social integral 117 calorias e as
18hs. essa barinha light ( so gosta dessa ) 78 calorias
estou sem frutas em casa, e sem tempo de ir buscar, providenciar!!

 janta - 2 colheres de beringela 3 colheres de carne moida 2 colheres
de arroz 2 colheres de seleta - o que não tirei foto
1 garfo de macarrão com carne moida e um pouco de
queijo ralado

ceia - leite com 2 colheres de pózinho de legumes
total de calorias de ontem - 1302  calorias 361 pontos

Mais uma foto de vestidinho.. Ser feliz hoje.. um ótimo final de semana!!

‎"Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz."
Roberto Shinyashiki


Oi linda bonequinhas!!

Hoje é sexta feira... de sol, me deixa feliz rs...... estamos próximo ao final do ano, mas um ano que se 
vai, quantos sonhos vc deixou para trás?? ou quantos sonhos vc está fazendo para o ano novo??
Pense nessa frase acima!! ela é tão viva na nosso projeto de emagrecimento, quantas vezes deixamos para nós exercitar amanhã, começar uma RA amanhã??
Li em algum lugar, uma frase que não lembro direito, que no resumo dizia que o passado já foi, 
o futuro sabe-se lá o que vai acontecer, mas que o presente esse sim. vc pode fazer o melhor
que é um presente que Deus  lhe deu, então viva o hoje. 
Quantas vezes deixamos para fazer algo, dizendo amanha quando emagrecer eu faço, Não fique
refém do amanhã , realize hoje, comece uma atividade hoje, coma menos hoje, agora!!
Bem comeu mais , jacou?? tem a próxima refeição,coma menos, o seu futuro agradecerá, seu
corpo sua saúde estará melhor por esse pequeno detalhe, é seu sonho se realizará.
Se não deu para ir fazer sua atividade de manhã, faça de tarde ou a noite, 30 minutinhos que se exercitar ira fazer um bem a sua saúde e ao seu corpo. Temos um monte de vídeos na internet, tem a rua para fazer uma caminhada, tem o chão de sua casa para fazer uns abdominais, pode pular 
corda, vc já foi criança sabe pular corda, 20 minutinhos gasta muitas calorias, só não deixe
para se exercitar quanto tiver $$, sabe lá suas despesas de amanhã, se vai dar para pagar uma
academia, ou um personal, faça hoje com o que tem em casa. 
Se no seu armário não tem aqueles alimentos light, diet, integrais, coma o que tem, se não tem 
$$ para comprar alimentos só para vc, coma os que tem em menos quantidade, não deixe para 
fazer uma refeição saudável quando tiver esses alimentos. Há tantas dicas na internet, que 
não é necessário ter $$ para seguir.
Beber agua, não misturar carboitrados na mesma refeição, não comer alimentos pesados à noite, próximo ao seu repouso, se alimentar de 3 em 3 horas, e por ai vai, isso não pode deixar para 
manhã, isso podemos fazer agora, e nós ajudar muito na nossa caminhada é em um amanhã melhor.
Temos que ser feliz hoje, deixar para o amanhã e muito arriscado, seja feliz hoje, realize hoje!!
Bem minha mensagem do dia é isso!! vamos ser feliz mas hoje!!
RA está boazinha , AF tbem !!
Segunda faço um balanço das minhas 11 coisas que desejei para essa semana!!
um ótimo final de semana.
Obrigada pelos elogios do vestido, quero ele mais largo, e estou fazendo hoje para que isso aconteça.
Vou postar uma foto de outro vestido, mas me achei tão tão tão, ( estou inchada, muito inchada
) coloquei outro vestido que comprei, mas quando olhei no espelho me achei tão feia, que tirei e
coloquei esse. 
Beijinhos. 
Ótimo final de semana. 

gi

Meu "amigo" Bob Marley, emagrecer é ser corajoso- eu sou !!!

‎"Eu gosto do impossível, tenho medo do provável, dou risada do ridículo e choro porque tenho vontade, mas nem sempre tenho motivo. Tenho um sorriso confiante que as vezes não demonstra o tanto de insegurança por trás dele. Sou inconstante e talvez imprevisível. Não gosto de rotina. Eu amo de verdade aqueles pra quem eu digo isso, e me irrito de forma inexplicável quando não botam fé nas minhas palavras. Nem sempre coloco em prática aquilo que eu julgo certo. São poucas as pessoas pra quem eu me explico."
Bob Marley

Olá  lindas moças !!

Comecei com esse trecho do Bob (olha que intimo.. amigo meu rs) .. achei minha cara!!!
Estava aqui pensando emagrecer requer coragem, pessoas com coragem para mudar, se enfrentar
tirar as mascaras que colocamos no dia dia, ir dentro de suas emoções, vasculhar os sentimentos
que muitas vezes nos são tão confortáveis.
Olha emagrecer é difícil, requer  derrotar toda uma estrutura que colocamos em nossa vida, que nós deixa confortável. Comer é muito fácil, encontramos comida em todo lugar, não vou falar comida ruim, pois, eu penso que nenhuma comida é ruim, faz mal, é ruim e faz mal como a colocamos na 
nossa vida, em nosso corpo.
Chocolate, feijoada, salgados, doces,  farinha branca, sal, e tantos outras coisas não é ruim 
se vc como o suficiente para satisfazer sua vontade.
Só que o gordo não come para satisfazer como para se satisfazer !!! come , come é come 
sem saber o porque come, come por esta simplesmente acostumado a comer, come pq está 
triste, está gordo, come como fosse a ultima refeição. 
Come para suprir ou encher o buraco que acha que há no seu estomago, no que realmente
come para encher o buraco que realmente há na suas emoções.
Então amigas, emagrecer é para pessoas corajosas como nós.. cair vamos sim. várias vezes..
mas sempre teremos a força a coragem de levantar e começar tudo de novo.
Repito conheça-te, enfrente seus medos, suas emoçoes.. e ganhara a primeira das várias batalha que enfrentará no seu processo. 
A vitória vc verá na sua saúde, no seu corpo magro!!
Eu sou corajosa !! eu vou vencer essa luta!!
bjos 

gi

Uma ótima semana.. fotinho do vestido.. o que desejo para semana!!

                                                 Ps. olha o tamanho dos braços afff ..

Oie

Que essa semana seja abençoada para todas nós!!
O que quero dessa semana :-
1 - Que não coma muito doce ( a semana passada foi muitos chocolatinhos, bolo, doces até um petit gatô eu comi esse finde), apesar que sou daquelas que como tudo em quantidade pequenas, se ficar com vontade come-se o dobro. então eu como, mas essa semana eu abusei.
2 - Que eu faça meu exercícios aeróbicos e localizados, fiquei devendo essa semana 3 dias.
3 - Que eu tenha mais paciência para coisas que não posso mudar de imediato.
4 - Que eu sorria mais!!
5 - Que com minha dedicação e esforço eu elimine pelo menos umas graminhas
6 - Que eu tenha mais tolerância, estou um pouco intolerante, assim ninguém aguenta.
7 - Que as vendas no meu comercio aumente, dindim é sempre bom!!
8 - Que eu coma mais saladas, apesar que hoje no almoço faltou. já estou devendo.
9 - Que os dias sejam ensolarados !!! fico depressiva com o tempo frio e chuvoso.
10 - Que eu seja feliz !!
11 - Que eu agradeça mais a Deus por tudo que ele me permite viver, as coisas boas é as ruins, sempre
pode tirar proveito e me tornar uma pessoa melhor.

Bem é isso que desejo dessa semana. ( sei que vai surgir mais , mas no momento é o que eu estou pensando).

Tirei a fotinho de um vestido, vi pelas fotos, bem já sabia, tenho que eliminar muito ainda para ficar
bem. ainda há muita gordura, mas apesar de ter ficado triste, penso que já eliminei muiiiiiiiito, é imagino como eu era. penso que não engordei de um dia para o outro, apesar que se deixar engorda mesmo, rs..
então tenho que ter calma e fazer as minhas obrigações diárias para eliminar esses quilos que falta.

Apesar da imperfeiçao no vestido. estou feliz, usar um vestido G ( não GG , XLG ou LLGGG) já é
para pular de alegria,nem vestido usava. então agradeçoooooo!!

Bem tenho orgulho de mim por ter eliminado esse peso todo, isso prova que estou aprendendo a controlar
minhas emoções, ser uma pessoa mais controlada, não comer emoções.

Peço perdão pelo desabafo sobre meu marido, e agradeço as palavras de vcs, eu fiquei transtornada,
com o comentário do individuo, e vou dizer uma coisa para vcs, um presentimento que tenho, espero que
seja errado, mais ainda vou me separar do meu marido por esse motivo. Já foram tantas brigas em relação a isso, mas deixo nas mão de Deus, já deixei a muito tempo, mas isso não quer dizer que não brigo, acho ruim, faço isso sim. ainda não tenho tolerância para isso. bem...

beijinhos para todas !!

Gi

Irritada.. dor nas coxas... um ótimo final de semana!!

Oi

Estou muito nervosa agora, rs. me dá vontade até de rir.. como as pessoas que se acha amigos  interfere
na vida de outras pessoas, acha -se no direito de achar ruim ou não o que a outra pessoa faz.. tá sem nexo
essa conversa , vcs não estão entendo nadinha né. bem
E uma coisa pessoa entre eu meu marido e os ditos amigos dele. ( como odeio) resumindo eu sou muito
chata e meu marido e chegado a ficar de papo bebendo em bar, com pessoas que só querem isso, não trabalham, não respeita mulher só quer vantagens, eu não aceito isso, não fui criada assim, não vi meus
pai ou meus irmãos desse jeito, então não aceito, tomar uma cerveja por uma hora numa sexta feira eu ate
aceito, mas ficar das 15 hs ate as 22 hs de sexta sábado e se puder na semana tbem,eu não aceito.
E ouvir esses ditos amigos dizer que o meu marido é trouxa por deixar que eu não deixe ele fazer isso. é ele
obedecer. é demais. isso me deixou muito irritada.
Bem vamos deixar esses lixos para lá. ( Deus me perdoe , mas é o que sinto).Desculpe o desabafo mais tinha que escrever.
Fui correr ontem é hoje quase 5km fora os km da caminhada que foi na media 5km, estou com dor nas
coxas,, nem consigo subir escadas..mas amanha irei de novo,  domingo tbem.
Estou com disposição e quero ver a balança baixar mais e mais, seria uma gloria chegar em dezembro perto
da casa dos 60kg, mas acho improvável.
Ontem tive uma compulsão por salgados, comi um pacote de salgadinhos isopor todo, estava indo tão bem
mas ainda fiquei dentro das calorias aceitas 1500, sendo que se não tivesse comido ia ficar abaixo de 1200.
Final de semana chegando, vou tentar me controlar o máximo, não me deixar levar por emoções negativas
ter muuuuuuuuuuuita paciência, fazer escolhas certas, e o mais importante ser FELIZ.
Estava pensando nas 10 coisas que quero, é não consegui lista-las, acho que to com falta de sonhos.
Isso é triste. mas bem. tudo ao seu tempo.
E vcs tem listado 10 coisas que vcs querem??
bjos é ótimo final de semana.
Gi
Ps hoje eu coloquei um vestidinho que comprei , vou ver se consigo tirar a foto para vcs. e posto na
segunda. rs..

Continuo cabeça oca.. bumbum grande.. !!!

                                                     
Oi

Lindas meninas que gosto tanto, é que tanto me incentiva e me motiva a continuar essa caminhada para um corpo bonito, uma saúde melhor e uma velhice saudável é lucida!!
Estou sumida, ainda com a cabeça oca, os pensamentos confusos, o foco em mim, dentro de mim..
Acho que boa parte deve-se ao tempo frio, nublado e chuvoso.. para dizer francamente não gosto muito
desse tempo, me traz tristeza , um pouco de melancolia.
Gosto de ver o soll , hoje está sol, um sol frio com bastante vento, mas Sol.. lindo astro rei. que aquece
ilumina, faz sorrir. !!
Temos que aceitar o tempo, as estações,  como temos que aceitar as coisas que não podemos mudar de
imediato, mas cansa esperar passar o dia, passar os problemas, dou o nome disso de Paciência.. o coisinha
difícil em mim.. sou perseverante, paciente não..
Bem deixando as divagações de tempo, tristeza, euzinha para lá, vamos ao que interessa ..
Ra está dentro dos limites calóricos, ontem, me deu uma compulsão de doces, comi uma bola de sorvete com um fio de mel. Uma colega do face me disse para quando der isso comer uma colher de mel, menos calorias.
Af segunda aula de spinning, ontem caminhada é hoje não fui, mas à noite irei fazer meus exercícios com minha bola de pilates.
Balança segunda feira deu 65,7 kg Uhuuuu, não sei o que acontece o peso estava alto 67 e pouquinhos na
semana e agora está 65,7 vamos ver a semana que vem.
Comprei vestidinhos ficou mais ou menos, estou contente pois nunca usei vestidos a pança não deixava.
vou ver se a vergonha passa,  tiro uma foto para vcs verem. rs..
Comprei duas calças 40, uma está caindo, essa com enchimento de bunda kkkkkkkkkk, se tivesse dinheiro e coragem colocava silicone na bunda, e afinava a cintura .acho simplesmente maravilhosa mulheres com quadris largos e bumbum grande.
Bem como não tenho me contento com calça com enchimento mesmo rs..kkkkkkkkkkk
beijinhos obrigada por passarem sempre por aqui, deixando claro que não estou triste, apenas
quietinha no meu canto. rs.
Gi..

Uma ótima semana !!

Chorar não resolve, falar pouco é uma virtude, aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoismo. Para qualquer escolha se segue alguma consequência, vontades efêmeras não valem a pena, quem faz uma vez, não faz duas necessariamente, mas quem faz dez, com certeza faz onze. Perdoar é nobre, esquecer é quase impossível. Quem te merece não te faz chorar, quem gosta cuida, o que está no passado tem motivos para não fazer parte do seu presente, não é preciso perder pra aprender a dar valor, e os amigos ainda se contam nos dedos.
Aos poucos você percebe o que vale a pena, o que se deve guardar pro resto da vida, e o que nunca deveria ter entrado nela. Não tem como esconder a verdade, nem tem como enterrar o passado, o tempo sempre vai ser o melhor remédio, mas seus resultados nem sempre são imediatos.
Charles Chaplin


Um linda semana para todas!!!

bjo


Gi

Noticias , cabeça oca, vibraçoes positivas!!!

Oi

Estou sumidinha, de escrever, pois, de vcs sempre estou lendo e comentando seus posts, isso não deixo de fazer.
Não ando com vontade de escrever, não ando tirando as fotos então os pensamentos me fogem , estou
com a cabeça oca, triste pois quando chega a noite tenho um monte de assuntos, mas ao longo do dia
nada surge, esqueço. preciso de um remedio para memoria rs...
Também não andava fazendo AF depois da semana de dores , preguiça,  hoje fui fazer a cabeça dizendo vai é o corpo querendo ficar na cama.
Levantei me arrumei  fui, o coisa boa, fiz aula de spinning e jump, essa ia desistir antes de começar, sai da
aula de spinning acabada rs.. de novo a cabeça mandou bem, diz fazzzzzzzzzz  fiz . terminou querendo mais.
Não ando com tempo de ficar mais na academia para fazer os aparelhos , ou outras aulas, tenho que estar
na loja para abri-la para vendas. Estou sozinha então tenho que fazer tudo correndo para começar a trabalhar as 9.00 hs.
A noite ando cansada é não ando fazendo meu exercicos com bola, que gosto tanto. tenho que mudar isso.
urgente, estou pensando em subir escadas tbem. moro no oitavo andar, um exercicio à mais.
Apesar de não ter feito meus exercicios eu estou cuidando da alimentação, comendo em quantidades reduzidas, frutas, verduras, legumes. agua.
Como um pouco de doces quando dá vontade, ou como durante o dia, se a noite que a vontade  bate estou ciente que está dentro das calorias devidas.
Uso muito, se exagero, a compensação. acho que é coerente, e dá muito certo. não é por que comi mais
que vou ficar comendo tudo que vejo pela frente, como se fosse o ultimo dia da minha vida.
Acho que estou aprendendo a lidar com minhas emoçoes, não misturar frustaçoes do dia dia com a alimenta
ção. não resolve nada, alias só trás mais tristezas.
Bem é isso. estou sumidinha mas presente nos cantinhos de vcs.
Peço que mandem vibraçoes positivas para duas amigas lindas que temos aqui. que estão afastadinhas dos
blog, a Fabi  a Suzana que foi atropelada por um imprudente quanto estava voltando de bike para casa, mas já esta se recuperando, e a Rafaela que fez cirurgia no joelho tbem já esta se recuperando.. Graças a Deus.
beijos Meninas fiquem sempre com Deus.

Gi

Ótimo final de semana e manias !!!

Ola 

Estou sumidinha. Mas nada aconteceu..estou naqueles dias ..fico mais retraida ..quietinha no meu canto..com um humor péssimo e
Muitas dores nada pernas e nas costas..tenho lido vcs..isso eu não deixo de fazer..
Também estou lendo muito. Comprei as crônicas de gelo e fogo ..e não largo mais..adorei a história . Já estou no terceiro..foi carinho mas não me arrependo em gastar com livros.se pudesse estaria sempre com um livro na mão ..meu marido que não gosta muito disso . Rs
Eu tenho uma mania  quando não estou muito bem das emoções ..mexo no meu cabelo..corto ..as vezes eu mesmo..rs dessa vez não fiz essa loucura rs..fui fazer progressiva..depois me sinto tão bem..a vida fica mais alegre..os problemas não tem tanta importância ..não desaparecem  mas fico melhor..si penso coisa de louco..meu lema se não pode mudar a vida mudo o cabelo..o coisa de doido..
Vai uma fotinho com progressiva..cortei faz um mês..agora vou clarear as luzes..

Obrigada pelo carinho das minhas crises..eu liguei muito pois foi uma.pessoa que tem importância para mim..estão fiquei chateada ..mas estou ficando blindada ...

Bem um ótimo final de semana para todas..

Ahhh..Af não foi boa essa semana..muita preguiça e dores..mas nem por isso deixei a alimentação de lado estou dentro das calorias..e exageros em um dia fiz compensação em dois..
Aprendi..não estou me deixando levar por emoções negativas..

Beijinhos

Gi

Palavras que causa dor ..outubro..

Ola
Ontem estava muito bem de manhã.ia escrever quando ouvi uma coisa que me deixou muito triste..não tanto pelo que ouvi mas de quem ouvi..tem pessoas que tem um certo pode sobre vc que passa a Zé importar controladinho que ela diz..e isso estragou meu dia. Perdi todo o rebolado..
Foi bom pensei muito e decidi que as pessoas não pode ter o poder de mudar o meu dia..que não tenho que me importar tanto com o qu dizem. Que quem decide o meu humor a minha felicidade sou eu. W mas ninguém . Que tenho que saber separar o que falam para não me chateado tanto. Fiquei bem no final do dia. Mas acho que o tempo que perdi com essas coisas fé cair minha imunidade.pois hj amanheci com dores fortes nas pernas e começo de gripe  ..
Tbem acho que foi a corrida que fiz de manhã.. Fiz um treino forte muitos km. E li hj que para mulher que corre tem que aeroporto comer muito alimento com ferro .coisa que quase não fuzis ontem..
Ra está ok . Af ainda não fiz pretendo ir a noite na academia coisa que não gosto muito . Ou fazer meus exercícios com minha bola.
Tirei uma foto se corpo  .vós vão ver o barrigao rs..aí imaginem com 20cm a mais. Kkk tinha comido várias melanciaas .rs..
Bem  não criei essa barriga de uma hora para outra..levou anos. Então. Muita Af e Ra  para diminui lá..da lhe paciência.rs
A alimentação está aí base fotos..não completa .esqueço e como  ...
Outubro chegou para muitas amigas de blog  com muita reflexão  da vida..
Amigas espero que resolvam seus problemas e voltem logo..um beijo com carinho
Gi

Questionário !! uma ótima semana !!

Oi vim desejar uma ótima semana para todas !!

Atualizado o peso, 66,700  feliz!!

Atualizada as medidas !!
Respondi o questionário da Suzana e passo para algumas amigas!! obrigada por responder. 

bjos 

Gi

As regras são:

1) Indicar 3 amigos(as) para responder o questionário

1 - Ivian

2 - Tereza

3 - Luzinha

2) Postar uma foto em que se ache bonito(a).

Dificil feio ficar bonito , mas vai essa ai!!

 3) Responder o Questionário!

Altura: 1,52

Maior peso: 92  ( auge do ciumes ) 

Menor peso: 75 ( esse é o que eu me lembro ) 

Minha meta: 60 kg

Peso hoje- 66,700 ( uhuuuu, passei o que eu me lembrava)

Um nome: Agenor ( meu pai )

Uma palavra: Saudades ( meus pais)

Um sentimento: Amor

Um verbo: Ser 

Um gesto: carinho

Em 1º lugar: Deus

Uma cor: azul

Um objeto: livro

Um dia: Hoje

Um mês: abril

Um ano: 1972 

Uma letra: G

Uma estação: Verão

Uma fruta: ameixa

Uma matéria: Historia

Um passatempo: Ler

Um esporte: corrida

Um herói:  não tenho

Um exemplo: Jesus Cristo 

Um filme: Vários - Drácula de BRam Stoker ( sena que ele pega as lagrimas dela ..inesquecivel

Um time: Corinthians ( Timão Eterno ) 

Uma mania: várias - completar o que as pessoas estão falando rs..  

Um sonho: não tenho 

3 coisas importantes: Não tenho

Uma sorte: Ganhar na loteria 

Um medo: miséria

Um amor:  meus pais

Um perfume: Narcisse - CLÓE 

Adoro: um lindo sorriso

Odeio: Mentira

Um amigo(a): Celia 

Um remédio: Nenhum 

Amigos: Essenciais 

Cantor/Cantora: Roberto Carlos/Ivete Sangalo 

Banda: Titas

Uma música: Além do Horizonte 

Um lugar: Salvador

Um cheiro - perfume

Um horário: não tenho 

Um sorvete: doce de leite 

Um chiclete: Não gosto!

Uma data: 21.04.1972 meu niver .

Um ciúme: tudo !!

Uma cidade: Salvador 

Uma dor: Morte de meus pais

Uma frase:" Voce é responsavel por aquilo que cativas"

Uma saudade: meus pais

Um hobby: ler

É indispensável: Ser Feliz 

Um prazer: correr

Um defeito: Ser teimosa

Uma qualidade: Ser sincera

Uma comida: lasanha 

Um doce: Chocolate 

Uma mensagem: Seja você sempre!!

Uma foto: com cara de bobinha!!