Ar pesado...finde.. vamos que vamos!!

                                   


Olá moças lindas!!
Como está as coisas por ai? O dia aqui em santo André centro está pesadinho, revivendo coisas ruins, o ar
fica pesado. Mas que o dia seja abençoado para todos nós.
O finde foi estouradinho comi mais que estava planejado, ainda estou comendo emoções, fico com raiva
desando a comer, sei que não resolve nada, alias é acumular coisas desnecessárias para o corpo e a mente.
Esqueço nessas horas de orar ao Pai calma tirar esses pensamentos ruins de mim., vou conseguir, vou me
lembrar vou ter mais fé.
Apesar da oscilação do peso na semana com 72,6 indo a 76,1 ( no pico do inchaço ) e estabilizando hoje
em 71,9, foi bom, sempre poderia ser melhor ( se não houvesse essas crises emocionais e desandasse a comer)
Do resto vamos que vamos AF a semana inteira, não fui no finde. ( preguiça pura, e por achar que tem que
dar um descanso para os músculos, evitar lesão, era só que me faltava, ficar parada por lesão).
Hoje foi uma corrida leve, estava chovendo.
Comprar frutinhas, tomar shake à noite, vamos ver se consigo.
bjos

gi

Pontos - 320
café 92 -1 copo de leite de soja com 1 colher de cappuccino, 2 fatias de pão com 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto

lanche -20 - 1 banana prata

almoço - 100 -2 colheres de arroz, 1 coxa assada 1 colher de maionese 1 colher de farofa

lanche -22 - suco de abacaxi com gengibre e 1 ameixa

janta - 45 -  1 colher de macarrao a carbonará metade de uma pizza portuguesa

total - 329 total