Final de semana chegando...preocupação com o treino da semana que vem!!

Reeducação alimentar resulta em um corpo mais bonito e saudável. 

E nada mais é que um presente que você dá a si mesmo.!! sem autoria - extraído do face - Reedução alimentar

Oi linda bonequinhas!!

Preparadas para o final de semana?

Da minha parte hoje eu estou preparada para hoje, amanhã , espero que possa me controlar emocionalmente,

pois esse é meu problema, se estiver com as emoçoes em ordem, sei que levarei bem o final de semana.

Hoje fiz um treino na rua , adoro, mas acho que exagerei estou com dores na perna. rs. 

Mas sabe é uma dorzinha que dever cumprido, estou feliz comigo. essa semana fiz af 4 dias. ( coisa rara nesse ultimos dias). vou descansar amanhã é farei no domingo, corrida de rua. gosto mais do que no parque,

pois fica rodando, me irrita um pouco. 

Estou preocupada com a semana que vem, pois, minha sobrinha estará de ferias, e como eu levantava cedo

para deixa-la na escola, e fazia meu treino, agora que não tenho essa obrigatoriedade de levantar cedo, 

não sei se irei fazer meu treino, tenho que colocar na minha cabeça oca, que terei que levantar antes de ir

para o trabalho. que ficar parada 1 mes, é muito perigoso para meus objetivos. 

Amanha irei ver uma academia, já falei isso aqui varias vezes, mas com esse mês por ai, se pagar vou ter que ir

de qq jeito. ( uma opçao). 

Tenho consciencia isso é importante, vamos ver como vou me comportar. o interesse é todo meu. 

Outra coisa que vi ontem, é que estava acostumada em comer um pouco mais a tarde, como ontem 

comi um bombom, ( deu vontade) não me arrependo, naõ pode virar regra, e não comi mais nada à tarde.

fiquei com muita fome a noite, comi o normal, mas mesmo depois e terminado ainda sentia uma fome terrivel

reclamei pacas, mas não comi mais nada. 

O marido queria fazer pizza, isso depois do jantar, o homem viu!!. eu disse que não, para fazer hoje ai não

janto e como um pedaço, já conto o dia inteiro por isso. Quem já viu ter jantado e ainda comer pizza. só ele mesmo. 

Bem vamos rumo mais um finde !! que seja light. 

bjos bom proveito do final de semana com sol. uhuuuuuuuu. 

gi

lanche antes do treino meio copo de vitamina de abacate bem ralinha ( odeio) meu marido que fez 

café - pao frances 2 fatias de queijo branco, 5 ameixas 1 cpo de cafe com leite , 1 banana

o café não está ai pois tomei depois esqueci de fotografar,acabou o pao integral , resolvo isso hoje

 almoço -65- 2 pedaços de peixe um grelhado e um cozido 1 pepino a dore 1 pedaço pequeno de 
queijo branco e salada mista cenoura  e esse negocio verdinho que esqueci o nome.tomate
e catalunha cozida ( não comi carbo pois comi no café pao sem miolo, adoro comer 
no quilo, naõ como arroz e como bastante saladas que me sacia bem. vc notarão que nem pastel eu comi hoje 
vitoria rs.Agora é só não meter o pé na jaca rs. 

fruta do almoço que comi à tarde -13 notas - metade de uma fruta do conde

lanche da tarde 18hs -80 - iogurte activia 

janta - jaca 1 - pedaço de pizza portuguesa  é 
jaca 2 - um pedaço de pizza marquerita e metade de um copo de coca zero


esse foi o dia de hoje!!