Oi
Como estao todas.. Algumas sumidinhas ..Brilhosinha.Lu .. RAmona..Any ..espero que esteja tudo bem com as mocinhas..
Bem meu peso ficou abaixo hj da pesagem de ontem. Entao ele voltou a cair. Uhuuu
Ontem eu chupei um sorvete coisa que nao fazia há muito tempo e tbem comi um tempura na liberdade
.sinto que qdo como doces tenho dor de cabeça e ontem apos comer o tempura minha pressao subiu.nao da mais para comer essas coisas. O organismo nao aglenta mais.
Isso tudo foi a tarde a noite fiquei com um pedacinho pequeno de frango pedaco do peito.
Af hj fiz 1 hora de corrida cominhada na esteira 7km. Consegui correr na esteira coisa que nao andava conseguindo. Meu desempenho na rua e melhor corro mais.
Amanha irei fazer 20 min de esteira e ir fazer os aparelhos. Para dizer a verdade nao ando com vt de fazer.
Mas..vou tentar.
Meu peso oscilou muito essa semana.
Vi que retenho muito liquido. Tomo agua mas..eu estou fazendo um diario da alimentacão por um programa chamado Tecnonutri. Baixei pelo androide. Ele da calorias dos alimentos. Separa o acucar Gordura.fibras. Carbos. Proteinas .sódio dos alimentos vi que muitos dias ultrapassei do projetado para o dia em acucar.gordura e sodio.Nao ultrapassei em carbo ou calorias mas nesses item ultrapassei. Observei que muitas frutas tem um alto índice de açúcar . Tem que tomar cuidado com algumas.
Bem uma ótima semana a todas.
Bjo
Gi
Ps. Essa e as fotos de hj. Esqueci de fotografar o lanche da tarde que foi uma fatia de melao . Um activia e uma fatia de queijo branco( muito sódio .esse cafe foi a tarde.
Como nao estou comendo proteina no almoco hj senti muita fome.esse pão e integral adorei.
9 comentários:
Gi, ainda bem que esse peso deu uma descida. Amiga, vc já tentou fazer drenagem linfática? É muito bom para quem tem retenção de líquidos, fiz eme ajudou bastante.
O sódio para quem tem retenção deve ser mais moderado ainda, existem alguns queijos brancos (ricota ou minas frecal|) que não tem sódio na composição, compro aqui sem sal e me habituei ao sabor deles.
O nosso organismo reclama mesmo com coisas que não nos fazem bem.
Temos que ter cuidado coma s frutinhas, pois elas possuem frutose e é um açúcar natural e se comer um pouco a mais a gente pode engordar, mas até umas 3 por dia está bom.
Que legal, seu desempenho melhorou na corrida, muito bem! Eu não consigo ainda correr na esteira, só ando mesmo.
Querida, tenha uma ótima semana!!!
Bjss
Oi Gi!!!
quero um peso igual ao seu e vou conseguir rsrsrs!
Amiga que linda sua alimentação eu também quando exagero um pouquinho só já fico mal e eu era do tipo estomago de avestruz kkkk
apareci!!!
beijocas
E isso aí flor, vamos que vamos na dieta kkkk... Vc pode me passar o link do tecnonutri? Bjus fica com Deus Boa noite.
Oiiii....então vi que o pesinho baixou é?? Que bom, vi que anda mais animada também. Hum...agora vai. Firme que vc consegue!!
Beijos e uma linda terça!!
Gi, adorei saber que o n° da balança baixou. parabéns, continue nessa força!!! Beijos
Quando o organismo acostuma a receber só coisa boa ele estranha frituras e afins né!?
uma vez, depois de 3 meses comendo cecrto, resolvi comprar um "trio" desses fast foods... me deu UMA DOR de barriga! hahahaha afff
bjos bjos
ótima terça pra você =D
Gente...ela tá que tá! rsrs
Que bom querida te ver assim animada, ativa, confiante e segura.
Realmente, o corpo quando se acostuma com uma alimentação de qualidade começa a recusar certas coisas.
É bom porque isso de certa forma nos ajuda, mas por outro lado, num dia corrido quando ficamos sem opção e comemos algo fora do programa passamos mal. Essa parte não é nada boa...rsrrsrs
Estou muito feliz por você, só acho que não deveria se pesar todo dia.
Beijão!
Hmmm que delicia de salada!!
*u*
Tb ando meo assim! Se como japonesa e abuso do shoyo, reajo suuuper mal!!! Que sua semana seja um sucesso! Bjks
Postar um comentário