Ser magra... incentivo de carnaval.. dicas para desintoxicar!!

                                          


Olá Meninas lindas e guerreiras!!!
Já li os post de vcs, fiquei contente muitas já voltaram das férias de final de ano, estava com saudades,
Vi que todas ganharam kilinhos, agora nada a lamentar , vamos correr atrás do prejuízo e chegar ao nosso
objetivo.
O caminho pode ser longo, mas vamos conseguir alcança-lo.
Tem o desafio de carnaval no blog do desafio das estações vamos nos inscrever e um incentivo e tanto,
eu sou prova disso.
beijinhos

gi

Pontos - 320

café - 50- 1 fatia de pão com 1 fatia de queijo prato e 3 de salame

lanche - 36 -1 copo de cafe com leite

almoço - 75 - 1 file de merluza assado e 2 colheres de milho

lanche -67 -  2 bisnaguinhas com manteiga light 1 suco de caixinha de soja com morango

janta - 75 -  1 colher de arroz 1 linguiça pequena 1 colher de milho

total - 303 ´pontos

10 DICAS RÁPIDAS PARA DESINTOXICAR O SEU ORGANISMO APÓS AS FESTAS DE FINAL DE ANO

Se final de semana combina com exageros, certamente os outros dias combinam com uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas que ajudam a limpar o seu organismo.

Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;

Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);

Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;

Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;

Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;

Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;

Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.

Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.

Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.

Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.


extraído do site http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/640