Oi amigas,
Eu tinha postado uma reportagem, só que ela ficou maior que o espaço do blog, então deletei , só
que aparece para vcs, nè?
Eu vou colocar o link da reportagem amanhã.
Hoje eu li uma reportagem da CAMINHADA SECA BARRIGA, vou colocar o link, pois, ela è
muito grande. não dá para colocar na integra aqui.
Vale a pena ir ler.http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/caminhada-seca-barriga-494813.shtml
Outra coisa, estou muito contente, eu fui convidada para postar um texto de minha escolha no blog
desafio das estações, já escrevi e vai sair no sábado, quem puder ir lá da uma olhadinha.Deixa
eu explicar melhor fui convidada,pois, cumpri o desafio a semana toda. rs ( aquele texto que coloquei
a semana passada aqui).
Fiquei com medinho, pois, não sou escritora, e escrevo em português errado... rs. mas escrevi um
texto e pedi para a Talita ver se queria colocar, ela aceitou, espero que vcs gostem.
Sobre a RA e Af estou realizando, vamos ver se o peso baixa, se não baixar vamos fazendo tudo
direitinho, ele vai ter que baixar.
Por enquanto é isso, vamos ficando por aqui, uma linda tarde para vcs.
bjos
gi
Pontos 320
café - 97 -1 copo de leite de soja light, 1 pão com queijo e tomate
lanche -20 - banana
almoço -75- 3 colheres de yakissoba , (comi mais os legumes e as carnes, macarrão foi só um pouquinho, pois comi de palitinho)
lanche - 60 - 10 uvas, 1 copo de vitamina de abacate com chia, 1 pêssego
janta - 65- 3 colheres de risoto com pedacinhos de carne e 1 colher de couve flor refogada 4 pedacinhos de mamão
total - 317 - 1141.2 calorias
8 comentários:
OI Gi, vc escreve muito bem, não se preocupe,o que importa é a essência do texto, e vejo que vc está firme amo yakisoba principalmente o que eu faço adooooro e como mesmo rsrs.
bjocs
Adoro ler td q vc escreve!!!
Vc escreve bem sim!
Parabéns pelo convite :)
Tentar fazer certo é o que importa na RA
Bjs
Aiii que legal Gi!! Muito bom.. com certeza vou ler seu texto no sabado!
beijos
Giiii!!!! parabéns culega rsrsr tbm fiquei entre as que mais pontuou rsrsr com certeza vou ler o seu depoimento no sabado rsrsr muito legal é um incentivo e tanto, parabéns bjs fica com DEUS...
Oi flor
quero agradecer pelo seu comentario la em meu blog ,obrigada mesmo de coraçao ,estou voltando e estou bem amiga e vc como esta ?
Bjinhosssssss
Adoro seus posts e SUA ESCRITA ... não se preocupe ... Acolha com carinho as oportunidades que a vida lhe apresenta!! Você é ótima !!!
Quanto a perguntinha deixada no meu blog ...
Entendo que você seja no minimo levemente ativa : exercício leve / esporte - 1 / 3 dias por semana. Caso faça caminhada 4/5 dias na semana , passa a ser moderadamente ativa.
Quanto à alimentação ... Qual o valor do gasto calorico diário calculado?
É necessário reduzir 500 cal em ingestão ou aumentar o gasto ( com exercícios ) em 500 cal. para que exista o débito diário.
Resultados nos quais a ingestão calórica esteja abaixo de 1.200 calorias diárias, o importante é acrescentar a perda de 500 cal em exercício , e não reduzir a ingestão.
Melhorou ???
Qual foi o valor do gasto diário calculado?
Bjksss ... tenho um carinho muito especial por você !!!!
Estou à disposição !!
Uia...que legal! vamos ler sabado então!
desejo um ótimo dia pra vc!
bjssss
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