Barrinha de acompanhamento de peso

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Esclarecimentos... se inspire .. alimentação!!



Oi !!


Queria dizer algo sobre o post de ontem.
Não tenho a pretensão de ser melhor, de dizer que meu emagrecimento é o correto, de ser a dona da
verdade, que sou perfeita, que o que faço é o certo, por ai vai!!
Escrevo o que sinto, quero incentivar, como muitas aqui me incentivaram e me incentiva, sempre que 
olho um blog, hoje vi vários de moças lindas marombeiras, com todo respeito, que corpo, que motivação
fiquei babando.
Isso me anima, quero ficar pelo menos parecida, vai demorar, é quando escrevo o post, vou falando 
para mim tbem, dizer que eu falhei, falho, que como errado,  comi errado, mas tbem que acerto, é que
me alimento certo. 
Que não deixo mais as emoções, pois, acredito que a obesidade tem seu fundamento no emocional,
sei que muitas vão dizer que não, que no seu caso é não, mas tudo se origina na emoção é na sua 
relação com ela, observe e verá.
A alimentação dá prazer, como é delicioso saborear um sorvete de chocolate, comer um doce , ver aquele 
salgado, batatas fritas. 
Se você quer comemorar, faz o quê , vai jantar, faz festa,, tudo comida envolvida!!
A diferença é como está seu emocional, como anda o seu controle em relação a comida, se vai comer só
um pedaço ou vai se entregar, a comida não tem a função de preencher nada pra vc, sim de alimentar!1 essa é a diferença. ( eu creio nisso)
Mas eu crer nisso, não quer dizer que eu esteja certa com relação a vc, só peço que pense nisso. 
Tbem não acredito que RA e dieta , RA para mim e fazer boas escolhas, fazer substituiçoes, comer de 3 em 3 horas, beber agua, e dieta e seguir um cardápio.(para mim não funciona) e quando se precisa eliminar 
rápido é poucos quilos.
A minha RA eu como de tudo, incluir legumes e verduras na minhas refeiçoes, leite desnatado sempre 
bebi, gosto muito de leite, os alimentos integrais arroz , pão macarrão eu como, só que vivo em comunidade
e a maioria não gosta desses alimentos, é nem sempre tenho $$ para fazer uma compra separada só para
mim, então como o que tem, diminui o arroz branco para 2 no máximo, quanto a gula está no auge eu como
4 colheres de sopa, isso me satisfaz, o pão francês eu como sim, mas somente 1 antes comia 2, o macarrão eu comprei mais para falar a verdade nunca fiz. 
Como a Marcelinha disse no post dela, nem sempre não comemos, o que as pessoa indica como o certo (queijo branco, light, bolachas integral, arroz integral,  toda essas coisas que se vc ver realmente é um 
pouco mais cara que as normais) por não ter o $$ para comprar,não pq não gostamos. 
Essas coisas ajuda muito no processo, mas se não tiver, não é para não começar seu processo, é comer
o que tem para comer, só diminuir. Nem sempre temos frutas em casa ou verduras, ou aprendemos 
que isso não é essencial, digo isso pois venho de uma familia, que o importante era ter carne, ovo na mesa
( meu pai era sim) fui incoorporar esses alimentos agora.
Bem claro não estou dizendo que isso não seja importante, mas que não é o essencial para o seu processo.
Tem amigas que ficam triste quando não tem isso em casa, é alguem diz que não pode comer, pois, essa
pessoa não irá emagrecer assim. ( errado) . 
bem o post esta longo!! 
E quando falo em fazer AF , digo que não é por que a pessoa  não frequenta uma academia, que ela  não vai emagrecer, há varias formas gratuitas de se exercitar em casa, fazer caminhadas, corrida, dançar, pular corda é por ai vai. Academia é muito bom , mas nem sempre temos $$ para pagar, eu só entrei na academia depois de 20kg eliminados, antes era na rua em um parque que há aqui perto.
Queria esclarecer esse negocio. rs.. 
Obrigada para quem leu, e não leu tbem, e pode criticar, estou sempre aberta, levo o comentários 
de vocês sempre em consideração.Me agrada muito.
Gi

 8.30 - pao integral com maionese light e cafe com leite desnatado
um pegador de macarrão alho é oleo com 2 colheres de carne moida ( de novo 
sem salada :(  )
15.00 - chocolate 50% cacau com 94 calorias ( ou era isso ou 
um sorvete de chocolate com 217 calorias, fiz a melhor escolha. rs)
17.00 - jabuticabas ( me disseram que ela prende o 
intestino ai ai. ja sou toda presa :( ,)
tomei agora, um calor tremendo eu tomando café com leite
estou nessa mania agora, e vi que tem muito sódio, tenho
que parar urgentemente. Adoro!!
janta - 2 colheres de arroz 2 colheres de ervilha 2 colheres de
berinjela refogada e 2 colheres de atum
ceia - mais 10 jabuticabas ( ai tem 11 mais foram só 10)

total de calorias 1300 - 361 pontos



13 comentários:

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Gigi,

Jabuticaba é bom, né ??rssss

bem legal sua refeição.

bjs
Suzana

Trinta Quilos disse...

Oi linda! Concordo plenamente com todos os seus pontos de vista. Recaidas todas nós temos, entretanto o que importa é nunca desistir. E eu admiro muito a sua determinação! Beijinhos!

Ramona disse...

Vc está certa, na minha opinião quando ainda não estamos preparadas para esta luta arrumamos desculpas e o $$$, não deixa de ser uma boa desculpa, pois aqui em casa depois que comecei a RA, economizamos uns 30% no mercado. Bjs!

LU disse...

oi Gi!!
jabuticaba prende sim mas coma 3 com casca e tudo assim não acontece nada!
eu me inspiro em ti sim, mas na forma com que vc leva as coisas e sou assim tambem como o que tem o que os outros comem e assim emagreci, engordei tudo de novo é fato mas porque voltei comer em quantidades.
Leio tudo e absorvo muito bem!!
beijocas

Cris disse...

Emagrecer é tão bom... quero voltar como antes me falta muita coisa, mas ainda há esperança...
Jabuticaba prende??? vixe não sabia senti na pele esses dias sem saber kkkk
Bjs

Marta Oliveira disse...

Conconrdo com vc Gi.

Tbm penso assim e eu sou a prova viva, pois malho em casa (sem grana pra academia)

É só querer e parar de arrumar desculpas.

Bjs e parabéns pelas determinação de sempre.

PS: fiquei com lombriga do chocolate... auahuahuha

Nah disse...

Isso mesmo GI!! A gente tenta ao maximo fazer o que eh melhor pra gente e com isso, fazer com que inspire outras pessoas a melhorar tb!!

Beijokas!!
:**

Rita disse...

Amada, eu amei o post anterior e tirei como um aprendizado. Vc eliminou muito peso e com certeza é um exemplo para todas nós . Com certeza sem disciplina e força de vontade não chegamos a lugar algum.
beijos !!

Ívian disse...

Gi, reli seu post passado e nao entendi como alguem poderia pensar que vc estava querendo ser dona da razão, eu achei tão sensato seu texto e concordo com sua filosofia, seu olhar, relamente cada coisa funciona de um jeito para cada pessoa e a reeducação alimentar é isso mesmo, comermos aquilo que gostamos d eforma moderada e com equilibrio, nao precisa sair comendo so coisas integrais e mais caras, podemos sim comer como as pessoas normais mas em quantidades adequadas às nossas necessidades. Também acho que a obesidade esta ligada ao emocional sim, eu sou prova disso.

E quanto à AF dá sim pra fazer memso sem ter grana para academia, eu tb comecei na rua, no parque só depois foi que fui pra academia, então quem quer dar um jeito, nao se entrega à desculpas. Vc tem meus parabens, viu!

Nunca comi jabuticaba, tenho curiosidade.

Bjs querida!! Gosto muito desse seu cantinho aqui! Por mim pode continuar a colocar seus pensamentos e suas opinioes eu as aprecio.

Lud disse...

Eu amo jabuticabas, mas tenho a sorte de elas não me prenderem o intestino. Ah as pessoas criticam muito tudo que a gente fala...abstrai...

REINVENTANDO disse...

Oi Gih!! Acredito que devemos mudar nossos hábitos de vida, de acordo com a nossa condição financeira..é exatamente como você disse no seu post, fazemos adaptações de acordo com nossas condições, só não podemos continuar com hábitos que possam afetar nossa saúde..Belo post. Abraços. Sandra

BRECHÓ DO SUL . PODE SER !!! disse...

OI TUDO BEM !!
OI ADOREI SEU BLOG JÁ ESTOU SEGUINDO PODERIA POR GENTILEZA SEGUIR O MEU TAMBÉM , E CLICAR NO G+ . MEU BLOG É :- http://brechodosul.blogspot.com.br , VAI DAR UMA OLHADINHA SERÁ UM PRAZER EM RECEBER . SE QUIZER VOTAR NO TOP BLOG DO QUAL SOU FINALISTA AGRADEÇO !!!

OBRIGADA AGUARDO SUA GENTILEZA

MARCIA REGINA - DESCULPE-ME A LETRA GRANDE MAS SOU DEFICIENTE ESPECIAL

RAFAELA O. SAHIB disse...

amiga, vc é uma super fonte de inspiração pra mim. Obrigada pelo carinho. Toda vez que faço um post, fico louca pra ler seu comentario nele. parabens pela sua força... bjssss