Barrinha de acompanhamento de peso

terça-feira, 30 de abril de 2013

Apareci .fim de abril ...

Oi

Como estou sumida daqui..
Obrigada pelas felicitaçoes de aniversário. fiquei tão feliz.
Estava com a cabeça oca para escrever, cheia de preocupações alheias mas que me aflige bastante.
Então dei um tempo no blog, vou me atualizar de todas vcs hoje. desculpe.
Bem mês de abril já foi....que venha maio.mês das mães . das noivas de novos objetivos , sonhos para
se realizar é sonhos para sonhar .
O mês de abril para mim pessoalmente foi satisfatório continua minha caminhada para diminuir as gorduras,
melhorar cada dia mais a saúde, continuar minhas corridas que gosto tanto, enfim ser uma pessoa melhor
fisicamente e emocionalmente.
Vou ver minhas medidas no dia 2.05 vamos ver se diminui com a Dukan, peso esta cada dia mais lindo, apesar de sair algumas vezes da dieta, mas nada que fosse alarmante, estou me acostumando bem com ela
apesar que esses últimos dias esteja me sentindo um pouco dolorida nas coxas , naõ dormi essa noite , não
conseguia me mexer de dor, e uma queda  de pressão é o finde foi de pressão alta . fora isso bem.
Como eu tomo remédio para suprir a falta da tireoide acho que influencia um pouco. tenho que ir fazer os
exames. resolver isso.
Estou fazendo exercícios essa ultima semana não fiz os 4 dias, somente 2, estava nos dias, a preguiça reinou
por aqui. Estou comendo em média 1000 calorias ou menos por dia, e quando vou fazer exercícios
gasto mais que isso, então me sinto mal. Dilema ou como mais ou não faço exercícios. ??
Bem volto na quinta para dizer as medidas e atualizar o peso.
bjos vou ler vcs agora.

Gi

terça-feira, 23 de abril de 2013

Velhinha .. bolo dukan. eliminação é continuação da dukan!!


Oi
meu bolinho dukan de niver !! rs
Estou mais velha rs.. 41 anos , fiz domingo... não comemorei. recebi muitas msgs. como isso faz bem ao
coração não? eu gosto de ser lembrada no meu niver, mesmo que esquecida no resto do ano.. me sinto
amada. sou uma pessoa carente. rs..
Sai da Dukan no cafe é no almoço, à tarde voltei rapidinho rs. é continuo ate hoje..
Saldo 1kg mais , que isso. não foi uma jacadona. mas esse foi o resultado. que já eliminei 600 gr. rs..
Boa essa Dukan né. rs.
Estou sem dores de cabeça, estou calminha, sem fome, é me adaptando bem as proteínas, não estou
sentindo dores nos rins, é sem vontade de doces.
Andei fazendo bolo dukan de chocolate no microondas......aqui todos adoraram.
Achei minha barriga mais murchinha, mas so irei ter certeza no dia 02.05 dia de medir as formas do corpo.
vamos ver o que dá. se eu medir antes é não der resultado vou ficar muito tristinha e desistir. (será) .
Uma coisa boa não senti sintomas de TPM esse mês, acho que só um pouco de inchaço que não foi
grande tbem.
Vamos que vamos .
A fotinho do meu bolo dukan de niver rss. não comi bolo ou doces normal no aniversário. rs.

beijos

Linda Semana.

Gi

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Resultados da fase Ataque da Dukan .. meu niver dia 21.04.. ótimo final de semana!

Oie



Vim contar as novas sobre a minha tentativa de fazer a famosa Dieta Dukan !!
Bem dessa vez não deu dor de cabeça, só ontem no 3º dia que senti um mal estar de manhã, acho que caiu a glicemia, ai comi uma banana rs. ( errado) .
Errei nesses 3 dias algumas vezes , no primeiro comi 4 bisnaga com margarina light , não me preparei para
o lanche da tarde ( tbem era a hora que sentia fome é comia minhas frutas) , segundo dia comi uma torta de
ricota doce de manhã ( mania de toda 4 feira) e no terceiro dia de ataque comi uma bisnaga com margarina light. Do resto foi certinho.
Fui muito ao banheiro, bebi muita agua, ( senti umas dorzinhas no rim) só não fiz atividades físicas ontem, é hoje por motivo de insonia, ( não consegui pregar o olhos nesses 2 dias) é eu não funciono quando não durmo bem. Mas amanhã estarei indo correr, é domingo que é meu niver tbem irei.
Fazer 42 com grande estilo, com uma cabeça melhor, é um corpo tbem. rs.. è que coisas boas aconteça nesse ano de niver.
Fiz muitas receitinhas da dukan. errei algumas, gostei muito do pão de micro ondas, meu intestino fun
cionou direitinho, estou comendo aveia, coisa que não fazia.
Voces estão se perguntando é o peso, bem, iniciei a Dukan com 68,9 ( um pouco de inchaço semana de
TPM ) é hoje deu na balança 66,2 , sendo que foi 2,7gr. , não sei se fico contente pois nesse mês mesmo
meu peso já deu isso (me peso todos os dias de manha para colocar no app do cel) mas estou sem
neuras com a balança, quero diminuir é a gordura abdominal , esse é o meu foco na Dukan.
Então não sei se festejo ou não.
Se vou continuar com a Dukan, simmm eu vou, não sei vou fazer conforme o programa, pois, sou  muito
indisciplinada em tirar coisas do cardápio, deixar de comer as coisas, eliminei comendo de tudo,
sim diminui, compensei se comia algo mais gorduroso.
Estou me sentindo bem, não senti fome hoje à tarde, não estou ansiosa.
Queria ter mais tempo é talento para fazer as comidas, ajudaria muito.
Vou fazer cada dia de uma vez. vamos ver o que vai dar.
Domingo é meu niver..vou almoçar na praia. comerei peixe. acho que vai dar tudo certo.
Bom esse é meu resumo.
beijos um lindo finde

Gi

ps estou devendo visitas irei fazer amanha. desculpe

terça-feira, 16 de abril de 2013

Apareci, apaixonada pelo espelho.tentando a Dukan!!

foto meio tortinha não sei girar. não tem essa opção
blusa M calça P , cintinho ( coisa que nunca usei, fi
cava parecendo coxão amarado no meio)apaixonada
pelo espelho.ainda falta muito ( barriga cheia de banha
gorduras nas costas) Mas apaixonada por mim ,
pela imagem..Estou vencendo !!

Olá ..digam Oi para quem está com vergonha por ter sumido !!
Estava com a cabeça oca,. sempre sumo quando estou assim. !!
Bem voltando rs..
RA a semana passada teve dias de altos é dias de baixos ...no fechamento da semana. ficou ok
AF quatro dias certinhos ...pode ser 5. vou tentar fazer isso. ainda nada de musculação :(
continuo no projeto agachamento, vou entrar no processo abdômen.
Peso não ligo. me afastei da balança, ela continua no mesmo lugar.eu que me desapeguei dela.
rompimento de romance rs..
Essa semana , exatamente hoje estou em uma Dukan, vamos ver se consigo fazer os 3 dias da
primeira fase, estou tentando fazer as receita, comprei os farelos. fiz hoje uma ..saiu horrível.
cozinha não é para mim.mas nada de desistir ....tentando ,tentando. um dia fica bom.
bem,

Vou indo.. estou com fome.bem vontade de comer.!! a irritação chegando.ai ai. efeitos colaterais.

vou ler vocês.

bjos

Gi

























Tabelinha  da semana dias de aut o consumo calorico!!  melhorar !!
Dias calorias gasta sem AF +caloria gasta com AF - calorias consumidas Total caloria dia – pontos
08/04/13 1122 0 1434 -312
09/04/13 1122 0 1072 50
10/04/13 1122 866 1261 727
11/04/13 1122 1328 1557 893
12/04/13 1122 1306 1332 1096
13/04/13 1122 0 1715 -593
14/04/13 1122 1350 1079 1393
total 7854 4850 9450 TA3254

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Apareci .. onde estão as vitaminas..!!


Olá lindas !!

Dei uma sumidinha né. rs..descansar a cabeça... mas a RA é a AF foi certinha, comi um pouquinho à mais no final de semana, a AF foi intensificada tbem.
Segunda feira foi feriado aqui em SAndre ai descansei um pouco.
Vi o programa Quilo por quilo, (acho que é isso) , me deu vontade de chorar ao ver a moça dizendo
que se sentia um ser desumano, feia , deformada.
Que ela amava tanto o marido que abriria mão dele, para que o marido tivesse a família que queria, pois,
ela ´por causa dos ovários policistos não poderia engravidar, eu achei tão lindo, isso é amor.
Ai penso como deixamos nossas emoções, nos levar a obesidade, ao acumulo de gorduras que só faz
mal.Acho que o fato de não nos amar. bem no caso dela foi uma violação que causou o transtorno alimentar
quando tinha 14anos, que nunca foi superado.
Nossa cabeça é muito confusa, temos que nos manter muito firmes. com muita fé em Deus para não nos afundarmos em drogas, violências, tudo de ruim.
Vou tentar ver o programa gostei muito.
Que essa semana seja de vitórias para todas nós.
Agora vou ler vcs. coisa que adoro.
beijos

gi






















Dias calorias gasta sem AF +caloria gasta com AF - calorias consumidas Total caloria dia – pontos
01/04/13 1122 0 1323 -201
02/04/13 1122 1190 1337 975
03/04/13 1122 1298 1455 965
04/04/13 1122 0 1229 -107
05/04/13 1122 0 1298 -176
06/04/13 1122 1149 1630 641
07/04/13 1122 1465 1300 1287
semana 7854 5102 9572 3384

quarta-feira, 3 de abril de 2013

3ª tentativa de postar .SErá que agora vai???




Oi meninas !!

Que saco...escrevi quando fui postar deu erro, sumiu tudo !!! pracabá viu.rs\\
Vamos lá resuminho do mês de março-
- Peso diminuiu - algumas graminhas mas diminuiu-- festejar !!
- Medidas no começo achei que estava tudo igual, mas quando fui atualizar o blog, cintura abdome , braços , pernas diminuíram....nada muito expressivo mas 1 a 2 cm.... bom. quadris aumentou , será o
bumbum crescendo ???? tomara,quero um bundão durinho rs...
- Comi menos é melhor
- AF  ficou de 4 a 5 dias na semana. - perca de 900 a 1250 calorias por exercícios.

Pontos negativos - ou melhor à melhorar

- Não fiz musculação --- o coisa que não gosto, não gosto do instrutor, não gosto dos aparelhos
eu gostoooooooooo de correr na rua, parque.. me sinto feliz , musculação não :( .
Mas sei que devo fazer, pago a academia é quase não apareço por lá, nem vontade de ir
no spinning eu tive esse mês. dinheiro jogado fora não dá né.
- Melhorar a alimentação com mais verduras , diminuir os doces.
- Cuidar mais do meu humor..me senti revoltada esse Mês , coisa que estava  bem, orar mais
pedir mais paciência. fé.
Cuidar mais do corpo, hidratantes essas coisas.

Bem quero ser feliz..... que a cada minuto eu possa ser uma pessoa melhor !!

Que venha Abril... que sejamos Feliz,isso é o que importa.
Faço 41 no dia 21.04 , vou está muiiiiiiiito melhor do que com 40, isso é o que importa.
è tudo esforço , dedicação exclusiva minha . Me orgulho de mim.

beijos

Gi

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Um mês maravilhoso para todas nós!!



Olá

Lindas moças!!
Como foram de chocolates?? comeram muito??
Eu fiquei como eu disse no começo da semana. comi acho eu que nem 100 gramas, e comi muito peixe
assado, 2 colheres de bacalhau no domingo é só..
Malhei 4 vezes era para ser 5 mas na quinta fui dormir de madrugada, ai não consegui levantar para ir
correr ate acordei mas com um dor de cabeça insuportavel. então descansei. !!
A balança eu não sei,me desapeguei mesmo dela. Mas amanha tenho que subir para fazer o resumo do
mês. é tirar as medidas.
Esse mês é meu aniversário 41 anos, tenho que agradecer estou melhor fisicamente, emocionalmente
 quando estava com 39, 40 ...então espero estar muito melhor com 42 anos.
Adoro fazer niver, gosto de festejar com amigos , família. sinto um dia maravilhoso para mim..sempre
gostei...só que esse ano.não estou com piqué.sei lá estou mais eu.. não estou feliz com algumas coisas
ai não quero comemorar.mas quem sabe há 20 dias ainda. rs.
Bem espero que esse mês seja muito bom para todas nós.
um beijo, vou ler vcs.

Gi

Tabelinha da semana - atividades fisicas 4 vezes na semana, calorias consumidas 9422 - 2617 pontos = 167 pontos à mais. ( para uma semana de pascoa vamos considerar que foi boa ).
25/03/13 1122 0 1259 -137
26/03/13 1122 1230 1444 908
27/03/13 1122 0 1211 -89
28/03/13 1122 1137 1545 714
29/03/13 1122 0 1271 -149
30/03/13 1122 1143 1281 984
31/03/13 1122 995 1411 706
semana 7854 4505 9422 2937