Barrinha de acompanhamento de peso

quinta-feira, 31 de maio de 2012

O mais fácil, rapido !! Digo não ou tento!!

                                                

Oi Lindas bonequinhas !!
Como estão todas, vi balanças baixando, estacionadas, gente feliz, gente cansada dessa vida dura de RA e Af!!
Como comentei, fazer AF ter controle, selecionar o que comer, cansa mesmo, isso é porque nos ensinaram
a comer errado, rápido, não nós ensinaram que cozinhar dá prazer, que comida saudável é boa,
não nós incentivaram a fazer exercícios.
Que é mais fácil comprar comida pronta, fazer lanchinhos, os comerciais da Tv só mostra gostosuras prontas, faz uma lavagem cerebral em nós, com cores, sabores ( podemos sentir os sabores do outro lado), mexe com nossa cabeça e nossa barriga.( ou lombriga)
O governos não incentiva o esporte nas escola, não faz propaganda de esportes. de alimentação saudável.
iria gastar menos com remedios , saúde, perai, eles nós dão o minimo por isso. ( não é preocupação deles)
Ai ficamos assim, mal acostumadas, obesas, cheia de hábitos ruins, é o pior passamos isso para nossas
crianças. Fica muito difícil falar para as crianças comerem legumes, se na tv esta falando de batatas fritas,
bolachas e por ai vai. A imagem marca, o que se fala perde-se logo.
Mas, nós vamos conseguir, alias, muitas já conseguiram, a batalha é para sempre, para todas, pois, mesmo
as magras um dia engorda se deixarem levar-se por esse consumo de alimentos industrializados.
Se não se gostarem o suficiente e sucumbirem a essa mídia do mais fácil, mais rápido é melhor.
Bem amigas, eu estou na luta, canso, como demais, faço AF um dia o outro quero dormir, sinto falta
de lanches, mas tbem quero minha saladinha meu grelhadinho, vamos vivendo um dia apos o outro e
falando não para os embutidos, enlatados, os industrializados.
Eu consegui eliminar 20kg de emoções, gorduras, maus hábitos, preguiça.
Minha luta é diária, constante para sempre.
um beijo.

gi

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Òtima semana, chá detox. medidas e peso da semana!!



                                         
OLÁ  bonequinhas lindas!!                                                                    
Não comentei os   post no final de semana, mas li todos, hoje já está em dia.
Vi que a gripe pegou o povo, esse tempo maluquinho viu, o finde, foi ensolarado pelo menos por aqui, lindo.
fui correr no sábado, ontem estava com dor nas pernas ( dona M na área, me da dor nas pernas), hoje 
estava com desarranjo intestinal, rs. e so fiz uma caminhada de 1hora. 
Espero a noite pular um pouco de corda. 
Bem bem, a semana passada estava na tal gangorra sentimental. aff, e muito ruim, um dia estou para cima,
rindo como boba, no outro com um bico que nem eu me aguento. Acho que era Tpm. 
A balança não desceu, ficou o mesmo peso da semana passada. Bom, pois, eu comi um pouquinho a mais 
que devia , não fiz AF 5 vezes na semana. então. nada á reclamar. 
Vou fazer a semana perfeita, pelo menos vou tentar, hoje comi um bombom , aquele do Daniel ( cantor ) da 
cacau brasil, falei para o meu marido que ia comprar um para comer, não é que o homem sábado comprou
6, pois é , 6 rs. comi um no dia , reclamei ( bem agradeci é tbem briguei com ele disse que era 1 so) rs.
ele comeu junto com a sobrinha e hoje eu comi outro, pronto a vontade acabou. nada mais de docinhos.
Tirei minha medidas hoje, no geral está bom, mas eu perdi a ultima vez que tirei,  e queria verificar, pois,
acho que não eliminou muitas desde o começo de maio. :( . peso semana passada 68,9 essa semana 68,9.
Ontem me vi de corpo inteiro no espelho, ( ainda evito espelho) achei legal, magrinha, ou melhor menos 
gorda rs. fiquei feliz. rs. 
vou colocar as medidas para vcs  olharem. um beijo.
                                                             
corpo28/09/1128/05/12
braço dir3229
braço esq36,529.5
busto126105
cintura11187
abdomem12096
quadril10894
coxa dir5850.0
coxa esq5849.5
panturilha esq4036
panturilha dir4036,5
pulso dir2116.5
pulso esq2116.
Otima semana para todas nós. 

gi

Esqueci abaixo segue um chá detox passado por uma nutricionista para uma amiga minha, ela diz que 
elimina muitas medidas. Vou começar a tomar .

Cha Redutor de Medidas - Cha DETOX
Compre os sabores em pacotinhos...misture todos num vidro com tampa, esquente a agua até começar a formar as bolinhas, jogue a agua quente ( no pontos antes de começar a ferver pra naum queimar as ervas doc ha..senão ele perde as propriedades)numa jarra, ( 1 litro de agua) e coloque 3 colheres de sopa da misturas das ervas, tem que tomar 1 litro por dia pra ver o resultado.

Ervas: Picao+ Salsaparrilha+ Capim -limao
Misture as 3 ervas num pote de vidro
O capim-limão 'e nada mais nada menos que a conhecidissima erva cidreira...

A minha nova nutri que passou...ela disse que ele acelera o processo de reducao de medidas...

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Gangorra emocional, texto , ótimo finde!!

Oi meninas!!

Estou numa gangorra emocional, além de muita dor abdominal, então, vou deixar só um texto que serve para nós  , na RA e AF
Um ótimo finde para todas.
Estou lendo vcs, como estou um Ò , vou comentando durante o dia e no final de semana.
Bjos.

Gi


"Dá pra escolher entre ser carnívoro ou vegetariano, entre fumar ou não, entre correr na praia ou ficar um pouco mais na cama, entre jogar paciência ou ler um livro, entre amores serenos ou amores turbulentos. Se a escolha será acertada, aí já é outro assunto, o futuro vai dizer. Pensando bem, acertos e erros nem estão em pauta aqui. O que importa é ter consciência de que ficar sentado esperando que a vida escolha por nós não é uma opção confortável como parece. Descansados da silva, vem o tempo e crau: nos ultrapassa."
(Martha Medeiros)

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Apelido, SORRIR , ser saudável !!

                                   

oi Oi oi . rs. vamos dançar ao som da musica da novela das 20hs. rs.
Como vêem estou de bommmm humor rs. Fui ao troninho ( depois de vários laxantes , sim , tive que recorrer) se não ia matar um. ( e não posso trabalho com o publico , e fico muito muito muito mal humorada).
Meu time se classificou para libertadores rs. TIMÃO .rs.
O sol esta brilhando lá fora, e sou Filha de Deus. Devo tudo á ele, não dá para ficar com cara feia né. rs.
Melhor sorrir . sorrir. sorrir. ,não gargalhar , assim trás coisas boas...rs
Meninas vamos nós cuidar , sim é difícil, cansa, dá vontade de chutar o balde, e se esbaldar na comida.
Mas, quem tem filhos. como pode cuidar deles se vc não pode brincar, pois, esta cansada, sua pressão
está alta, não consegue correr, quem quer engravidar, vai ser mais fácil se estiver com menos peso.
Ir à academia, passar um creme, tirar um tempo para vc. não quer dizer que vc é egoísta, sim que vc
esta olhando para vc. fazendo melhor para vc. para cuidar melhor dos outros.
Se adquirir hábitos saudáveis , vai querer passar esses hábitos para seus filhos, netos.
Quem ama cuida, quer o melhor.
Então quando estiver cansada , no limite de chutar o balde, olhe para seu filho, ele merece um mãe, uma
avó, saudável.
Uma perguntinha qual era seu apelido de gorda - o meu ja foi batatinha, lolinha ( lembra aquele comercial
do chocolante lolo , eu to fofo , fofo) pois, e é tudo entre amigos. viu. Isso é bulling hoje em dia. Me conte.
Amigas um beijo. fiquem sempre com DEUS .

gi

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Reportagem .. mal humorada.. !!

Oi Moças lindas !!

Vim só postar uma reportagem de alimentos que ajuda no emagrecimento.
Estou com um mau humor terrível, tpm,  tbem há  falta de ir no banheiro já  4 dias. está me deixando muito
muito irritada.
Marquei consulta o medico , o endócrino disse que é por causa do remédio da tireoide. mas, sei lá viu.
um beijo.
lindo dia para todas
gi



De banana a vinho; veja 27 alimentos que ajudam a emagrecer



Alguns alimentos ajudam a fortalecer os ossos, prevenir doenças crônicas, melhorar a visão e ainda manter a mente afiada. Novas evidências também mostram o poder de emagrecimento de certas iguarias. Veja a lista, segundo o site Health:
1. Feijão preto 
Uma xícara desse grão possui cerca de 15 g de proteína. No entanto, não apresenta gordura saturada como outras fontes de proteína como carne vermelha, por exemplo.
2. Aveia
Esse cereal é rico em fibras, portanto, ajuda a manter a sensação de saciedade ao longo do dia. Apenas meia xícara de aveia possui 4,6 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que estimula o metabolismo e queima gordura.
3. Abacate
Não é preciso ter medo de ingerir gorduras, desde que elas sejam saudáveis. O ácido oleico, um composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, é capaz de enganar a fome. Comer um quarto ou uma metade dessa fruta também ajuda a derreter a gordura da barriga. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas.
4. Salmão
As proteínas magras ajudam a pessoa a ficar mais saciada. No entanto, 50% das mulheres entre 18 e 50 não ingerem esse nutriente essencial. Ao escolher o salmão, você deixa de consumir gorduras saturadas, presentes na carne vermelha. Além disso, o peixe é rico em ômega 3. 
5. Mirtilo
Mais famoso por seus efeitos antienvelhecimento, uma xícara de mirtilo, também conhecido como blueberry, possui apenas 80 calorias. A fruta também ajuda a manter o organismo saciado por mais tempo com a ingestão de 4 g de fibras.
6. Brócolis
Cozido ou cru, esse vegetal é conhecido por prevenir câncer. Uma porção de brócolis tem apenas 30 calorias e ainda ajuda a combater o excesso de peso.
7. Arroz integral
A versão integral do grão é muito mais saudável do que o arroz branco. Uma porção de meia xícara contém 1,7 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que estimula o metabolismo a queimar gorduras. Além disso, possui baixa densidade e fornece bastante energia, ou seja, ele sacia mesmo tendo poucas calorias. Um estudo comprovou que mulheres que tinham uma dieta de maior densidade de energia ganharam três vezes mais peso ao longo de seis anos do que aquelas que comiam alimentos de baixa densidade.
8. Pera
Uma porção dessa fruta pode fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras. Um estudo descobriu que mulheres que comeram três peras por dia, consumiam menos calorias e perdiam mais peso. Não descasque a fruta, pois é a casca que contém grande quantidade de fibras.
9. Vinho
O resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, impede o armazenamento de gordura. Estudos mostram que as pessoas os que bebem vinho de forma moderada possuem cinturas mais estreitas do que os que ingerem outro tipo de bebida alcoólica. Um copo de vinho por dia pode aumentar a queima de calorias.
10. Toranja
Mesmo se você não mudou nada em sua dieta, comer meia toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder até um quilo por semana! A fruta possui uma substância que pode diminuir a insulina, um hormônio que ajuda a armazenar gordura. Ela é também uma boa fonte de proteína, porque possui cerca de 90% de água em sua composição.
11. Feijão vermelho
Entre as mais diversas variedades de feijão, o do tipo vermelho oferece grande quantidade de proteínas e fibras (mais de 5 g por porção). Esses grãos são ricos em amido resistente, uma porção de meia xícara possui cerca de 2 g.
12. Amêndoas
Estudo realizado com pessoas que comeram uma porção de amêndoas por dia mostrou que elas eliminaram mais quilos do que aquelas que ingeriram carboidratos pesados, como bolachas de água de sal. Por isso, essa é uma ótima opção para quem quer perder peso.
13. Chá-verde
Essa bebida é capaz de dar sensação de saciedade e ajuda a emagrecer. Além disso, os antioxidantes contidos no chá-verde ajudam na queima de gordura. Um estudo descobriu que ingerir cinco xícaras desse líquido por dia pode multiplicar por dois a perda de peso.
14. Lentilha
Ela é uma grande fonte de proteínas e fibras. Por isso, ajuda a fornecer saciedade.  Meia xícara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudável, que estimula o metabolismo de gordura.
15. Banana
Essa fruta é um superalimento que ajuda no emagrecimento e é benéfica ao coração. Uma banana média um pouco mais verde é capaz de acelerar seu metabolismo devido aos 12,5 g de amido resistente. Mesmo madura ela ainda fica no topo da lista de alimentos com amido resistente, com cerca de 5 g.
16. Ovo
Ele tem má reputação quando se trata de perda de peso. Mas um ovo pequeno pode ter a dose certa de proteínas para seu emagrecimento. Um estudo descobriu que mulheres obesas que comeram uma porção dessas por almoço perderam duas vezes mais peso do que as que iniciaram os seus dias com os bagels (pão em forma de anel popular nos Estados Unidos). E não se preocupe com o colesterol, porque a pesquisa constatou que quem saboreia ovos não tem mais colesterol ruim.
17. Chocolate amargo
Chocólatras, alegrem-se. Um pedacinho do chocolate meio amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. O doce é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.
18. Laranja
Essa fruta possui apenas 59 calorias e uma boa dose de fibras. A laranja está em primeiro lugar na lista dos 38 alimentos que mais trazem saciedade, de acordo com um estudo de pesquisadores australianos.
19. Batata
É verdade, esse vegetal é rico em carboidratos, mas sacia três vezes mais do que uma fatia de pão branco. Além disso, também é rica em amido resistente, que ajuda o corpo a queimar gordura.
20. Pinhão
Os pinhões ajudam a deixar o coração mais saudável com ácidos graxos, que reprimem os hormônios da fome e queimam gordura da barriga. Um estudo apontou que trocar gorduras saturadas pelas saudáveis ajudou pessoas obesas a perderem peso sem reduzirem a ingestão de calorias ou aumentarem a prática de exercícios.
21. Feijão branco
Meia-xícara desse tipo de feijõe possui cerca de 4 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo.
22. Queijo de cabra
Esse queijo contém ácido graxo que ajuda você a se sentir saciado. Comer uma fatia dele também vai auxiliar você a queimar mais gordura.
23. Leite desnatado
O ácido graxo encontrado no leite, além das proteínas, ajuda a dar maior saciedade. A adição de cálcio também pode colaborar. De acordo com um estudo, ingerir de 1 g a 1,4 g de cálcio por dia faz com que o corpo feminino queime mais gorduras e calorias.
24. Grão-de-bico
Meia xícara de grão-de-bico possui 2 g de amido resistente. Ele também é uma ótima fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
25. Cavedinha francesa
É um complemento de emagrecimento para uma refeição de baixas calorias. Meia xícara possui 2 g de amido resistente.

26. Quinoa
Esse grão é rico em proteína e ainda combate a fome.  Ao adicionar quinoa em sua alimentação você vai ficar saciado com menos calorias e evitar excessos nas demais refeições
27. Plátanos
Meia xícara de plátano (semelhante à banana) cozido reúne cerca de 3 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura.

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Visita ao endocrino, semana perfeita. perca de peso.. ótima semana!

                          

Olá lindas e maravilhosas amigas blogueiras !!
Acabei de voltar do endocrino, ele diz que está tudo bem com os exames, mesmo um pouco abaixo do normal  para anemia, não há problema , mudou o remédio da tireoide para 150 ml, estava tomando 175 ml , pediu
para eu voltar daqui a 60 dias.
Não reclamou do peso, nem nada. disse que estou bem. então, vamos continuar com a combinação RA E AF. rs.
Amigas essa semana quero e vou fazer a semana perfeita ( do meu modo né) ficar dentro das notas, 450 mesmo fazendo AF, quero fazer todos os dias , hoje fiz 40 minutos de corrida, 20 minutos de aparelho sendo, 10 de bicicleta e 10 de diversos e 30 de caminhada rápida.
O peso congelou desde quinta, mas no saldo da semana eliminei -400gr, se tivesse feito direitinho, feito
Af. tinha eliminado mais.
Estou vendo o cardápio da dieta nota 10 da Cassia, ela esta eliminando bem semana a semana, bem ela faz
AF todos os dias puxado, o cardápio dela e muito bom come moderadamente atá o almoço, a janta dela é que vou copiar rs. pois acho que ela come bem e fica com 50 pontos no jantar, muito bom.
Eu me perco a noite. alias sinto muita fome à tarde é a noite.
Percebi que estou comendo muito no café da manhã tbem, posso melhor , para ter mais pontos para o período da tarde, pois, não adianta comer muito à noite é ir dormir.
Bem. obrigada pelos elogios do blog repaginado.
Uma ótima semana
bjos
Gi

sábado, 19 de maio de 2012

ÓTIMO FINAL DE SEMANA. MUDANÇAS . COMILANÇAS !!

                                                           
Olá moças lindas !!
Vim desejar um ótimo finde para todas, eu comecei o dia muiiiiiito bem rs. comendo igual ( ia dizer a uma vaca, mas, coitada da vaca so come para se alimentar , eu por gula rs) uma gorda doida.( melhor)
Estava com raiva, mas comi consciente, sei que terei que moderar o resto do dia, tbem sei o motivo de tanta
gula , RAIVA.
Vou trabalhar a raiva, voltarei meu dia normal, não fui correr, mas pode deixar amanhã irei fazer 1.30 de corrida na rua.
A balança está a mesma de ontem, me pesei de manhã como faço todos os dias, o peso de ontem se
manteve, fico muito feliz, pois, não está havendo mais a oscilação que estava antes.
Tbem não ando inchando como é normal em mim.
Terça irei no endocrino levar os exames de sangue e o da tiroide ( que não exite nadinha, graças a Deus, foi toda retirada  na cirurgia). vamos ver o que ele irá dizer.
Vou perguntar o porquê sempre estou ou com diareia ou com prisão de ventre. isso não é certo.
Mudei o blog, quando estou agitada internamente mudo o blog, me faz ficar melhor, tbem coloquei melhor
os pesos perdidos mensalmente. dá para ver que no mês de abril não eliminei , e tbem não atualizei o quadro, essa semana estou eliminando peso , motiva.
Um beijo um lindo final de semana para todas. Que o pesinho abaixe para vcs.
Gi



quinta-feira, 17 de maio de 2012

O que acontece??? obrigada !!





                         

Olá amigas!!

Depois de sumidinha só aqui no blog ( escrever) pois, todo dia leio vcs, como disse no ultimo texto,
estava meio sem o que falar, sem ideias, é um pouquinho chateada, quando estou assim é melhor
ficar quietinha. rs.
Vamos lá. alguem entende o que acontece com meu organismo, minha balança, meu corpo rechonchudo ( agora menos rs) ????
Pois, eu não sei, no domingo depois de 4 dias sem fazer AF e comer mais ou menos = RA e dieta das notas, me pesei de manhã para o desafio que participo no face, a balança deu 69, 3 ( tirei a foto essa acima, so que não coloquei a data , erro) como tenho a péssimo mania de ficar me pesando de 5 em 5 minutos( exagero, rs.só quando vou ao banheiro e vejo a menina). na segunda de manhã me pesei estava 70, 8 , já fiquei brava, foi assim na semana ate hoje, deu 69,1 , uhuuuuuuu. !?!? o que está certo???( a segunda foto) Já testei a balança , ok, me pesei duas vezes é depois que tomei café. o peso ficou o mesmo.
A diferença que vi é que fui ao banheiro esses dias todos desde domingo não tinha ido, será que é isso ???
O que vocês acham????
bem se for domingo vai estar menor o peso.. vamos ver !
Esqueci, meu marido está bem( obrigada pelos comentários). so com um coleira no pescoço, os exames deram tudo certinho, não fiz af pois, estou com uma dor na parte de trás da perna entre a coxa e a panturillha, meu joelho estava inchado tbem, tenho corrido e andando essa semana, mas marquei ortopedista na segunda.
Em relação a carinha de bolacha, vcs viram como era, melhorou bastante nè. eu adoro meu sorriso
tbem. uma das coisas que gosto em mim. (obrigada novamente pelos comentários rs.)
bjos um lindo dia para todas. foco , força e determinaçao. vamos conseguir!!
gi



terça-feira, 15 de maio de 2012

uma passadinha de leve!!!

Oi lindas e maravilhosas meninas!!
Só um passadinha, sem muito o que falar rs.!!
Firme, foco e determinação estou lendo vocês , só sem assunto mesmo.
bjos

gi
ps. obrigado pelos comentários das fotos, como não tenho de corpo , postei de rosto, viram que diferença?
ali tem vários anos. uns recente outros mais antiguinhos. mas sou eu mesmo carinha de bolacha traquinas
com o sorriso sempre aberto. rs.
                         

O tempo passa com uma rapidez absurda e deixa todos os tipos de marcas em nós. Uma linha de expressão ao redor dos olhos pode parecer 'o fim' em um primeiro momento, mas sei que nela estão contidas histórias que um livro todo não poderia contar. O tempo muda nosso corpo, nosso rosto, nosso jeito de ver a vida. E no final das contas de que importa um quilinho a mais ou uma ruguinha nova se minha alma está mais em forma do que nunca!"
(Fernanda Gaona)

sábado, 12 de maio de 2012

Faces !! Feliz dia das mães!!

OLá amigas !!Aqui vai a mil é uma faces da giovanna!!bjs para as mamães um lindo dia. muito feliz. para todas um dia maravilhoso junto com o carinho das mães, sogras. 
bjos. gi 


quinta-feira, 10 de maio de 2012

Um antes e depois .. obrigada !!

                                 
Oi meninas tudo bem. com vs ?
Obrigada pelas palavras de ontem, como eu sempre digo, escrevo aqui tudo que sinto, e no momento
que abri para postar estava me sentindo daquele jeito.
Melhorei, orei muito, coloquei uma musiquinha que gosto aqui na loja, e cantei. cantei. rs. dormi
chateadinha ainda, mas como problemas maiores ocupa a mente, passou a angustia, meu
marido estava com sintomas de infarto, fui com ele ao hospital para fazer exames, no momento
ele ainda está lá., mas como temos uma loja de bolsas tive que vir, o cardio disse que não é nada.mas
pediram para fazer exames está aguardando os resultados. espero que esteja tudo ok.
Eu nunca postei foto de corpo, nem fiz um antes é depois, um erro, mas como eu já disse aqui,
nunca pensei que iria emagrecer 20kg., sabe pensar que fosse possivel, vontade sempre tive.
Essa foto ai eu tirei a primeira em 04.03 com 71,6kg foi para um desafio que participei em um grupo no
facebook, e a segunda foi para o termino do desafio agora em 08.5 com 69,8 kg.
eu falei para as meninas do face que não vi nenhuma diferença, elas disseram nos seios, e na cintura
dá para ver, eu não acho é vcs o que acham?
Sabe me empolguei em fazer um antes é depois, vou procurar fotos, não tenho, sempre fugi das fotos
ou apagava as dos outros rs. kkkkk
Amigas vou indo. um beijo.
Minhas notas estão abaixo das 450 ,  o peso esta caindo. muito feliz!!
Gi

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Você é o que você come!!

                                     
Oi moças lindas !!
Hoje estou com vontade de chorar uma angustia no coração, tristeza que não sei de onde vem!!
Já orei ,  estou constantemente pedindo paz à Deus. vai passar.!!
Deixando os males para lá. vamos ao que interessa rs.
Estava lendo vcs  tanto peso perdido, uma alegria, e pensei como é boa a sensação de ver
a balança diminuindo, de estar mais magra, sair da casa 100. 90 , 80  e por ai vai, rumo ao
objetivo.
Ver que estamos adquirindo hábitos saudáveis, que sonhos estão se realizando, estamos ficando
mais leve, mais magra e bonitas, finalmente mais feliz, que mais importante estamos ficando mais
saudáveis.
Ontem estava assistindo o programa da Gillian - Você é o que você come ,Meu Deus como aquelas
pessoas ( nós tbem) comemos tanta besteira, tanta coisa, quando ela coloca tudo junto , comida
refri, e por ai vai, vemos que MEU DEUS, como disse a mulher que pretendia emagrece, e humilhante,
e no caso dela , ela estava levando os filhos à comerem aquilo.
Por que deixamos uma pessoa vir falar que estamos mal de saúde, acho que todos deveríamos ter uma
Gillian. acho que seria mais fácil ter consciência e não ter recaídas frequentes. Sei lá.
Bem bem, vamos caminhando para ser mais saudáveis.
bjos

gi


terça-feira, 8 de maio de 2012

Emagreci, Dieta sem carbo!!


Olá moças lindas e magras!!
Fiz uma coisa errada que deu certo. Não sou adepta de dietas radicais, mas, por muito ler os blogs
vi que tinha que ser radical, rs. ( uma coisa que não sou, não tenho essa personalidade rs.)
Fiz 2 dias de dieta sem carbo, deu resultado no peso que estava congelado, baixou de domingo que
estava 70,8 hoje 69,8 1kg .
Feliz, rs. eu achei a dieta sem muitas opções. pois eu como frutas como banana , ameixa, essas não pode
comer.
Cansei de comer queijo, e não sou chegada muito em carne vermelha, não pode tomar leite, ( adoro).
Acho que essa dieta é para dar um choque no organismo, por 2 dias apenas, mas quem faz 10 ou 15 dias
parabéns.
Não me deu dor de cabeça como da outra vez, só que me deu diarreia, Vi que podemos ficar sem
carbo, ( um pouco) . o arroz não me fez falta, mas pão sim, branco e integral, tbem observei que
se come mais, ou eu por comer pouquinho nos horários das refeiçoes, sentia muita fome depois.
Mas no resumo me virei bem.
Nos dias que estava na dieta não fiz AF. fiquei com medo de passar mal, pois, a semana passada
quase desmaiei quando estava correndo, a pressão baixou.
Lu eu postei que depois que chegar ao meu objetivo que é 65kg, quero a eliminação de mais 10kg pois. para minha altura o peso certo seria de 45 a 55kg. sei que não tenho a estrutura óssea para esse peso.
Minha gordura é toda na parte de cima, atualizei minhas medidas hoje, emagreci pouco na parte de
cima, onde o bucho e maior.
Um passo de cada vez vamos chegar ao objetivo. depois pensamos no resto. rs.
Voltei hoje na dieta das notas, ( um pouco desregulada).
um beijo
gi

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Selinhos e perguntinhas !!!

Olá .

Ganhei selinho da amiga Zica da Patricia e da Raquel , está ai os Tags e peguem os selinhos para
enfeitar seus blogs.
bjos

bom finde.

gi






Olá lindas 




Aqui vai umas tag que recebi da  Isa do blog Demaquilada  http://demaquiladas.blogspot.com.br/, como não entendi bem ( sou uma chonga ) coloquei todas as perguntas, e respondi todas.
PECO  PARA QUE TODAS QUE VIEREM AQUI LER, PEGAR OS SELINHOS .
VCS MERECEM, ( em relacao a responder os tag, fica a criterio de voces, mas o selinhos peguem rs)
bjos

gi


Perguntas da Isa 
1 . Voce esta satisfeita com seu trabalho ? Mais ou menos
2. Voce gostaria de ser magra estilo gostosona ou magrelinha? Gostosa 
3. Voce sempre foi gordinha? Sim
4. Voce se acha dependente de alguma comida? nao 
5. Voce se considera uma pessoa feliz? Sim
6. Voce ja escondeu comida para comer sozinha ? não 
7. voce ja comprou roupas com o numero menor? sim 
8.voce se acha uma pessoa sociavel? não 
9. quanto tempo tem que esta de RA? 7 meses
10. Quantos pares de sapatos voce tem? não muitos 
11. Ja pensou em morar em outro pais, qual? e por que? Não



Perguntas da PATRICIA http://menosmassasmaismacas.blogspot.com.br/
As minhas perguntas pra vocês:
1.   Há quanto tempo está na RA? 7 meses
2.   Qual seu peso hoje, quanto já eliminou e quanto falta? hoje 70,2 falta 5,8 
3.   Você quer emagrecer para...? Ser mais feliz
4.   Quando atingir a sua meta, vai continuar com o blog? sim
5.   Se você fosse um bichinho, qual seria e por quê? um cachorro
6.   O que há de melhor, na cidade onde mora? Parques
7.   Já sofreu bullying por causa da sua aparência? sim
8.   Você tem mania de quê? num sei. ..
9.   O que mais lhe chama atenção nas pessoas? os olhos
10. Se você está diante de um abismo e atrás de você há um leão à espera de te atacar, o que você faz? luto com o leao
11. Preciso receber carinho, deixe-me uma frase de coragem/motivação: Tu és uma vencedora, exemplo a segui. !!!


Perguntas da amiga Zica


1) Há quanto tempo está em reeducação alimentar? 7 meses
2) O que a RA mudou na sua vida? estou mais feliz, com mais saude
3) O que mais te motiva a continuar a RA?poder me olhar no espelho
4) Faz atividade física? Qual? Sim faço corrida, caminhada, e pulo corda
5) Uma dica para outras blogueiras que você acha que ajudou na sua RA.  - Ter persistencia
6) Qual a sua profissão? Advogada - atualmente sou empresaria
7) Qual a sua idade? 40 anos
8) Em que cidade você mora? Santo andre - sp
9) Quantos kilos pretende emagrecer? para atingir meu objetivo falta 5 kg mas depois quero emagrecer mais 10kg
10) Qual o seu sonho? não tenho 
11) O que te faz feliz? um dia de sol 

Minhas PERGUNTAS - GIOVANNA ( que eu respondi rs. tonta tonta)


1 - Praia ou Campo ? Praia
2 - Seu perfume preferido? narcisse - cloe - 
3 - Cinema ou Baladinha ? baladinha
4 - Mora com quem- marido e sobrinha
5 - Tem religiao - acredito em Deus
6 - Roupa curta ou longa - curta
7 - Sua principal qualidade - ser sincera
8 - Seu principal defeito - possessividade
9 - O que nao pode falta em sua bolsa - minha carteira kkkkkk
10 - qual sua cor de batom - vinho,
11- qual a parte de seu corpo que mais gosta  - pernasamiga 

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Notas !!! PULAR CORDA!!

Oi lindas!!!

Eu ontem fiquei nas notas baixas menos de 450, mas hoje o peso aumentou rs...
Ai ai. acho que to perdida isso sim. rs.
Mas vamos que vamos, fazendo tudo certinho comendo menos, um dia vai baixar o peso.
Hoje corri 1.15 hs na rua . adoro correr na rua.
Ontem não fiz a AF que falei que ia fazer estava muito caidinha, fui dormir, comi uma
sopinha e capotei.
Estou bem, então nada de ficar lamentando. se o peso não cair agora, vai cair um dia, pois,
estou fazendo o meu melhor.
Ps. Segue uma reportagem de Pular corda - vamos pular corda moçada linda!!
http://noticiasacontecimentos.com/2011/05/17/pular-corda-emagrece-queima-calorias-e-elimina-barriga/

Pular Corda hoje em dia não é muito usado, pois estamos em época de desenvolvimento tanto tecnológico, quanto Aeróbico. Mais ainda assim varias pessoas que quando crianças pulavam corda por diversão, hoje preferem essa tática para emagrecer, pois além de ser menos doloroso é mais saudável para quem sofre de algum problema muscular ou até problemas de coluna.
Pular corda é perfeito para aqueles dias em que você quer dar uma turbinada no treino localizado, ou seja pulando corda você estará praticando um exercício aeróbico onde o pular fará trabalhar panturrilhas e quadríceps.
Pulando corda durante 20 minutos a queima de calorias é de cerca de 350, praticamente o mesmo gasto calórico de 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de bicicleta. Já o sobe-e-desce sem parar ainda ajuda a melhorar o fluxo linfático, eliminando as toxinas do organismo e amenizando as temidas celulites.
Os saltos para pular corda é variado, ou seja para quem estiver sem condicionamento físico o certo é começar com pelo menos 10 minutos do exercício e assim após o condicionamento físico estiver entrando em forma a velocidade pode aumentar, e para não sentir dores nos próximos dias, alongue sempre todo o corpo, antes e depois dos exercícios.
Pular Corda Emagrece, queima calorias e elimina barriga


Também é importante um boa alimentação, pois assim o exercício se torna mais agradável  e os resultados aparecem em poucas semanas.
Os principais benefícios de pular corda: uma atividade de trabalho corporal total , fortalecendo grandes grupos musculares superiores e inferiores, embora priorize músculos da perna e glúteos. Geralmente, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbica do que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada, por exemplo, protegendo contra doenças cardíacas. É também eficaz tanto para o sistema aeróbio quanto anaeróbio, dependendo do nível do praticante e de como é utilizada. O pular corda é um dos melhores exercícios para melhorar o condicionamento geral do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral.
Para você iniciante em pular corda, algumas dicas para facilitar seu exercício: O tamanho ideal dacorda de pular precisa ser medido com os pés umidos e pisando no meio da corda é preciso que os cabos alcance a altura do seios, assim a corda de pular está no tamanho exato para você. Caso a corda for muito longa, você terá mais trabalho para executar os movimentos e se for muito curta fará você tropeçar com mais freqüência.
Como ao pular o impacto com o chão é mais forte a dica é por um bom tênis e ao pular tire os pés do chão na altura relativa a um centímetro, assim o impacto não prejudicará suas articulações como joelhos, entre outras.
Bom a dica esta dada, Pular Corda é um exercício fácil e saudável, mas que precisa ser executado conforme seu condicionamento físico e seu corpo esta propício.



bjos.


gi

Notas 450

CM - 112
lanche - 25
almoço - 155
lanche -
janta -
total -


quarta-feira, 2 de maio de 2012

Dieta nota 10 - chuva !!!

Olá lindas!!

Que frio e chuva é essa? Que tempo triste, me dá uma tristeza , olhar a rua e ver tudo nublado, chovendo,
lembra lagrimas, alguem está chorando lá em cima, ainda mais quando é essa garoinha fina. me lembra
um lamento só. ( lamento de uma mãe chorando).
Espero que esses meses voe... para vir tudo florido, alegre, colorido.
Estou tomando vergonha na cara, me controlei o finde, e esses dois dias da semana, fiz, af na segunda
1.30 de corda, ( foi difícil pegar o ritmo rs) mas depois fácil fácil., e na terça fui corre na rua ( amoooooo)
1.15 fiz um percurso longo, acho que uns 6kg mais ou menos.
Hoje la ai eu correr novamente , coloquei uma roupa que parecia que estava um calor de 40 graus, rs.
isso 6.50hs da manha. ( frio que só) mas como ia correr, nem liguei, mas só pisar na rua, a chuvinha
começou a cair, imagina a louca aqui de shorts e blusinha regada num frio e chuva , só levei a sobrinha
na escola e voltei para cama.
Agora à  noite irei pular corda,  fazer abdominais.
Bem beijinho para todas.
Há estou lendo o livro Nota 10 , e comecei a conta as notas, vamos ver se o peso descongela,
tenho uma amiga no face que estava como eu, começou a contar as notas e intensificou a malhação
perdeu 2kg na primeira semana.
fui.

gi

Notas 450

CM - 70
LANCHE - 25
ALMOÇO - 120
LANCHE - 63
JANTA - 125

TOTAL - 403 notas