Barrinha de acompanhamento de peso

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

UM ANO MARAVILHOSO... DE MUITO TRABALHO!!


ainda há muitas gorduras na barriga e na
cintura e na região das costas.
Olá

Boa tarde, um ano de muita paz, amor, abençoado é muita saúde física e mental para todas nós!!
Bem vou fazer um resuminho de ano que se foi em relação ao meu emagrecimento.
Foi um ano de conquistas em relação ao peso, ao meu corpo, as minhas emoções foram trabalhadas
e tive consciência das deficiências que me leva a comer, é em decorrência da gula engordar.
Foi um ano não tão focado como no inicio do processo, me deixei ficar com mais preguiça ao
fazer os exercícios, mas tbem comecei academia, estou correndo melhor mais km.
Esse ano quero definir minha cintura, diminuir a barriga, ganhar mais massa muscular e quem sabe,
dependendo do meu esforço uma barriga chapada. Sonho? Só sonhar é não fazer nada, é um
sonho, sonhar e trabalhar que aconteça virá realidade, é isso,depende totalmente de mim, de uma
alimentação correta, exercícios 5 vezes na semana, aeróbico é local.
Eu quero, é estou decidida a fazer acontecer esse sonho, torna-lo realidade, fácil? não é fácil, mas
se eu entrar nessa luta, que é constante, diária e para sempre, vou voltar a ser aquela gorducha,
feia, cheia de sentimentos ruins, é isso eu sei que não quero, se não diminuir eu sei que aumentar
não irei. aprendi.
Bem vamos que vamos só depende de nós mesmo. Nada de chororó.
Digo, repito vale muita a pena, receber elogios, colocar vestidos, comprei vários, números baixos, que
me serve, é uma alegria, uma felicidade sem tamanho.
Conto com vcs, como sempre, minhas amigas.
volto a postar a alimentação, isso não posso deixar de fazer, é um controle, contar calorias , tomar
agua,,é fazer uma coisa que não faço , comer mais fibras.
bjos

Gi

 8.30 - 2 torrada com 1 fatia de queijo prato, 4 cerejas e um copo de 
suco de melancia - 11.30 copo de cafe com leite pequeno(sem foto)
total de calorias - 243  68 pontos
12.30 - almoço - 1 colher de arroz integral salada de 
Catalunha 1 ovo cozido, pedaço pq de frango assado
assado de torta de palmito e pastel pequeno - tomate 
e pedaço de queijo de bufala. 
total de calorias - 363 pontos - 101
15.00 - gelatina light - 25 calorias - 7 pontos
18.00 - iogurte grego com frutas vermelhas -
150 calorias - 42 pontos
total lanche - 49 calorias
Janta - jantei na minha sogra não tirei foto -
foi - sopa de alga 2 colheres de arroz legumes
cozidos 1 colher de picles, abobrinha e carne picadinha e
2 ovos fritos ( comida coreana rs.)
total de 409 calorias - 114 pontos
ceia - 2 pedaços de chocolate amargo e 5 uvas -total de calorias
89 - 25 pontos
total do dia - 1391 calorias - 386 pontos ( estouro de pontos
calculo 377 - só que não contei com 30 pontos de condimentos)
total real 417 - 1501 calorias muito. muito .muito !!



22 comentários:

Ka disse...

Oi Gih sua lindona! Parabéns pelas conquistas de 2012 e com certeza seu 2013 será ainda mais especial! Beijo beijo.

Nah disse...

Seu emagrecimento em 2012 foi muito bom GI!! Tá lindona na foto e vai ser melhor ainda em 2013!! Melhor do que receber elogios é se sentir bem nas roupas!!

Beijão

Fernanda Gomes disse...

Adorei o vestido Gi, continue focada este ano e vc vai longe .. abraços e tudo de bom

Andréa Martinez disse...

Oi lindona! Primeiramente quero agradecer os elogios e dizer que minhas pernas não estão tããão torneadas assim, mas um dia eu chego lá! Segundo, quero dizer que apesar de você ainda não ter alcançado seu objetivo final, aconselho você a ficar muito feliz com seu progresso! Você está lindíssima, e mesmo com essas gordurinhas locais que você diz ter, já está muito bem! Que em 2013 você alcance esses objetivos que tanto busca e que o foco se mantenha sempre! Pra barriga chapada... aconselho abdominais e corrida :) Beijão

Andreia B. disse...

ai que delicinha de comidinhas!
Oi querida, obrigada pela visita! Espero que vc retorne mais vezes no meu cantinho.

Ana Paula disse...

Pode me chamar de aninha sim, meus amigos me chamam assim :)
Oba as fotinhos voltaram

Fabi Lange Brandes disse...

feliz e abençoado 2013 pra nós, e iogurte grego é o que há.....
beijos

Jack disse...

Mas que lindaaa
querida feliz 2013
bjuss

Rosana disse...

Gi, vc é um grande exemplo de garra viu amiga. Quem te acompanha sabe o quanto é dificil, mas sabe e vê os resultados, que torna tudo tão melhor, neh??? Ano passado vc se superou e este ano tem muito mais pra você viu!! Desejo lhe um ano maravilhosos, cheio de grandes e pequenas conquistas, muito amor e muita paz!!Fique com deus, amiga!
PS: Desculpe a minha ignorância, mas o que é catalunha???? hihihihi

LU disse...

Oi Gi!!!
como vc tá linda!! é a minha inspiração sabia? vou te alcançar este ano e vamos chapar a barriguete kkkkk beijocas

Lu Fernandes disse...

Flor, um ótimo ano a você também!! Continuação de todas as coisas boas que começou em 2012!! Estaremos por aqui, juntas novamente!!! bjsss

Marta Oliveira disse...

Oi Gi.
Adorei o modelito e vc esta linda..

Adorei os pratos e o resumo do seu ano.
Realmente a RA nos ensina muitas coisas e fico feliz que vc tem tirado proveito das coisas boas.
Desejo um 2013 cheio de realizações.
Bjs.

AVOH disse...

Que 2013 seja um ano repleto de realizações e muito sucesso, tudo regado com muita saúde, alegria, amor e paz. Muitas corridas, ótimos tempos, músculos saltando e zero de gordura. Embora, Lindona!
Beijão.

Tatiana Cordeiro® disse...

FELIZ ANO NOVO!
Saúde,Paz,Felicidades e Conquiste o corpinho desejado!
Vc sabe o caminho!
É só manter o FOCO!
Tudo de bom,beijaum

Marcela - "A casa da gordinha" disse...

O lindeza, viu que já arrumei a medida da coxa? tavalouca na hora q escreve..kkk a medida certa é 81kkk
to gorda mas nem tanto.. obrigada viu e olha acho q vc ta mega certa de ir atras de malhar e se cuidar, eu to indo devagar agora indo a passos curtos e bem em paz, vc já caminhou bastante e é claro que vai ficar toda boa.com
Se for fazer academia, tira as medidas, p vc não se frustrar quando o peso não descer, pq medida a gente perde muito e musculo pesa mais que gordura, então atenta ao peso, mas principalmente as medidas.
To na torcida sempre por vc e vamos seguindo em frente!!!!

Andréa Martinez disse...

Linda! Estou divulgando uma FanPage dedicada à todas as pessoas que desejam emagrecer ou manter-se na dieta. Se tiver interesse em participar, curte lá! :)

https://www.facebook.com/Engostosando

Denni meu emagrecimento disse...

oi Giovana.. mto bom suas anotações diárias do que come, preciso voltar a fazer isso tb..beijos
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog

je disse...

Giovana,feliz 2013!

Menina, você é mesmo fonte de inspiração para todas nós viu?

Eu andei pisando na jaca e mais uma vez retorno.

Passando aqui e vendo as suas fotos me anima a não desistir.

Parabéns!

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Gigi...

Feliz 2013 com muitas conquistas e alegrias, que este ano vc conquiste seu objetivo.

Amei seu coments e com certeza vamos todas conseguir.

Estarei aqui sempre.

bjs e ótima semana !

Suzana

REINVENTANDO disse...

Oi Gi!! Feliz Ano Novo e tenha certeza que suas metas traçadas serão postas em prática, como conseguiu atingir muitas no ano que passou. Estamos juntas nessa!! Abraços. Sandra

Tayzinha disse...

Oi, sou nova por aqui!
Estou voltando para meu blog minha R.A.

Como você já perdeu peso, hein?
Muita inspiração.

To te seguindo por aqui!
Beijos

bynna disse...

Parabéns amiga pelo emagrecimento legal vc colocar os pontos vou pesquisar mais sobre isso, e que fôlego heim bjss vou seguir seu blog