Barrinha de acompanhamento de peso

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Uma semana abençoada. final de fevereiro metas é objetivos!!


Oi

Já estamos no final de fevereiro, como anda os objetivos de vcs??
Estão conseguindo ser mais saudáveis, ter uma imagem melhor no espelho, se amar mais??
Olha eu estou feliz nesses dois meses, o ano passado foi um ano difícil, de adaptação, de conhecimento
de aprendizado, de reclamação na minha vida pessoal e profissional.
Esses dois meses estou bem, nada mudou muito, mas estou levando a vida mais leve, o que pedi ao Pai
para esse ano foi muita paciência com as coisas não posso mudar de imediato, e graças estou tendo.
Estou levando a vida com mais fé, calma, é isso esta me ajudando muito no meu emagrecimento, pois
uma Giovanna mais calma, tranquila, paciente se reflete em beleza no espelho.
Sei que vou conseguir atingir meus objetivos, se não esperar muito, não colocar muita pressão.
Só tenho que agradecer, ser Feliz.. Sei que vou conseguir tudo que quero, se isso for o planejado
por Deus para mim.
Em relação a RA e AF da semana passada, estava naqueles dias, fiquem sem fome, mantive os
pontos, só estourei no sábado à noite, mas no domingo, fiz 2hs de corrida com caminhada , me alimentei
nas calorias, mas a qualidade dos alimentos foi ruim.
Tem que se tomar cuidado com isso quando se conta calorias, tem que ter qualidades de nutrientes tbem
aprendi nesse quase dois anos de RA que não se pode ver só as calorias.
Hoje já estou na linha, não fui fazer AF ( preguiça) mas alimentação esta OK .
bem , uma semana abençoada para todos!!
A tabelinha de calorias gastas em AF e sem e consumidas está ai embaixo.
bjos

Gi

Dias calorias gasta sem AF +caloria gasta com AF - calorias consumidas Total caloria dia – pontos
18/02/13 1122 168 1273 17
19/02/13 1122 968 1216 874
20/02/13 1122 0 1236 -114
21/02/13 1122 1008 1247 883
22/02/13 1122 1155 1301 976
23/02/13 1122 0 1901 -779
24/02/13 1122 1650 1266 1506
semana 7854 4949 9440 3363

19 comentários:

Andreia B. disse...

Das fruta acima a unica que eu não tenho costume de comer é caqui. E sempre continuando com o saldo positivo no fim do mês... parabéns!

kelen disse...

OI GI ÓTIMA SEMANA PRA VC TBM AMIGA
SABE UMA DAS COISAS QUE ESTOU TENTANDO MUDAR NESSE ANO TBM É TER MAIS CALMA , SER MAIS PACIENTE E NÃO SER ANCIOSA E ISSO REALMENTE AJUDA MUITO A GENTE , BASTA QUERER E VAMOS APRENDENDO UM POUCO A CADA DIA
BJKASSSS
TE +

2 horas de af (que sonho ) parabénsss

Wanessa disse...

Gi o ano vai ser maravilhoso pra vc, espero que somente coisas boas aconteçam em sua vida e que vc seja muito feliz, sempre amiga.
Boa semana pra ti!!
bjus

Demaquiladas disse...

Oi linda moça.
Exatamente isso que peço
força e paciencia pra poder
conseguir aquilo que nao é de imediato.
Isso é o mais dificil.
Construir caminho é complicado...
Vamo que vamo!
bjão

VanessaFap disse...

Olá estou voltando hoje com o blog e a RA e passei por aqui pra dar um oi!
Sucesso pra vc bjs!!!

Fabi Lange Brandes disse...

bah, adoro goiaba e caqui....
que bom pra mim
beijos

Bruna disse...

Das frutas todas, só não tenho o costume de comer é o caqui. Gostei de saber os benefícios, obrigada por compartilhar.

Sobre a leveza, eu notei que quando comecei a encarar as coisas com mais leveza, minha vida melhorou um tanto também.

Sonho de Emagrecer disse...

Oi querida, queria te dizer que adoro quando vc me deixa um recadinho...obrigada e volte sempre!
Vc sente a diferença do ano que passou e como esse esta seguindo com toda certeza esse será maravilhoso...ja estamos mais experientes,leves e soltas.
Nesse ano de 2013 te desejo muuuuitas vitórias,vai feichar com chave de ouro em Dezembro vc vai ver. Muita sorte!!!

Zica disse...

Oi Gi, eh isso ai, o equilibrio emocional tb eh mto importante na RA neh.
Obrigada pela indicação dos exeecicios.

Beijocas.

Lilika Campos disse...

Gi pelo que percebo vc está super bem, como é bom isso.... que vc continue assim fir, sua energia chega até aqui!!!

um beijo enorme e ótima semana!!

http://umanovaformanova.blogspot.com.br

Suzana ... Feliz recomeço ! disse...

Gigi,

Tô indo até que bem ... fora os furos ... rsss

Mas, vamos lá amiga... vamos vencer!!

Bjs

Suzana

Demaquiladas disse...

Oi meu anjo.
Eu ate que vou bem.
Igual ta la no texto do meu blog.
Sem saber se emagreço ou engordo hahaha
bjao

Tereza disse...

É verdade amiga não devemos ver só as calorias, temos que comer alimentos que nos fazem bem!! Isso é muito importante em uma reeducação alimentar. Comer menos mas com qualidade.
Então, la se vai mais um mês, que coisa mais rápida né??
Vc vai conseguir tudo que deseja sim, tenha certeza disso!!
Beijos

Bruna Amâncio disse...

Olá Gi,

Como é bom olhar para trás e ver acertos e aprendizados, esse processo nosso é de luta mas a experiencia que adquirimos é tremenda.


Mas vamos conseguir

Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir!
fonte: http://www.mensagenscomamor.com/

beijos..beijos

Patrícia Horvat Kovacs disse...

Em primeiro lugar amei , amei de paixão seu blog, ja estou seguindo ele com certeza.
Estou na luta contra a obesidade morbida, e spou viciada em maquiagem, entao uni o util ao agradavel, decidi criar um blog aonde eu pudesse contar sobre meu processo e luta para emagrecer e me tornar saudadvel e minha paixão que são as makes!
Se voce puder me fazer uma visitinha, meu blog esta no inicio ainda é muito humilde mas é um espaço aonde me sinto muito feliz. bjs mil
meu blog é:
http://fatladyslovemakes.blogspot.com.br/

Marcela - "A casa da gordinha" disse...

oh minha lindeza obrigada pelo chacoalhao, a gente precisa né, sei que teve muito carinho lá.... e vc me ajuda muito.. acredito q essa fase va embora finalmente e eu possa me reerguer, nao pela comida mas pelos sentimentos.....
Uma hora eu consigo e viro a mesa sim...
vou começar a caminhar viu.. ta decidido!!!!
beijossss

Linda disse...

Oi Gi!
Graças a Deus 2013 veio bem diferente do ano anterior né querida?
Pra mim também está tudo mais calmo, e isso realmente se reflete diretamente na nossa aparência.
estou feliz que esteja bem e confiando em Deus para orientá-la pelo caminho certo.
Grande abraço!

pamela bellon disse...

Eu AMEI seu blog... Tudo o que procuro. Você é um exemplo a mais pra mim... Parabéns. Beijos.

pamela bellon disse...

Eu AMEI seu blog... Tudo o que procuro. Você é um exemplo a mais pra mim... Parabéns. Beijos.