Reportagem... carnaval.. !!!

                                                           

Oi meninas lindas!!

Está chegando o feriado, preparadas?

Olha para quem gosta de festa de carnaval, vamos pular, queimar muitas calorias, quem vai para 

praia, vamos caminhar correr na areia, ficar lindas e bronzeadas, e com calorzinho não se come 

muito mesmo.

Quem vai para o mato, rs. vamos caminhar, controle as comidinhas. Independentemente para 

onde ir, vamos ser feliz, sendo feliz o corpo e a alma, vai ficar mais bonito.

Eu vou ficar por aqui mesmo, louuuuuuuuuuuuuuuuuuca para ir para praia, mas não gosto de muita

muvuca, estou ficando velhinha, adoro carnaval, mas esses feriados e muita gente, fila para tudo,

prias cheias, e para quem não quer se stressar, mais ainda, e melhor ficar por aqui mesmo.

Vou fazer minhas corridas, vou controlar a alimentação,( uma obrigação comigo, trato feito, rs)

Se o tempo ajudar pegar uma piscininha no domingo, ou ir passear ver amigos e tios, que espero

que tenham ficado por aqui tbem.

Alimentação hoje está mais controladinha, apesar de um sorvetinho ( coisa rara, faz um tempão que

não chupava). a noite ( o meu problema) vou dar aquela segurada, comendo frutinhas vou conseguir.

Coloquei essa reportagem , ai em baixo, que peguei no terra., sera que é verdade? tem alimentos

considerados críticos, mas pode-se tudo com moderação então acho que é valido é verdadeiro.

bem vamos que vamos rumo ao finde. 

bjos

gi

Aposte em 7 alimentos que combatem as gorduras

Quer dar uma turbinada na sua dieta? Esses alimentos vão ajudá-lo a combater a gordura e ainda deixá-lo saciado por mais tempo, fazendo com que você consuma menos calorias. Na lista, publicada pelo site 'Health', entra até chocolate escuro, que apresenta maior quantidade de cacau e menor de açúcar e leite. Confira outras opções saborosas e nutritivas a seguir:


Ovos (78 calorias/cada): o ovo não é mais o vilão. Além de ser uma fonte nutricional potente, contém uma proteína que dá sensação de saciedade. Coma ovos no café da manhã, eles vão frear o seu apetite para que você coma menos 330 calorias do que o habitual em todo o resto do dia


Chocolate escuro (170 calorias/28 gramas): há vários pontos positivos. Ao ingerir chocolate escuro consequentemente você vai comer menos em sua próxima refeição, de acordo com pesquisa da Universidade de Copenhague. Por quê? Os compostos presentes no chocolate abrandam a digestão, fazendo-o sentir mais saciado. Um pequeno pedaço de chocolate (um quadradinho do tamanho de um cartão de visitas) também pode controlar seus desejos por alimentos salgados, doces e gordurosos


Pinhão (95 calorias/14gramas): os ácidos graxos saudáveis para o coração encontrados no pinhão estimulam os hormônios da saciedade, de acordo com pesquisadores coreanos. Os mesmos ácidos graxos também ajudam a combater a gordura da barriga


Queijo de cabra (76 calorias/28 gramas): o queijo de cabra fresco contém uma dose de ácido linoleico conjugado, que colabora na sensação de saciedade e ainda ajuda a queimar gordura. Queijos de animais alimentados com capim têm mais ácido linoleico conjugado


Leite desnatado: (86 calorias/1 xícara). A maioria de nós encara leite como alimento de criança. No entanto, as proteínas contidas nele fazem você se sentir mais satisfeito do que bebidas açucaradas. O ácido linoleico presente ajuda a combater a gordura


Laranja(59 calorias/1 unidade): a laranja está no primeiro lugar do ranking no quesito índice de saciedade, numa lista de 38 alimentos analisados por pesquisadores australianos. Suas fibras ajudam a combater a gordura e, quem ingere mais fibras, tem menos flacidez

Batata(161 calorias/1 unidade): por ter alto teor de carboidrato, a batata é vista com maus olhos. No entanto, o alimento está na lista dos que fornecem maior sensação de saciedade. Além disso, o amido presente na batata a ajuda o corpo a queimar calorias



extraído do site http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5614009-EI16559,00-Aposte+em+alimentos+que+combatem+as+gorduras.html#tphotos