Barrinha de acompanhamento de peso

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Ola

Bom dia meninas lindas!
Ontem  meus pontos foram maiores que 350 escolhas ruins. No café e almoço não falo do abacate do lanche pois esse e um alimento muito nutritivo apesar de calorico não como todo dia.
Tenho que tomar cuidado com esses deslizes. Hoje já fiz meu treino. Ontem li muito sobre fazer musculação primeiro que aeróbica decidi mudar. Antes estava fazendo 45 minutos de esteira e depois ir para musculação. Agora faço 15min
Para aquecer faço meu treino de aparelho com intervalos de 5 min. de transport. Totalizando 20 min depois fiz mais 30 min de esteira.
Deu para cansar rs.
Vamos ver se começo a eliminatória novamente. Outra coisa que mudei e não tomar café antes do treino como estava fazendo pelo cardápio da nutricionista. Antes não fazia isso. Não me sinto cansada e nem com fome.
Bem um ótimo final de semana com o maxi de controle possível da alimentação.
Bjos
Gi

Postei o cardápio de ontem e de hj

Pontos 350 dia 27.07

Antes do treino - 10 -metade de uma banana
Lanche
Café -85 -  1 fatia de pão de grãos com 1 fatia de mortadela e 1. Queijo prato.
Café descafeinado e leite desnatado. Mamão
Almoço- rodízio de peixe
Lanche- 62 - mexerica e café descafeinado e leite desnatado chocolate classic zero açúcar
Janta-
Ceia-
Total-

Pontos 350 dia 26.07

Café  - 110 - café  com leite pão francés  Com queijo banana
Lanche-12 - duas balas
Almoco- 120 - 2 colheres de arroz com ervilha e cenoura carne assada 5 palitos de batata frita e salade de tomate alface e pepino
Lanche - 70 - 4 colheres de abacate
Janta- 88 - 2 ovos de codorna 1 fatia de pão de grãos com requeijao light 1 kiwi metade de uma laranja café descafeinado com leite desnatado
Ceia - - 0

Total 400 - 1440 calorias








10 comentários:

Franciele Zaghini disse...

hm cada delicia de comida! sou viciada em berinjela! seus lanchinhos me dao fome! shausau gostaria de poder comer mamão :// mas sinto muita ancia ;(

Ívian Ferreira disse...

Gi, já fiz esse patê de berinjela, é mesmo delicioso combina com almoço, pão, fica uma belezinha.

Vamos ver os resultados dessa sua nova tática nos treinos, espero que tenha bem satisfatórios, o tempo vai dizer, fique de olho nas mudanças.

Menina, um rodizio desses deve ser bom demais, adoro peixe, pena que aqui seja bem caro, mas quando dá eu como um peixinho aqui.


Bjss querida, obrigada pelo seu carinho, viu!

Tenha um excelente fim de semana e muito controle nas emoções tb!

Fabi Lange Brandes disse...

tbm tenho que cuidar com meus deslizes
beijos

Linda disse...

Olha, eu não ficaria sem comer antes de malhar se fosse você.
Sem energia para gastar, seu organismo não irá queimar gordura e sim a sua massa muscular.
É um erro pensar que indo malhar em jejum você queimará mais gordura.
O que avisa ao organismo que pode queimar gordura à vontade são justamente as refeições de 3 em 3 horas.
Você deve comer logo ao acordar e assim estará dizendo: " Não precisa estocar nada, vai entrar combustível toda hora, então queime os excessos".
Pensa bem...
Beijosss

Jack disse...

mas q comidaa com cara boaaa..
deve estar uma deliciaaa
bjus florrrr

Ramona disse...

Adoro abacate, Ótimo findi!

Tereza disse...

Oieeee...passando pra desejar um lindo final de semana..bem levinho e tranquilo viu!!
Beijos moça!!

Rosana disse...

Oi Gi, saudade de vc querida!!! Obrigada por lembrar de mim,viu!! Espero que esteja tudo correndo bem pra vc... Virei te visitar com calma pra me colocar a par dos assuntos,tah!!
beijos. Bom domingo pra você!

dea martinez disse...

eu PRECISO comer antes de malhar, porque se não desmaio... é de praxe já! Tirando aquela barrinha de chocolate ali, sua alimentação está linda! :) Beijos

Ana Carolina disse...

Oii florzinha!!
E aí, fez a beringela?? Coloquei uma outra receitinha lá no blog, acho que você vai gostar!
Ahh eu adoro abacate,trouxe uns 3 lá de Minas rsrsrs
Acredita que eu engordei 1kg ?! :(

Fica com Deus