Barrinha de acompanhamento de peso

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Obrigada pelo apoio..treino..peso de hj

Ola lindas mocinhas
Bem primeiro quero muito agradecer aos comentario no blog passado, fiquei muito chateada em ver 73,8 na balanca; última pesagem tinha sido de 67,8 . Sei que tinha comido um pouco mais nada que fosse elevar tanto o peso.
Mas pensei estou fazendo academia sei o caminho das fadas .rs vamos que vamos.
Atitudes tomadas ;- me pesar todo dia, dizem que é  errado mas controlo melhor o peso, cortar um pouco ás frutas.limita-las  2por dia como fazia, voltar a comer 2 colheres arroz. O pão ainda estou comendo 2 fatias pois estou comendo uma antes do treino e outros depois.
Vou voltar a tomar o cha de cavalinha com hibisco e gengibre.
E contar os.pontos me controlo melhor, ainda irei postar as fotos.
Sobre a nutri eu não irei mais nessa, e por enquanto não irei procurar nenhuma.
Vamos ver o resultados.
Notícia boa que o peso hj deu 70 redondo. Ruim mas melhor do que os 73,8 de sexta.
Exercícios de hoje na academia fui recrutada para fazer bike in door . 45minutos de dor rs . Gostei bastante fui no meu ritmo por ser a primeira aula o coisa que dói o bumbum. Depois fiz 15 minutos se aula de abdomem é mais 30 minutos de alongamento.finalizei com 10 min de corrida na rua até em casa.
Amanhã volto o treino com aparelhos e quero fazer 1hora de esteira.
Devo está no caminho certo a gula está controlada e ás emoções tbem. Então aproveitar eliminar para nunca mais voltar ás gorduras.
Bjos uma ótima semana para nos.
Gi

Pontos 350

Antes do treino - 72 -meia xícara de Leite de soja com capuccino 1colher 1 fatia de pão integral 10grãos emanteiga ligth
Café da manhã - 84-1 fatia de pão integral com requeijao meio copo de capuccino com Leite de soja 3 ameixas pretas.
Almoço- 155 - 4colheres de arroz salada de alface tomate e repolho e um pouquinho de fritas (:, 1 filé de frango grelhados (não tirei fitou não levei o cel . Almoço ruim.
Lanche- 15 - copo de saco de abaxi de soja
Janta -
Total



10 comentários:

Luana disse...

Amiga so não pode desistir ok!!!
força que voce consegue!!!!
Beijos e otima semana pra voce!!!!

Simone disse...

Acho que as frutas, não são as vilãs, mas os carboidratos. Aff!!!
Cê acredita que minha nutri passou 6 colheres de arroz? Já pedi o divórcio dela.

Ívian Ferreira disse...

Gi, que bom que a balança já deu uma descida, agora com suas táticas, acredito que os ponteiros descerão mais e esse peso aí ficará mais sob controle. Menina, imagino as dores no bumbum, mas lembre-se que ele vai agracer depois, pois vai ficar bem durinho, essa região está sendo trabalhada, entá terá beneficios. Vc é guerreira menina! Vai conseguir reverter essa situação.

Bjss e ótima semana pra vc.

Estrela disse...

Amiga parabéns pelos treinos!

Que bom que os resultados já estão aparecendo, essa balança vai ter que ceder cada dia mais...
Força e determinação!

Beijos.

Tereza disse...

Pois então menina, que peso mais doido que deu na sexta...ainda bem que já está voltando ao normal, sabe que tenho uma certa resistencia em ir na Nutri também, até hoje elas sempre me decepcionaram, teve uma que fez uma lista que se eu seguisse ia gastar uma fortuna por mes, nunca vi tanto nome estranho que tinha que comer...uixx...como diz o cardiologista que fui (só rotina..hehe)...ele disse que a gente tem que comer o basico, aquilo que todo mundo conhece e sbe muito bem, e que a única coisa a fazer é diminuir as porções.....segui e pra mim deu certo....
Beijos e fica bem!!

LU disse...

OI Gi!!!
que lindo né sua balança é sua amiga, já a minha me odeia rsrs
Parabens!!
beijocas

Franciele Zaghini disse...

hmmmm :9 cafézinho nesse frio! uma delicia *-*

Ramona disse...

Eu não acho errado se pesar todo dia, na verdade me ajuda a não ficar ansiosa.
Espero que ajude vc também, pois nem td que faz bem para um faz bem pêra o outro. Bjs!

dea martinez disse...

70 kg está ótimo! Muito melhor do que 73! Quanto a se pesar na balança todos os dias, eu faço isso e acho bem melhor! :) Aulas de bike, que legal! Pena que a dor do dia seguinte é toda na bunda! hauhauhauh Beeeijo

Tati Carioka® disse...

Gostou do Spinning (Bike Indoor)?
A música motiva pedalar que nem doido,né
No começo o bumbum dói..por isso uso selim em gel.
Algumas pessoas usam bermuda de ciclista (tem uma almofadinha)
Calma,o peso vai diminuir
Chá de hibisco é muito bom!
Eu sou de lua...tem semanas que peso todo dias...outras eu até esqueço...hehehe
Simbôra malhar!
Beijaum