Oi meninas !!!
Hoje fiz meu treino B, 1hora de caminhada e corrida na esteira, e 45 de aparelhos que nao deu para fazer toda a serie vou terminar amanhã . Acordei atrasada; nao tomei café ia fazer meu ovo cozido nao deu dica da Brilhosinha, da mais saciedade durante o dia assim comemos menos
E emagrecemos. Como mostra o estudo pesquisado pela linda Gessica .
Estao vamos comer ovos no café da manhã .
Vi tbem uma reportagem sobre índice glicemico dos alimentos.
Me interessei muito vou pesquisar mais entender o que aconteceu com meu corpo quando comi muitas frutas.
Acho que fiz algum exercício errado estou com dor em uma parte do braço e das costas.
Mas to firme rs e até gostando não sei se o resultado virá mas tenho 1 ano para comprovar .kkk
Bem ontem comi bolo tava com vontade, mas logo após m atacou dor de cabeça. Estranho não acham ?
E a noite o organismo pediu sal .. Aí aí...
Bem beijinhos
Gi
Ps peso hj 69,3 mesma coisa de segunda.
Pontos 350
Antes do treino - 0
Café -115- 2 fatia de pão de grãos 2fatias de queijo branco 1 copo de capuccino com leite 1 fatia de melão e 6ameixas pretas na água
Lanche - 0
Almoço - 110 - meia batata assada 1 frango frito pequeno 2 ovos de codorna salada de agriao com cenoura tomate couve flor 1 mini pastel de frango. ( não comi nem arroz nem feijão)
Lanche - 18 - 1 pote de activa zero
Janta - 100 - pão francês com ovo 1 copo de café com leite
Ceia - 10- fatia de melão
Total - 353 pontos 1271 calorias
13 comentários:
Oi lindona!
Gostei muito dessa pesquisa da Gessica! Apesar que antes de comentar no blog já tinha pesquisado, claro! rs
Continue firme que os resultados com certeza virão!
Beijo.
Hum... que bom... Estou vendo que as meninas estão gostando da dica do OVO (que vi no blog da Estrela)... para mim (depois da pesquisa que fiz) vai ver válido tentar.
Vamos comer OVO... rs
Olá Giovana!! Pelo que vejo está com todo o pique!! Já ouvir falar dessa dieta do indice glcêmico, parece que é muito boa..bjs. Sandra
Eu deveria comer mais ovos ;s já que não sou muito fã da carne! Minha nutricionista mandou eu fazer mais ovos dae :) minha mãe ja começou pegar no meu pé .-. terei que comer agora shuashua queria ter apetite pra comer umonte de coisa saudavel assim que nem voce no cafe da manha :(
Oi Gi!!!
Ovos no café da manhã é uma delicia!!!
preciso tomar um café como o seu, o meu problema é que quando eu faço dieta não quero comer nada
então ja desisto rsrs
beijocas
Oi querida!
Olha, na semana em que eu comi muitas frutas eu não emagreci.
Todas as frutas contém frutose, um tipo de açúcar que em excesso vira gordura. Devemos comer fruta com moderação, assim como devemos moderar em tudo na vida.
A sua alimentação até agora está perfeita! estou na torcida para que mantenha assim até o final do dia e fique feliz.
Beijo enorme!
tô orgulhosa q a alimentação tá linda. e o treino tb. parabéns!!!
Beijosssssssssssssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
É agora to te sentindo mais animada de novo. Até gostando dos exercicios...rss..é isso mesmo, a gente vai se acostumando e acaba gostando. O cardápio também melhorou muito, parabéns!!!
Agora é só manter o foco e esperar os resultados que com certeza virão.
Beijos e uma linda sexta pra vc!!
Gi, vc está mesmo bem animada e com cardápio bem caprichado. Esse bolo aí pode sim desde que não seja em excesso e vc saiba usar a moderação e bom senso a seu favor.
Claro que seus esforços na academia lhe trarão resultados positivos, esses exercicios sao beneficos para vc, espere e vera.
Bjs
Será que tenho esse problema na tiróide? Affffffff.... É bom saber não é? Obrigada pela dica!
Bjokas e fica na paz de Jesus!
Lindo seu cardápio, eu adoro ovo e agora que vc falou vou ter que comer hoje. Hehehe.
Ótimo findi!!!
Oi flor, não sou muito fã de ovo, fico enjoada... Mas acabo comendo. Minha nutricionista colocou na minha dieta em forma de omelete! :) Sua dieta está linda, como sempre! Beijos
Postar um comentário