Barrinha de acompanhamento de peso

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Fotinhos do cardapio, chuva!!

Oi bonequinhas!!

Atualizei minhas fotinhas de ontem, tirei ate a janta, só esqueci da fruta da noite, foi 3 pedacinhos de melancia pequenos.
Fiz as substituiçoes que podia  como arroz por macarrão, me senti bem comendo um pedacinho de
pão integral a tarde, a noite não senti muita fome, apesar que isso não está no cardápio da nutri.
Se brigar , brigou tenho que me sentir bem . rs.
Hoje já tirei a foto do café da manhã. só sinto vergonha de tirar foto em restaurante rs. vou perder
a vergonha. pois, se não esqueço de anotar e tenho que levar para ela no retorno.
Li todas vcs hoje, me desculpe ontem estava meio sem vontade de fazer nada, já comentei, tenho que fazer isso todos os dias adoro vcs.
E sempre aprendo alguma coisa.
beijinhos vamos que vamos, ainda sem fazer AF levanto vou levar a sobrinha mas com chuva não vou caminhar e correr, de guarda chuva não dá, e fazer em casa estou a noite sem pique, e pular corda
não esta dando pois a sogra ta em casa . ai fica chato ficar pulando em cima. rs.
Espero que amanha se resolva isso. (chuva)
vou atualizando as fotos durante o dia, ( por favor comentem o cardápio, o que acharam  onde pode melhorar) tks.
inte
gi

Notas 450

                                          café da manhã - 100 -meio copo de leite de soja , 1 fatia de pão integral com
requeijão normal, meio mamão, 1 rolinho de peito de peru
                                           lanche -35-  foi um copo como esse só com leite junto
                                          almoço -115- 3 colheres de arroz 2 colheres de atum salada de alface com pepino e tomate, 1 ovo
                                          fruta do almoço -20- 3 pedacinhos de melancia
                                          lanche - 20 - 1 copo como esse só de café tinha acuçar
                                          lanche -40 - pao com pate de atum
                                         lanche -25 - banana( frutinha da tarde )
                                          janta -100 - 2 colheres de pepipo temperado 3 beringela empanadas
                                           2 fatias de linguiça e 2 colheres de arroz com 2caldo de carne
                                            faltou a frutinha da noite que não comi. (tava cheia).

total de notas - 455 -

11 comentários:

Expatriada disse...

Acho que o teu pequeno almoço é equilibrado, parecido com o meu. Eu como pão nan, porque enjoei do pão de forma integral. Por vezes substituo por bolacha maria integral com geléia de morango light. Também é bom!

Beijo grande, obrigada pelo apoio!

Ramona disse...

Chuva desanima mesmo, café da manha nota 10. Bjs!

LU disse...

Oi Gi!!
chuva é um saquinho, ainda mais com frio rsrs só da vontadinha de dormir!
teu cardápio está mara!
beijocas

Marcela disse...

adorei o pao integral.. aqui nao vende ainda esse igual a pao frances.. e comer muito cedo e problema p mim.. so consigo apos as 7 horas, adorei as fotinhas deu agua na boca.. beijos e saudadona de vir aqui..

Thaís disse...

Eu não sei se postei comentário aqui nesse teu post (hahahha Aloka) e ficou para vc aprovar, mas se foi, posto de novo: eu tiro fotos numa boa no restaurante. Aliás, meu post novo tem uma menção à você, em relação a isto! hahaha

:D

kelen disse...

Cardapio maravilhoso Gi ...
O pão a tarde ajuda mesmo né , ainda bem que esta funcionando para nós chegarmos a noite com menas fome heheh ...
Vou comprar as ameixas secas para fazer com a aguá como vc ensinou porke estou com o intestino sem funcionar direito rsrsr
Bjkas até +

Linda disse...

É amiga...Nem sempre a nossa rotina favorece os nossos planos.
Mas o que você pode fazer, fez muito bem.
Beijosssss

Madame Plural disse...

pular corda com a sogra em casa deve ser pelo menos engraçado, se ela levar numa boa, neh?
gente, que pasciencia que vc tem de tirar as fotos de tudo. eu já acho chato anotar
meu sonho é um dia gostar de melancia!! kkkkkkkk

Ívian Ferreira disse...

Oi Gi, tão bonitinha, colocando as foto, gostei, viu!!
Essa chuva danada atrapalha nossas caminhadas, né? Com a sogrita em casa fica chato pular na corda... enquanto isso, vai cuidando da alimentação como vc tem feito, tá caprinchando, hein!!

Bom, vou dá meus pitacos!!

Podia depois quando acabar esse pote de requeijão normal, na proxima compra, é claro, pegar um light, com menos caloria, o restante do café da manhã tá ótimo.

Almoço- excelente.

Lanches, vamos comer também uma frutinha, um iorgute ou cereal pra dá mais nutrientes e fibras.

No mais vc tá linda!!

Bjss querida!!

Tereza disse...

Eita chuvarada pelo Brasil todo pelo jeito.. caminhar com chuva é complicado!! Pula corda na casa da sogra..hehe... daí nao faz barulho!!!
Concordo com a Ivian, cade as frutas?? Vc não gosta? Ah..eu também como uma fatia de pão integral a tarde, senão a noite ataco tudo que vejo pela frente!!
Beijos e uma linda sexta pra vc!!

Zica disse...

Oi Gi, td bem?

Acho que vou começar a fotografar meus pratos tb... isso nos ajuda a nos controlar neh?

Beijocas e um ótimo final de semana!