Barrinha de acompanhamento de peso

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Refeições . bom finde !!

"Somos o que fazemos, sobretudo o que fazemos para mudar o que somos".   E. Galeano".



Oi lindas bonequinhas!
Obrigada pelos comentários das refeiçoes, isso só fara eu melhora-lo. 
Eu como frutinhas sim, no cardápio da nutri tenho que comer fruta no café da manha, almoço e na janta, ontem comi á tarde, e não comi a noite, tenho que tomar cuidado para não enjoar.
Estou achando muito bom tirar as fotos, pois, isso me faz pensar em que colocar no prato para 
mostrar para vcs. não irei colocar uma montanha e coisas do tipo de 3 carbo( coisas que gosto de 
fazer).rs me obrigo colocar verduras, e legumes ( esse ainda está em falta, vou melhorar). 
e não comer bobeira. 
Como tenho que escrever um diário para levar para nutri, vou levar o cel com as fotos , ela vê. mesma
coisa rs. ai ela já vê a quantidade dos alimentos. 
Desejo um ótimo final de semana para todas. 
hoje já fiz 1.30 de caminhada , estava muito raivosa, logo cedo, minha sobrinha me tira do serio logo cedo.
ai fui caminhar , se estivesse chovendo ia mesmo assim, mas não estava. 
Amanhã vou correr, e quero ir domingo tbem.
Vi pela balança que o peso aumentou, nem me abalei, o que importa é que estou fazendo o certo, ou tentando pelo menos. então o resultado virá. 
Essa semana só faltou a Af. 
bjos

gi


café -100- meio copo de leite de soja , 1 banana 1 fatia de pao ligth com pate de atum (não teve lanche
pois tomei café as 9hs e almoçei as 12hs ( não senti fome ) 
almoço -140 - 4 colheres de arroz 1 colher de feijão 1 file de tilapio ( grande) e salada de alface com tomate 1 colher de pure de batata - fui almoçar fora um monte de comida ( viu thais perdi a vergonha de tirar a foto) rs.
                                        almoço -  14 notas - fruta do almoço - ameixa
lanche -105 - 2 pao frances sem miolo com 2 pedaços de queijo branco e 1 suco de abacaxi com gengibre
(não tinha pao integral e nem frutas, vou come-la na janta )
                                       janta -80 - 2 ovinhos de codorna, 1 fatia de queijo branco 4 fatias de carne de porco e salada de tomate com pepino 
fruta da janta -25 - kiwi

total das notas - 464 


15 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

está tudo lindo, tenho certeza que logo terás boas noticias
beijos e um lindo dia

Expatriada disse...

Tá bonitinho o menu, falta mais verdurinha no almoço. Eu colocaria legumes e não comeria batata com arroz.rsrs
Mas você malha, então é diferente.

Achei graça dessa de levar o celular para a nutri ver ao invés de anotares no diário.rsrsrs

Mas faz sentido sim! Nada como ver a coisa! rs

Beijão e tenha um fim de semana abençoado!

Estrela disse...

Que lindo, se comportando lindamente! Daqui a pouco o peso vai baixar, ele não tem opção!

Ótimo fim de semana amore! Beijos.

Linda disse...

Que almoço bonito!
Eu amo essa ameixa. Compro sempre que encontro.
Seu cardápio é um exemplo amiga!
Um beijo enorme!

Carolina Carvalho disse...

Oi primeiramente que visito e quero muito te elogiar pela eliminação e agradecer pela visita em meu blog muito obrigada pelo apoio, agora vou dar o melhor de mim e continuar nesta constante luta, beijo e bom final de semana ! beijos !

Thaís disse...

Agora gostei de ver heim!!! Tirando fotinhos, é isso aí mesmo! E também gostei da motivação! Vamos fazer AF sempre que der! uhuul!!!

:D

Lu - Penha - SP disse...

Oi Boa noite,
Quantas calorias você faz por dia, achei tão pouquinho seu café da manhã, vou vir sempre ver suas fotos e ver como eu tenho que comer kkk
Beijos

Ívian Ferreira disse...

Tão linda essa Gi, comendo as frutinhas como a nutri sugeriu. Muito bem garota. Outra coisa, não descontou a raiva na comida, ao contrário, fez a caminhada, ponto para vc!! Com certeza a nutri ver as fotos é bem melhor do que anotações e ela pode ver melhor as quantidades. Espero que esse fim de semana não esteja chovendo pra podermos fazer nossas caminahdinhas, né? Bjsss

VAMOS EMAGRECER JUNTOS? disse...

oi querida! iss ai, continue firme! a balanca as vezes mostra um peso maior do nada, ne ? hahahaha parei de me pesar antes do dia determinado, senao fico ansiosa! rs
tenha um otimo final de semana!
beeeijoooo
Camila

Tereza disse...

Isso mesmo, nada de se deixar abalar com a balança, to vendo que está mais animada e disposta. Tenho certeza de que vai seguir em frente com determinação.
Beijos e um lindo domingo!!

Jack disse...

e vamos q vamos pq o cardapio ta otimoooo
bjus flor

dea martinez disse...

Oi flor, tudo bom? Te encontrei enquanto passeava por aí. Estou te seguindo, tá?

Eu adoro frutas, mas demais enjoa (como tudo na vida). Por isso não como em todas as refeições. Que interessante isso que sua nutricionista faz... nunca tinha visto antes. Quanto à balança.. é normal o peso oscilar de vez em quando ;) Beijos

Ramona disse...

Ta linda sua refeição, tenho certeza que sua nutri vai adorar ver as fotos no celular. Ótimo Domingo, bjs!

"Duda" disse...

sua alimentação ta MARA!

Cristiane disse...

Amiga voltei com tudo, obrigada por sempre está presente mesmo estando tão longe... amei vim aqui e ver essa força de vontade e essas refeições tão lindas uhuuu
Vamos que vamos
Bjs