Barrinha de acompanhamento de peso

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Me deixei levar pelas emoções negativas !!!

Oi lindas bonequinhas!!

Bem um resuminho do finde, atá a tarde foi uma belezura, comi minha frutinha maça que não tirei foto, estava sem bateria no cel, passei minha roupinha, fiz minhas unhas, ai a casa das emoções reinou.
Meu Deus como sou , estou melhor dizer fraca de fé. de Deus. faço coisas que ate eu duvido, que alguem
com fé em Deus faça, como deixo me desequilibrar desse jeito, melhorei , sim melhorei muito, mas ainda
sei que devo me policiar, parar é orar, para não fazer besteiras.
Sei que ainda sou a Giovana transloucada de antigamente, que com ciumes, raiva, desconta na comida e
se houver bebida eu bebo. No sábado foi assim, 2 taças de vinho tinto e 1 copo de martíni, um pão francês de com linguiça de janta e ceia um punhado de pipoca. ( fome, não, vontade de comer, não, raiva compulsão, falta de fé, não pensar, e por ai vai.) além de fazer uma coisa que não vou contar, por vergonha
desse ato. Que Deus me perdoe.
Bem esse foi o sábado, no domingo ia correr, não fui, fui á feira comi pastel de calabresa com catupiri, não tomei café, comi uma fruta ameixa, cheguei em casa mas meio pastel de carne, esse foi o almoço,
a tarde fui ao mercado meu marido comprou uma cuca de banana, foi dois pedaços pequenos, mais uma
fruta e 1 pedaço de pizza de calabresa com queijo (aquelas de mercado) e um gole de coca zero.
Esse foi o domingo, não tirei foto, não tinha coragem de fotografar meu deslize. minha compulsão.
Hoje estou aqui, inteira, fiz minha af. 1.40 minutos de corrida, caminhada e 140 degraus de escada ( meu
percurso tem escada subo 5 vezes de 28 degraus cada volta).
Meninas não sei como vcs fazem, hoje tomei café antes de ir para o treino 6.30hs da manha, como a nutri
diz, passei muito mal na corrida, aff deu refluxo, me irritei muito com isso, vou tentar amanha de novo.
se sentir a mesma coisa não tomarei café mais antes de ir. só comerei uma frutinha como vinha fazendo.
Estou enjoada não sei se é reflexo do café antes do treino ou se é o café com leite que tomei como
lanche.
Bem , não vou pedir desculpas, não peço a mim, tenho que é controlar essa compulsão. esses ataques
de raiva. e ter foco , determinação. Não posso me deixar abalar por esses sentimentos.
Agora sim. desculpe pelo post enorrrrrrrme. mas tinha que falar.
bjos
ótima semana

gi
Esse foi o café da manha do sabado - 
 esse tinha sido o almoço do sabado , depois do lanche que desandou tudo!!

Notas 450 dia 25.06

café da manhã - 117 -5 ameixa na agua, meio copo de activia light
1 fatia de pão integral com queijo branco (2 fatias) esse negocinho em cima e 
vinagrete e maionese light.  meio mamão.
           lanche - 35-foi esse copo de café só que com leite, esqueci de fotografar ( acho que foi ai que 
danou-se meu estomago.
almoço -115- 2 colheres de arroz 1 colhere de carne picadinha 2 rodelas de beringela , 5 palitos de batatas
fritas (tem 3 eu comi mais 2) e saladas de alface com rabanete
almoço -25 - fruta do almoço - kiwi
lanche tarde -110 - pao frances com ovo e tomate e um suco de abacaxi com gengibre
janta - 60-1 colher de arroz 1 pedaço de omelete de legumes e salda de tomate com alface
e rabante 
25 - fruta da janta

total - 487 notas 

11 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

puxa, que coisa, espero que se recupere logo do estômago, e sim, às vezes nós nos deixamos levar por essas emoções, acontece, vamos retomar?
beijos

Estrela disse...

Eu comia emoções demais amiga, credo, sempre que ficava triste, magoada, até feliz eu comia muito. Hoje me atrevo a dizer que melhorei muito mais ainda tenho um longo caminha pela frente.

Torço por você, espero que se recupere logo do estômago e da compulsão.

Beijos.

Ívian Ferreira disse...

Oi Gi, sinto muito por você querida. Entendo um pouquinho como deve ser um desafio se controlar na hora e parce que no decorrer desanda tudo, mas espero que Deus lhe dê sabedoria para domar seus sentimentos e aprender a lidar com essas emoções da melhor forma possível enão descontar na comida, nem em bebida. Saber resolver de forma pacífica e sem prejudicar seu coração e nem sua mente. Isso não é muito fácil, mas acredito que é possível aprendermos administrar esses sentimentos sim.
Que sua semana seja cheia de boas vibrações, coisas boas, que vc se controle e não venha a desanimar.

Tente compensar tudo isso que foi ingerido durante essa semana de forma mais leve. Quanto ao lanche antes do treino veja o que vc se sente melhor, se o tempo que vc está dando para a refeição fazer digestão, antes de correr é suficiente e observe como seu organismo reage.

Uma ótima semana pra vc, tá!! Bjss minha querida!

LU disse...

OI Gi!!!
Não como por ódio, e sim pq sinto vontade de comer isso aquilo e continuar comendo, um negocio estranho
Precisamos rever nossos conceitos ou morrer de estomago revirado rsrsrs
beijocas e melhoras pro teu coraçãozinho apertado!!

VAMOS EMAGRECER JUNTOS? disse...

Gi! Acontece nas melhores familias, viu ? Passe uma borracha, esqueca e recomece! De continuidade, vc eh forte e vai conseguir! Vamos la! Um dia de cada vez!
Beijooo!
Camila

Tereza disse...

Gi, fique tranquila!! Todas nós passamos por isso algumas vezes. Vc precisa aprender a controlar suas emoções. Sempre que um problema surgir pense que não é comendo ou bebendo que vai resolve-lo. Respira fundo e procure fazer algo que goste muito, desvia o pensamento do que te deixou irritada, não é fácil, mas é um exercicio para voce manter o controle. Quanto as comilanças...esqueça e comece de novo, vc vai conseguir!!!
Beijos e muita paz e tranquilidade pra vc!!!

Marcela disse...

ai essas ansiedades ne,a gente acaba comendo emoções, o bom e que vc ja sabe como contornar a situação e seguir adiante, como vc mesma diz um dia de cadas vez!

Ramona disse...

Amiga quem sabe é melhor vc comer só uma fruta antes do treino, tem coisas que dão certo para uns, mas para outros não. Fim de semana, saímos da rotina e fica muito difícil de controlar a vontade de comer. Bjs!

Zica disse...

Deixar se levar pelas emoções... sei bem oq é isso...

Nada de desanimar hein Gi..

Bora correr atrás do prejuízo.

Beijocas e uma ótima semana.

Linda disse...

Ah meu bem, isso é normal, uns dias são melhores do que outros.
Ninguém consegue ser perfeita sempre. Você só precisa que os dias saudáveis e equilibrados sejam maioria.
Não tem que sentir vergonha de nada.
Antes desabafar aqui do que gastar em terapia e remédios.
beijooooo e fique bem!

Simone disse...

"São tantas emoções" O pior é quando comemos elas. Aff!!!Pense que foi um dia. Passou. Agora força, foco e fé!
Sabe uma coisa boa? Deus está sempre pronto a nos perdoar e a nos abençoar. Isso não é maravilhoso?
Bjks