Barrinha de acompanhamento de peso

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

DESISTIR? JAMAIS!!!








Hoje eu to chatinha, acho que foi a falta da caminhada, dormi demais, eu faço 6 dias na semana de exercício e 1 descanso, tirei hoje, agora vou com exercícios ate terça feira que vem.
Domingo vai ter caminhada contra o cancer de Mama, eu vou nessa.
Bem ontem estourei os pontinhos, hoje vou diminuir..
Tenho que aprender a comer,  me organizar, ou melhor organizar o que comer, ontem fiz uma saladinha tao nutritiva e deliciosa.( a sogra não fez janta).
Bem vou indo. hoje meio deprê, mas firme e forte na RA.
Vou terminar esse mês, e vou fazer a dieta de zero carboitrado, vou trabalhar a minha cabeça.
Com essa dieta dos pontos, estou aprendendo o que não posso comer, exemplo, qualquer coisa com farinha, castanhas do pará e caju, frango a passarinho,.
sigamos em frente.

Pontos - 350

café - 17 - copo de leite soja light

lanche - 96 - café com leite e pão com manteiga na chapa ( parar de comer)

almoço -103 -  2 colheres de arroz, 2 colheres de farofa de linguinça picadinha, 1 colher de seleta e palmito
metade de 1 perâ.

lanche - 16 - 2 bolachas água e sal ( ia tomar um iogurte com ameixa mas tem muitos pontos, como não sei o que vou jantar, vou me segurar e beber muiiiiiiita água)

janta -  63 - 2 colheres de arroz e um pedaço de corvina frita

Total - 295 - UHUUUUUUU


5 comentários:

Rosemary disse...

Ola flor
é isso ai nada de ficar desanimada mesmo força amiga ,estou do teu lado viu ?
e ai vai fazer a dieta do carbo ?


Bjinhossssssss

"Duda" disse...

Ahh querida, sua alimentacao ta linda!
Bem que eu queria beber leite de soja (nao bebo leite nenhum) mas nao consigo gostar daquilo... rsrsr

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Parabéns, vc esta muito bem as vezes bate um desanimo mas tem que pensar que já estamos vencendo e ter paciência. Bjs

Rosemary disse...

Oi flor
cade vc hein rsrs
to com saudadesss de ler suas novidadess

Bjinhosssss

Rosemary disse...

OI flor
vc comento duas vezes la no blog rsrs
obrigada pela força e sobre cardapio miga
eu como muito é couve flor ,brocolis com queijo prato e creme de leite da nestle zero carbo temperado com oleo sal alho e cebola coloco o creme de leite em cima de um desses legumes e depois coloco queijo e levo ao forno esse tem sido meu almoço e janta mas tambem pode comer omelete com queijo prato presunto bacon ,pode bife tambem acebolado ou com queijo e presunto derretido em cima depois de frito ,no cafe eu como gelatina é um mousse que faço uso creme de leite nestle zero ,gelatina royal zero carbo e zero açucar no sabor morango faço a gelatina tiro o soro do creme de leite e depois bato tudo no liquidodeficador ,como porçao de frango de carne bom é isso que tenho comido e salada de tomate e suco clight zero de açucar e zero carbo espero ter ajudado miga duvidas me add no msn rosemarylicciari@hotmail.com

Bjinhossssssss