Barrinha de acompanhamento de peso

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

MAUS HÁBITOS



"Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida e viver com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a VIDA É MUITO para ser insignificante".
Charles Chaplin



Olá . como foi o finde de vcs? O meu foi meio controladinho, comi frutas, bebi muita água, ( bem, poderia ter sido mais),  comi pizza, ( Parabéns para nossa amiga Carol do    blogtp://anonovocarolnova.blogspot.com/)
que conseguiu resistir a pizza, eu não consegui, comi um pedaço e meio ( gula além de comer 1 come mais meio). bem fazer o que, agora nada de lamentar, correr atrás do prejuízo.

Estou tomando o chá de hibisco com cavalinha, coloquei um pouco de gengibre tbem, ainda não comprei o vinagre de maça, vou comprar e tomar, na semana consigo fazer a RA bem mas quando chega no finde não, tenho que consertar isso logo.

Apesar das minhas jacadas eu consegui eliminar 1 kg, quero ver se essa semana, elimino 2 kg , acho que estou indo bem, não como doces, apesar que nunca fui de comer muito doces, as gorduras são mesmo de salgados e massas, e falta de exercícios mesmo, além de um histórico de tiróide ( falta dela)  anos de alimentação errada, muitas horas sem se alimentar, antes eu trabalhava muitas horas, e não me alimentava nos horários certos, e quando comia , comia lanches ( fui gerente de um Mcdonalds por 18 anos) então fui acumulando maus hábitos, e muiiiiiiiiiiiiitas gordurinhas na região da barriga.

Estava pensando, ao ler os blogs, será que tenho que ser radical, parar de comer pão, massas, doces,
tudo isso, por um tempo,?

Eu só como pão de sal de manhã sem miolo, sei que pães integrais são muitos saudáveis, mas em relação ao pontos 1 fatia equivale a 20 pontos, geralmente, come-se 2 fatias, dá 40 pontos o mesmo que o pão francês com miolo, o sem miolo e 30 pontos, menos, o mal esta na farinha?

Eu não quero eliminar tudo que gosto de comer, mas tbem quero emagrecer e me manter magra, mas
não acho justo comigo, dizer não à tudo, quero poder comer , comer menos , um pedaço, saber
comer.

Também quero ver a balança baixar, as calças ficarem largas, o barrigão sumir. Mas não sei o que é certo
O certo e Radicalizar????

Sei lá duvidas, muitas, o que estou fazendo é tirando alguns alimentos, diminuindo outros, me educando
mas, falando a verdade e muito difícil ... ( tbem acho que isso e costume de maus  hábitos adquiridos a tanto tempo), e fazendo caminhadas com corridas ( 1 a 1.30) mês que vem vou para academia.

Já divaguei muito, vou diminuir meus pontos. ( já tem dias que ultrapasso, to louca rs. mas vou tentar)

PONTOS - 350

antes do treino - 15 - meia banana -
café -  80 - ( café com leite de soja, uma delicia, pão francês sem miolo e manteiga)

lanche -5 -  1 ameixa

almoço - 90  - 2 xícaras de macarrão com molho de salsicha ( não deu para fazer salada estava atrasada)

lanche - 41 -  1 ameixa, 2 bolachas integrais de ameixa preta , 2 castanha do pará ( cada unidade é 10 pontos - ja sei que não pode comer )

janta - 95 - 2 colheres de arroz, 1 file de merluza no forno, 1 colher de maionese de batata

total - 311 ???? loucura loucura rs

5 comentários:

Dani disse...

Oi linda!!!
eu não acho certo radicalizar não...até pq não iríamos conseguir ficar sem o q gostamos por muito tempo e como Reeducação alimentar é para a vida toda, fica meio difícil não é?
O legal é diminuir porções do q gostamos e compensar nas refeições..
Emagreci assim, dá muito certo.

bjinhus minha flor

Priscila Couri / MeL disse...

Olá Gi, acho que vc até se saiu bem, ja parou pra pensar se fosse antes? Quantos pedaços de pizza teriam sido??
Beijos

Viviany disse...

Oi querida !
Porque você não faz uma experiência de ficar uma semana sem pão francês, troca pelo integral (que dá mais saciedade), e uma semana sem o francês e sem o integral. Para vc ver se dá alguma diferença. Eu tenho uma tia que ficou um certo tempo sem o pão de sal e emagreceu 4 quilos em pouquíssimo tempo.
Verdade que ficar se privando de certos alimentos eu também acho meio chato, porém tem alimentos que verdadeiramente atrapalham o nosso emagrecimento, é bom evitá-los agora que estamos no processo de emagrecimento, para quando estivermos na fase de manter o peso ideal, voltar a comer, mas com muita moderação.
Beijos

Marcela disse...

eu como pão frances sempre, quase todo dia... o integral sustenta mais,mas eu ainda como o pao frances.
outra coisa: 1 kilos por semana e otimo, se mantenha se perder isso, ( eu raramento perco 1 kilos)
vc vai diminuir seu numero rapidinho e ainda cai se habituar a comer essa quantia.
um bju

Rosemary disse...

Oi flor
achei que vc nao foi mal amiga ,vc se saiu bem ,350 pontos ta otimo bora la continuar miga bola pra frente

Bjinhossssssss