Barrinha de acompanhamento de peso

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

O segredo !!










SÁBADO

Pontos 350

café - 80- suco de abacaxi com gengibre e o maledito pão francês na chapa
lanche - 20 banana prata
almoço - 155 - 1 colher de arroz integral, um file de frango grelhado pequeno, salada de alface tomate 1 colher de vagem com cenoura,4 ovos de codorna ( exagerei)  é o meu pecado 1 pastelzinho de carne e 1 croquete de carne.
lanche - 5 ameixa
janta -75 -  2 colheres de arroz, 1 colher de salada de ovo cenoura e maionese, 2 colheres de picadinho

TOTAL - 335 pontos


DOMINGO

pontos 350
antes de café - 10 meia banana
café - 86 café com leite 1 pão francês com 3 fatia de salame com 1 fatia de queijo
lanche - 20 - meia banana e 1 pêssego
almoço - 73 -1 colher de arroz, 1 colher de maionese de ovo e cenoura, 1 colher de picadinho 1 copo de refrigerante
lanche -115 - 1 mini kibe 1 mini pastel de carne 1 esfiha de carne aberta ( fazer o quê ) 1 fatia pequena de pudim de chocolate 1 copo de refrigerante
janta -5 - 1 ameixa

total 322 - pontos de porcaria !!






Um comentário:

Marcela disse...

Gi amo pao fraces feito na sanduicheira.. humm e bom demais...
espero q sua semana seja tranquila e dentro dos ponto q vc tem que manter viu..b jus e boa semana..