Olá meninas linda, como foi o finde de vcs?
O meu foi ótimo, ontem fui na caminhada contra o câncer de mama, aqui em Santo André, foi hiper divertido, não fiz meu treino corretamente, mas, a animação, a pulação deu para queimar umas calorias.
Uma pergunta, não falam que tomar muita água faz desinchar? eu estou tomando agua, chá e ganho de 2 a 3 kg no final da noite de inchaço,não estou eliminando nada. Mesmo inchando vou
tomando muita água e chá.
Só fico desinchada quando tomo o remédio para os rins. ai fico levinha, levinha.
Eu acho que deve ser a tiróide, ou melhor a falta dela, o remédio deve estar com dosagem baixa.
Tenho que marcar exame de sangue novamente, ver o T4 .
Meninas estou correndo, estou cansando menos, fico tão feliz, apesar que depois, doí tudo.
No mês que vem irá ter uma corrida e caminhada de 10 e 5 km aqui, vou me escrever. é no final do mês e até lá já devo estar mais levinha.
Eu vi essa reportagem hoje e achei muito legal, quem puder de uma olhada, diz muito pq
comemos de raiva, tristeza, e diz como aliviar esses problema emocionais, antes de se
jogar na comida.
O site e esse ai, embaixo é uma dica para emagrecer da Tenista Kournikova, dizendo que não há desculpas para não fazer atividades físicas.
Vamos aos pontos 350
café - 106 - uma fatia de mamão , café com leite e uma fatia fina de bolo de laranja caseiro.( marido que fez)
lanche - 24 barra de cereal light
almoço -60 - 2 colheres de arroz, 2 colheres de picadinho de carne, e salada de alface com milho e ervilha
lanche -10 - água de coco
janta - 110 - salada de palmito, vagem, cenouras, ovinhos de codorna, 1 pedaço de bife pequeno, 1 pastelzinho de festa pequeno, colher de salada de lula, 5 batatas fritas, metade de queijo e pão de alho, ( JA SABEM NÉ CHURRASCARIA COM MARIDON, MAS ME COMPORTEI.)
total - 310 MUITO BOM !!!
OLHA GENTE, VAMOS SEGUIR A DICA DESTA LINDA TENISTA!!( BEM A GENTE JÁ SABE NÃO É)
http://saude.terra.com.br/noticias/
tenista Anna Kournikova foi convidada a ser a nova treinadora do reality show The Biggest Loser(O grande perdedor), exibido no Brasil pelo canal Fox, e contou à revista norte-americana Glamourquais são as três dicas essenciais para quem quer perder peso.
Dormir é tão importante quanto malhar: segundo a tenista, "às vezes uma hora a mais de sono é mais importante do que ir pra academia, se você sabe que terá benefícios com o descanso no dia seguinte", sugeriu.
Você não precisa de ginástica: "cresci na União Soviética entre as décadas de 80 e 90 e não tínhamos academias por lá. Malhávamos com o que tínhamos, então você também pode fazer isso. Só é preciso ter um tênis e um top para começar a correr ou pular corda por dez minutos - um ótimo exercício", ensinou.
Mexa-se: Anna lembrou que as atividades físicas trazem energia e confiança. "É fácil incorporar essa rotina na sua vida se ela te faz bem ao invés de adiar e sentir culpa", falou.
3 comentários:
Oi giovanna, o que retém muita água é o sal, tenta dar uma aliviada no sódio. Chuchu é diurético e chá de capim limão também, loógico se vc não tiver a pressão baixa né, pq daí desanda de vez. beijus
Nao tem exagerado no sal??
Pode ser o motivo da retencao!
Oi Giovanna,obrigada pelo toque, na verdade eu vou fazer esta dieta por um ano, de agora até setembro de 2012, mas do jeito que escrevi dava a entender que estaria abandonando o projeto, Deus me livre logo agora que me livrei de quase 6 quilos. beijocas
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