Em relação ao finde foi controlado ainda mais depois dos quilos extras...fazer o que né... apesar que vou
falar deu uma vontade de jogar tudo para cima,, ai sabe.. me olho no espelho ( tenho dois imensos espelhos no box do banheiro, ai digo para mim mesmo VOU CONTINUAR... essa semana vou tirar o arroz da noite,
e fazer 100 abdominais por dia.. e continuar a controlar os pontos.. isso me ajudou muito.
eu li algo que quero compartilhar ..
"" Se você quer realmente emagrecer, e quer que isso dure para o resto de sua vida, será necessário esforço de sua parte, levará algum tempo e você precisará de uma dieta que funcione e o apoio de pessoas que entendem de emagrecimento."
foi extraído de um email da revista dieta e saúde.
Esse e meu objetivo..... e isso que quero e vou CONSEGUIR , tenho que me educar, controlar, matar os
bichos emocionais ( estou com um no momento ).
OBRIGADA novamente pelas visitinhas aqui.. estamos todas em luta... e digo, essa guerra nos vamos ganhar.
avante.
PONTOS - 402 - 380 ( VOU USAR 380)
Antes do café - 42 ( suco de laranja com cenoura, limao, gengibre) antes da caminhada
Café - 86 ( pao frances sem miolo e manteiga e um café com leite )
lanche - 20 - uma banana ouro e um mexerica
almoço - 125 ( 2 colheres de arroz, 2 salsichas , saladas metade de um pedaço de torta de palmito )( falta 107)
lanche - 60 ( café com leite e uma barra de cereal)
janta - 55 ( 1 ovo - 1 almondega pequena - 2 fatia de salame e muiiiiiiiiiita salada de alface e tomate)
TOTAL - 388 total -- 8 a mais...Atençao
2 comentários:
Olá, seu blogger está ótimo, e olha só não desista, a luta é difícil mas basta saber dizer NÃO na hora certo e vai dar certo.
Por favor visita meu blogger e me aconselha ler meu post e comenta, tô precisando muito nesses dias da força de vocês!
Beijos ;*
ei vc vai consegui sim.. tenhá fé em vc e força... não e fácil não.. mas a gente consegue.. bjusss
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