Leio muitos blogs, vejo que no primeiro mês as pessoas perdem muitos quilos, qual a magica?
Eu sinto que vou terminar o mês com um saldo de 2 a 4 kg perdidos, para dizer a verdade, fico triste,
mas ai penso, se quero ser MAGRA ( E VOU) tenho que aprender a comer, pensar como magra,
agir como, e, sei que estou no caminho certo, perder 3 kg por mês é bom, ( podia ser mais kg), pq
o meu OBJETIVO, ( não posso esquecer) e emagrecer e me manter magra, e isso só consegue
com RA E AF ( até a pouco tempo não sabia o que era, sou tontinha rs).
Penso que é injusto engordar muito rápido, e eliminar e muuuuuuito lento.. mas nem sempre a vida e justa..
então .. nada de ficar triste, desanimada, o segredo e
COMER MENOS E MELHOR E MUIIIIIITO EXERCÍCIOS FÍSICOS.
Falando em exercícios não fui caminhar hj estava chovendo aqui.. sinto falta, é o momento que penso
no meu dia, relaxo, reflito.. faz muito bem.
bem já divaguei por hoje..
vamos aos pontos 380 ( NADA DE PASSAR - CONTROLE E FOCO)
café - 98 - café com leite e pão com manteiga na chapa
lanche - 24 - barra de cereal light
almoço - 127 - 2 colheres de arroz - 1 linguiça pequena - 1 batata pequena cozida- 2 ovos de codorna -
salada de alface e 4 palitos de batata frita
lanche -60 - 3 bolachas de agua e sal e café com leite
janta -105 - 3 colheres de arroz e 2 guioza cozido
total - 414 muitos pontos - desse jeito nao vou emagrecer nada.
Hoje li um blog que me fez pensar que RA E AF e a solução para os quilinhos a mais .. a moça eliminou 10 kg em 1 mês. DEI PARABÉNS PARA ELA..e um exemplo. me deu uma puta energia.. saber que pessoas conseguiram eu tbem vou conseguir ..
vou postar um trecho do post dela ..o blog http://ramonaraupp.blogspot.com
...comecei a minha RA lendo muitos blogs, até que no dia 09/09 fiz o meu blog, ontem ele estava fazendo um mês, e eu já perdi 10 Kg.
E incrível como blogar ajuda.
Analisando blogs de pessoas que já conquistaram o peso ideal, entendi que o segredo do sucesso é realmente se reeducar e não só parar de comer por um tempo, mas adquirir aquilo para vida. O que eu nunca tinha feito, mudar a minha maneira de pensar, sempre achava que a dieta podia ser por um tempo e depois voltava a comer tudo que gostava....
2 comentários:
É muito bom saber que posso ser um bom exemplo nesta luta.
Tenho dado um passo de cada vez, pois a caminhada e longa.
E se eu consegui vc também vai, na verdade o segredo do sucesso,
eu diria que é olhar para frente e andar em linha reta para acertar o alvo.
Beijo Amiga e Força !!!
Olá Giovanna obrigadinha pela visita!
Mas ó fica triste não, no meu primeiro mês emagreci so 4,3 kg mas fiz uma meta de emagrecer 1 kg por semana por vários motivos: irei emagrecer constantemente, de forma saudável, é uma meta real que posso me focar somente nela. 1 kg por semana é facil, penso assim. Estou emagrecendo mais esse mês pq estou fazendo a detox, pq eu estava oscilando muito sabe? mas o importante é não desistir, NUNCA. melhor emagrecer 100 gs do q engordar 100 gs!
Beijos
jah to seguindo!
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