Caminhada... saga da Pizza... agradecimentos!!!

                          "Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."

Bom dia !!!
Obrigada Laine pela dica, consegui seguir direitinho e já tirei as palavrinhas, Fran obrigada tbem!!
A saga da Pizza continua, o marido esta gravido só pode ser, quer por que quer comer pizza ,
disse para deixar para sexta feira, ele me respondeu que de hoje não passa, que pizza tem que comer
quando dá vontade.
Ai meu tenho que ter forças para resistir, ou comer pouquinho para sobrar pontos para comer.
Sei que sou zoiuda que vou querer, então vamos ficar nos chazinhos, nas frutinhas para noite
comer 1 fatiazinha.
Meninas vem cá li em um blog uma carta de uma nutricionista, dizendo , pelo que entendi, que
caminhada não emagrece? será que não entendi certo?
Olha eu comecei com caminhadas e estou correndo,  dou credito pelo  meu emagrecimento á
está atividade física, então não entendi.
Vou indo..
Obrigada por novas companheiras , estou seguindo todas.
bjos

gi

Pontos 320

café -90 - 1 copo de suco de morango com ameixa ( o mesmo de ontem com um pouco mais de agua) e uma bisnaga com manteiga ( o coisa que não acaba viu) pedacinhos de queijos ( tem que por calorias nê)
lanche - 5 -1 banana ouro
almoço -85 - 2 colheres de arroz 1 colher de macarrao sem molho 1 coxa pequena
lanche - 15 - 8 uvas 1 banana ouro ( 125 uhuuuu agora e segurar a fome para comer 1 fatia de pizza)
janta -

BENEFICIOS DE UMA CAMINHADA !!! extraído do site http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente

..... Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. 

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua aemagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular. 

Esteira

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.