Barrinha de acompanhamento de peso

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Caminhada... saga da Pizza... agradecimentos!!!

                          "Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."


Bom dia !!!
Obrigada Laine pela dica, consegui seguir direitinho e já tirei as palavrinhas, Fran obrigada tbem!!
A saga da Pizza continua, o marido esta gravido só pode ser, quer por que quer comer pizza ,
disse para deixar para sexta feira, ele me respondeu que de hoje não passa, que pizza tem que comer
quando dá vontade.
Ai meu tenho que ter forças para resistir, ou comer pouquinho para sobrar pontos para comer.
Sei que sou zoiuda que vou querer, então vamos ficar nos chazinhos, nas frutinhas para noite
comer 1 fatiazinha.
Meninas vem cá li em um blog uma carta de uma nutricionista, dizendo , pelo que entendi, que
caminhada não emagrece? será que não entendi certo?
Olha eu comecei com caminhadas e estou correndo,  dou credito pelo  meu emagrecimento á
está atividade física, então não entendi.
Vou indo..
Obrigada por novas companheiras , estou seguindo todas.
bjos

gi

Pontos 320

café -90 - 1 copo de suco de morango com ameixa ( o mesmo de ontem com um pouco mais de agua) e uma bisnaga com manteiga ( o coisa que não acaba viu) pedacinhos de queijos ( tem que por calorias nê)
lanche - 5 -1 banana ouro
almoço -85 - 2 colheres de arroz 1 colher de macarrao sem molho 1 coxa pequena
lanche - 15 - 8 uvas 1 banana ouro ( 125 uhuuuu agora e segurar a fome para comer 1 fatia de pizza)
janta -

BENEFICIOS DE UMA CAMINHADA !!! extraído do site http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente


..... Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. 
E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua aemagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular. 
Esteira
A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado. 

10 comentários:

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amei, preciso me animar a caminhar nos fim de semana, sei que isso ia me ajudar muito. mas a preguiça so me deixa fazer AF segunda, quarta e sexta... tenho q mandar essa preguiça embora.
kkkkk
bjsssss

kelen disse...

ESSES MARIDOS VIU KKKK , ESTAMOS NO MESMO BARCO RSRSRRSRS , NOSSA CAMINHADA EMAGREÇE SIM , ALÍAS É UM DOS MELHORES PARA EMAGREÇER ... VAI ENTENDER NÉ
BJS ATÉ +

* Fran * disse...

Oi Gi, nem precisa agardecer viu, eu que peço desculpa pela intromissão ... rs
A nutri que disse issi tá equivocada né, exercicio é fundamental na vida, seja pra emagrecer, manter, ou qualquer coisa!
Eu amo pizza, o dificil é comer só uma fatinha, mas nós somos fortes! ;)
Beijossssss

Pri Couri disse...

Ah Gi é dificil mesmo essa história de pizza né?!
Mas se controla que vai dar tudo certo ok?!?!?!

Agora essa da caminhada não sabia não... depois vou ler com mais calma.

Beijuuu

LU disse...

Oi Gi, a galera que caminha aqui na praia é tudo gordo acho que não resolve muito mesmo, mesmo assim tem uma menina que dá 2 voltas no calçadão pra mim todos os dias pago ela por mês rsrs mas não emagreci nada ainda...
beijocas

Raquel disse...

Eu acho que caminhar emagrece sim quando eu sigo direito eu perco peso.
E fala pro marido que pizza faz mal para o bebe. Rsrsrsrsr
Beijos

Raquel disse...

Que bom que gostou eu achei que vc ia ficar com raiva.
Beijos

je disse...

Boa tarde!

Menina, ontem o maridex me ligou querendo saber se podia comprar pizza.Eu disse e ele troxe um pacote de batata para fritar. tá difícil,só que ao invés de fritar eu assei rsrsrs!

Nossa, eu estou apostando tudo na caminhada e espero que faça efeito.

sucesso!

Aline Scholz disse...

Faz efeito sim e que efeito, nos da resistência e condicionamento físico, regra a respiração e melhora nosso desempenho cada dia em que nos exercitamos. É isso ai continuamos na luta, seguindo em frente um passo de cada vez. Beijao

Fernanda Soares disse...

Oiee flor, estou te seguindoooo, amei seu blog e a sua superação, espero que eu consiga também !