Barrinha de acompanhamento de peso

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Ser magra... incentivo de carnaval.. dicas para desintoxicar!!

                                          


Olá Meninas lindas e guerreiras!!!
Já li os post de vcs, fiquei contente muitas já voltaram das férias de final de ano, estava com saudades,
Vi que todas ganharam kilinhos, agora nada a lamentar , vamos correr atrás do prejuízo e chegar ao nosso
objetivo.
O caminho pode ser longo, mas vamos conseguir alcança-lo.
Tem o desafio de carnaval no blog do desafio das estações vamos nos inscrever e um incentivo e tanto,
eu sou prova disso.
beijinhos

gi

Pontos - 320

café - 50- 1 fatia de pão com 1 fatia de queijo prato e 3 de salame

lanche - 36 -1 copo de cafe com leite

almoço - 75 - 1 file de merluza assado e 2 colheres de milho

lanche -67 -  2 bisnaguinhas com manteiga light 1 suco de caixinha de soja com morango

janta - 75 -  1 colher de arroz 1 linguiça pequena 1 colher de milho

total - 303 ´pontos


10 DICAS RÁPIDAS PARA DESINTOXICAR O SEU ORGANISMO APÓS AS FESTAS DE FINAL DE ANO


Se final de semana combina com exageros, certamente os outros dias combinam com uma alimentação saudável e, por que não, desintoxicante. Confira uma lista com 10 dicas que ajudam a limpar o seu organismo.

Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia;

Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir, prepare sucos e sopas diuréticos (veja receitas abaixo);

Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho;

Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;

Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;

Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;

Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.

Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.

Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.

Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados.



extraído do site http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/640


8 comentários:

Jack disse...

mas eu ri mto da imagem kkkkkkkkkkkkk

ser magra ser magraa sempre rsrs

kelen disse...

OII GI ADOREI A HÍSTORINHA LÁ DE CIMA RSRSRSRRS , VC ESTA CERTA AMIGA , NADA DE LAMENTAÇÕES VAMOS AGIR E ALCANÇAR NOSSO OBJETIVO .
ADOREI AS DICAS TBM .
BJS ATÉ + .

LU disse...

Oi Gi! correr muito tipo assim 12 km por dia pra que eu possa recuperar o prejuizo rsrsrsr
tem uma tag pra vc lá no bloguito
beijocas

Dani disse...

Òtimas dicas! gostei...
Minhga flor, estamos todas no mesmo barco rs, vamos conseguir..

bjinhus

Marcilene disse...

oi Gi como é difícil voltar ao ritmo da RA depois das perdições...to sofrendo tudo de novo essa semana sei que não vai ser produtiva...mas vamos que vamos.um ótimo ano com muitas eliminações de kilinhos bjssssssss

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Vc esta participando do desafio Boa Menina, da Vivi ?
Adorei os quadrinhos, concordo que temos que levantar a cabeça e lutar.Bjs.

Emagrecer é QUERER! disse...

Oi Gi!Obrigada por seu carinho de sempre!Bjo!

Ariadny disse...

Ei Gi! Tem selinho pra vc lá no meu blog. Passa lá!

Bjos
Ary