Charges ... AF...pontos .. chá

                                        

Olá meninas!!

Hoje tbem estou só de passagem, ainda estou sem piquê para escrever livros rs., mas continuo com gracinhas rs. 

Estou de bom humor ao contrario de ontem, sabe percebi que meu dia não começa bem quando não vou 

caminhar correr, se não faço meu treino fico muito muito chata ( mais ainda rs).

Então vou editar um decreto atividades físicas todos os dias, contra o mal humor, a chatice. rs.

É isso tbem vai dar uma mãozinha no meu emagrecimento. ( sem ela não emagreço nadica de nada)

Estou vendo uma coisa ruim, a balança não sai do lugar, tbem estou abusando , estourando os pontos,

ou será que meu corpo acostumou com essa quantidade de alimentos ? ou com o treino? 

Vou ver essa semana, se na semana que vem não baixar nadica, vou ser radical ( até parece, não sou disso rs) vou diminuir os pontos.

e treinar 2 vezes ao dia, de manha é a noite.

Então é isso moças lindas, estou lendo vocês o dia inteiro, sempre dou uma passadinha por aqui.

Fiquei tão contente que minhas amorinhas voltaram, é tão bom ler vocês. aqui no meu blog e no seus.

Bjos

gi

Ps. deixei essa reportagem ai, fica uma dica. chá e sempre bom.

pontos - 320

café -60 - 2 copos de suco de manga com ameixa e meia banana com um pouco de leite desnatado e agua, e uma fatia de pão light com manteiga 

lanche -  0

almoço - 85 - 2 colher de arroz metade de um omelete, com azeitona queijo e salame

lanche- 80 -1 sanduiche de hamburguer 

janta - 70 - 2 colheres de arroz  1 batata pequena cenoura e 1 pedaço pequeno de picadinho de carne

total - 295 total 

Faça em casa chá sensação de spa
que acelera queima de calorias

Nutricionista revela para o R7 receita de bebida termogênica

Para você que não está com aquela grana sobrando para passar alguns dias em um spa e cuidar do corpo, não se preocupe, oR7 traz para você uma receita simples e econômica que tem feito bastante sucesso entre os hóspedes do Spa Sorocaba, no interior de São Paulo.

Quem revela o truque é a nutricionista do local, Renata Fidelis Amorin.

- Nossos clientes têm gostado muito de um chá bem fácil de fazer, que leva gengibre e frutas frescas. Ele pode ser feito, por exemplo, com abacaxi, morango e maçã.

O importante é tomar o chá até 30 minutos depois que estiver pronto, entre três e quatro vezes por dia.

- Melhor ainda beber quando ainda estiver quentinho, porque ele é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e, portanto, a queima de calorias.

Renata explica que o principal responsável por esse efeito termogênico é o gengibre, alimento que tem, ainda, ação anti-inflamatória.

- A obesidade está muito relacionada a um estado inflamatório do corpo. As células de gordura dificultam a nossa saúde geral. Imagine o trabalho que o organismo terá para desempenhar suas funções, como circulação do sangue, transporte de nutrientes e outras atividades, em uma pessoa obesa. Levará muito mais tempo e terá muito mais dificuldade do que o organismo de uma pessoa magra. O gengibre melhora essas tarefas.

Ficou interessado na receita? Anote:

2 l de água
1 xícara (chá) de morango fresco picado
4 fatias de abacaxi ou quatro pedaços de casca lavada de abacaxi
1/2 maçã com casca picada
Gengibre a gosto (sem exagero)

Ferva tudo por cinco minutos e, depois, passe a bebida em uma peneira. Tomar quente ou morno.

extraído do site http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/faca-em-casa-cha-sensacao-de-spa-que-acelera-queima-de-calorias-20120106.html?question=0