Barrinha de acompanhamento de peso

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Esquecer o que não deu certo!!




Eu postei essa frase por que cabe muito em uma dieta de emagrecimento, sempre estamos jacando,
é nos sentimos culpadas, isso pelo que li, é um cabeça gorda, ficar se recriminando por ter comido
o que não devia, devemos parar com isso erramos pronto, e ponto final nada de culpas.
Devemos e nós policiar para não fazer de novo. 
Então devemos esquecer o que não deu certo ontem é hoje fazer o melhor, darmos o nosso 
melhor, não devemos nós fazer de vitimas, porque somos culpadas.
Ontem mesmo eu comi mais que devia na janta, sentia uma fome imensa à noite, chegava à doer, e
comecei a inventar desculpas para essa fome, eu almoço muito cedo, às 12 hs ou antes, como 
algo ás 15hs, é às 18 hs estou com fome, só vou jantar ás 20hs.
Chego a noite to morrendo de fome, mas isso não justifica eu comer tudo que vejo pela frente,
tenho que me organizar melhor, comer coisas saudáveis  é que me sustente até a janta.
Tudo é controle, organização e foco. 
E aqui que aprendo, lendo vocês, pensando no que comer, avaliando os pontos.
Bem hábitos  moldamos, e é nisso que estou me pegando para conseguir eliminar toda essa banha
acumulada de anos.
Bom finde meninas, é vamos que vamos firme e forte na RA e na AF.




Pontos 350 


café - 77 -1 suco de melancia com gengibre e 2 fatias de pao integral com manteiga 


lanche -5 - 1 ameixa


almoço - 105 - 2 colheres de macarrão, 2 colheres de arroz e 2 colheres de escondinho de carne moida e salada . 
alface á vontade


lanche -70 -  5 bolachas de agua e sal com manteiga  (me salve de mim) e uma ameixa


janta  96 -2 colheres de arroz 2 colheres de picadinho com 1 batata cozida e suco de melao 


total - 353


"A única maneira de conservar a saúde é comer o que não se quer, beber o que não se gosta e fazer aquilo que se preferiria não fazer. " - Mark Twain 

13 comentários:

"Duda" disse...

Definitivamente nao adianta chorar sobre o leite derramado...

LU disse...

Oi Giovanna, na minha dieta tem um lanche as 15:00 que é uma fruta e outro as 17:00 que repete o café da manhã, assim quando chega as 20:00 eu não estou tao faminta ainda rsrsrsr(só as vezes)
beijus

Viviane Logrado disse...

Oi Gi!
Eu estava com esse problema de sentir mt fome a noite, pois eu tbm jantava tarde, mesmo horário que vc!
Logo, conversei com a minha nutricionista que foi "perfeita" na dica: aumente a quantidade de lanches a tarde!
Então eu faço 2 lanches a tarde 1 às 14hs e outro às 17hs, mas não sigo muito os horários, mas sempre que posso e estou com fome faço 2 lachinhos, assim ao chegar na janta não estou com uma fome de leoa e consigo me controlar!
Se possível faça o teste! Pra mim deu super certo!
Na semana da TPM não funciona, então nessa semana eu faço apenas 1 lanche mais "encorpado", um sanduiche natural com 1 copo de suco! Nossa, fico super saciada e na janta estou de boa...
Fica a minha dica pra vc!
Mantenha-se firme, Gi! Todas nós vamos conseguir, isso que tenho a ABSOLUTA CERTEZA!
Beijãoooo

Emagrecer é QUERER! disse...

Oi Gi!Um conselho muito útil e que vi no blog da Petê é vc abastecer sua geladeira de coisas pouco calóricas.Tipo saladas, sopas, salada de frutas e por aí vai e quando vc sentir vontade de comer, vc come coisas saudáveis.Vai lá no blog dela e vc sairá de lá mais fortalecida!Bjo!

Marcela disse...

Oi, nao sentir culpa e a melhor forma e seguir em frente, agora eu tambem 18 hora fico louca de fome e to indo jantar tarde, então eu como uma fruta e ajuda viu.. tenta fazer quem sabe te ajuda a controlar.. bjusss

Pri Pri disse...

Gi exatamente, hj é outro dia esqueça o ontem. O que passou passou. Se não fez nada a respeito na hora, bola pra frente.
Vou pegar essa máxima de vc e começar a aplicar no meu dia a dia tb.
é a melhor forma de conduzirmos nossa vida sem arrependimentos ou culpa.

Beijos

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

É isso ai adorei sua postagem,
Vamos cuidar para não perder o foco.
Ótimo findi !!!

disse...

Giovanna amore mio! rsrs...lembrei da novela agora!

Menina, eu sempre fui te parabenizando e tal, pela R.A...Mas fui ver seu consolidado de pedo perdido e meodeeeeeos! Sua evolução está muito bacana!!! Faz um favor, continue assim! Devagar e sempre, expressando seus sentimentos de forma honesta, tendo carinho consigo mesma!
A sensação que eu tenho é que você daquelas pessoas que conseguem realmente tirar um bom proveito daquilo que escreve e por isso, tenho te admirado demais.
Ah, sobre fome à noite...Tem 2 opções: ou vc economiza durante o dia para comer algo mais reforçado ou busca aquelas opções pouco calóricas que sustentam bastante. No meu caso, costumo fazer um sanduíche com queijo cotagge, pao integral e taaaaaaaaaaaaasco alface e tomate!
Bjooooo e lindo fds pra vc.

"Duda" disse...

Querida, estava vendo sua alimentacao, nao acha melhor comer soh um carboidrato por vez, tipo, voce comeu arroz+macarrao...
tem varias materias sobre isso..

Pri Pri disse...

Gi, a Enê do blog emagreSer tem tentado sem sucesso comentar nos seus posts, ela pediu pra vc dar uma passadinha no blog dela pq ela adora o seu cantinho!

o blog dela: http://wwwenedinagomes.blogspot.com/

Recadinho dado!!!

Beijossss

Maria Germana disse...

Oi Gi! Concordo com vc, o importante e o que esta acontecendo agora. Mas o que me ajuda e pensar em como eu vou me sentir depois se eu comer a mais ou comer o que nao deveria. Como todas, me odeio muito quando "destruo" a minha dieta. Olhado o seu cardapio percebi que vc comeu macarrao e arroz na mesma refeicao, tenta escolher um dos dois ou vc vai estar ingerindo muito carboidrado...

Beijo grande e continue com essa atitude que o seu emagrecimento vai vir pra ficar!

Dani disse...

Oi flor

O importante é achar a melhor forma de não sentir fome entre as refeições..eu faço dois lanches à tarde pq senão eu devoro as paredes a noite rsrs

bjinhus

Luta contra o peso disse...

estou pensando em começar a dieta dos pontos.. vc recomenda flor?
Obs: adorei a frase... beijos flor!!!