Escolhas!!

                                      

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

A saúde do corpo que ocupas está diretamente relacionada 

com teus hábitos alimentares. 

Não cometas excessos à mesa. 

Quanto mais leve a alimentação, menos o corpo pesará sobre o espírito. 

Todo e qualquer alimento industrializado torna-se, 

ao longo do tempo, inconveniente ao organismo. 

As toxinas, oriundas da química na elaboração 

dos alimentos em conserva, são lesivas às células. 

Tanto quanto possível, alimenta-te de frutas,

legumes e cereais, evitando condimentos, açúcares e gorduras. 

Quanto à ingestão de carne, sabe que, com isto, 

o teu corpo sofrerá mais do que o teu espírito. 

Bebe, pelo menos, de dois a três litros de água pura por dia. 

A saúde não é apenas um problema de natureza cármica. 

A tua qualidade de vida no corpo físico, 

mormente em idade mais avançada, também 

depende dos hábitos alimentares que cultives.

Publicada por amo a poesia em Domingo, Dezembro 23, 2007 

extraido do site http://pensamentostextospoesias.blogspot.com


Escolhas !!!
Na vida em tudo fazemos escolhas, mesmo quando temos a sensação que foi por acaso, é uma escolha pois, nossos pensamentos, atos nós levaram aquela atitude , situação.
Então tudo é questão de escolha.
Ser gordo ou ser magro e questão de escolha? sim e não , genética, doença, interfere também,
mas manter uma alimentação saudável, fazer atividades físicas e questão de escolha.
Já vimos que não é necessário ter muito dinheiro para se exercitar, tem vários meios para 
fazer uma atividade física. 
Alimentos saudáveis custa caro, sim e não, alimentos caloricos também custa caro,  e não é por 
isso que deixamos de comer, a facilidade de comer coisas não saudáveis é a praticidade que ela tem. Mas temos como comer barato na rua, exemplo é vc ir em um por kilo, tem muitos alimentos saudáveis que não pesa na balança, ai que entra a escolha, escolhemos o mais pesado, o mais saboroso aos olhos.
Por isso escolho emagrecer, escolho ser saudável , escolho ir caminhar e correr todo dia, em vez de ficar dormindo, escolho não comer, mesmo estando com fome ( não sei se emocional) quando estouro meus pontos por motivos de escolhas ruins durante o dia.
É assim,  vc é o que come, já dizia a Gillian Mckeith, mas eu acho que vc é as suas escolhas .
beiinhos 


 Agradeço a linda e maravilhosa Ramona pelo selinho. ja está no blog, amanhã dou para mais 7 amigas . 


gi 




Pontos 320 


café - 70 -1 copo de suco de maça com pera sem acuçar, 1 pedaço de torta de legumes com palmito


lanche - 5 banana ouro 


almoço -130 -  2 colheres de arroz 2 almondegas pequenas 1 escumadeira pequena de omelete 1 copo de suco de maça com pera 1 terço de torta de palmito e salada de alface ( NOOOOOOOSSA) 


lanche -70 -  3 bolachas agua e sal cafe com leite e ameixa e banana ouro 
até agora 275 - 320 = 45 ( são 18hs  tá melhor que ontem almoço gordo em pontos pois foi pouquinho) 


janta -35 -  metade de uma torta de frango com salada de alface pepino e tomate, e uma ameixa 


TOTAL - 310 UHUHUHUHUHUHU!!!!!