Barrinha de acompanhamento de peso

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Motivação para emagrecer !!!


Só existem dois dias em que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã. Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente, viver.”
(Dalai Lama)




1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.
2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.
3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.
4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.
5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.
6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.
7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diariamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.
8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta. 
9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.
10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.
11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.
 Fonte: dica.info


Oi meninas só vim dar um oi, e postar essas dicas, queria colocar um vídeo de motivação muito legal,  mas, sou tapadinha e não consegui colocar aqui.
Essa dieta sem carbo esta acabando comigo, estou sem energia, sem ir a "casinha",
atacou meu fígado, e uma enorme dor de cabeça ... 


aff  estou um ÓOOOOOOOOOOOOO bem grande.


Mas vamos que vamos rumo ao finde semana light. ( e amanha ainda tenho um aniver com churrasco., aff) 


bjos 


gi

5 comentários:

emagreSER disse...

Oie, vamos ver se agora vai.
Bj Enê emagreSER Saudável e Feliz.

kelen disse...

OI GI , MINHA AMIGA QUERIDA ADOREI A FRASE DO COMEÇO RSRSR , AMIGA SE CUIDA AÍ VIU , FICAR SEM CARBO É MUITOOO DIFÍCIL , BJ MINHA LINDA ÓTIMO FINAL DE SEMANA BJS

disse...

Oi Gi, esse é o motivo pelo qual a dieta low carb seria ruim pra mim (além do óbvio de eu não comer carne) - meu intestino desandaria totalmente e olha, fico irritadíssima com isso, vc não tem noção...rsrsrs...De repente vc põe isso em questão, pois RA com restrição nunca faz 100% bem, né?

De qq modo, boa sorte no final de semana e bom churras!!! Beijoooo

Emagrecer é QUERER! disse...

Gi, melhoras e cuidado!É melhor vc não ser tão radical pra não prejudicar a saúde!Bjo!

"Duda" disse...

aii, se eu ficar com 0 de carboidrato eu travo... e pior, nao emagreco... =/
adooorei as dicas!