Dieta dos Pontos!!

Ou você se compromete com objetivo da vitória, ou não. ( Ayrton Senna ) 

Oi moças linda maravilhosas !!
Hoje estou um saco, viu . Um mal humor que não sei onde veio, tenho até medo de ser mal educado com algum cliente.
Coisa de TPM senti ontem uma fome de leão, e só comi besteiras, hoje fui fazer minha caminhada e corrida diária uma dor nas pernas, inchadas parecia um elefante correndo..
Bom vamos a dieta dos pontos, eu  comecei com 430 pontos, eu escolhi ela por que dá um controle nas calorias que come, e tbem por poder comer de tudo.
Abaixei os pontos para 380 e estou agora com 350 e pretendo diminuir para 320.
Os beneficios são que vc pode controlar tudo o que come, e pode comer tudo o que quiser, ai que está o
perigo de não ter sucesso com ela.
Tenho um exemplo, ontem mesmo, danei a comer o que queria, pão doce, um doce , e pão francês. Foi-se os pontos, fiquei com uma FOME HOMèRICA à noite, é não tinha mais pontos, bem eu poderia comer
e dize F*** , eu pensei. ( to ficando consciente) vc abusou, comeu errado e vai continuar a errar?
Fui fazer sopa, torta, colocar roupa para lavar , tomar banho e cair na cama, para esquecer que estava
com fome.
Não comi a sopa e nem a torta, a janta veio ( da sogra) com um belo file de salmão grelhado de dar água na boca , é  não comi. O RESULTADO DISSO TUDO E QUE APRENDI , ERREI MAS NÃO VOU
ERRAR MAIS, bem isso foi ontem não direi que no futuro vou ter essa atitude, sei que vou dar o F***
para a dieta e vou jacar.
Mas ontem eu tava consciente.
Bem voltado, isso é um erro de uma pessoa que não reflete na dieta dos pontos, comer errado e ficar sem os pontos e ficar com fome.
Eu indico a dieta dos pontos, por que é uma RA que vc tem que escolher coisas saudaveis, e utopia pensar que vai poder comer tudo sem consequencias.
Fiz um resuminho do que é a dieta para mim.
Passei nos blog de vcs, não comentei o mal humor não deixa.
Ao desafio da Pri vamos lá

O QUE GOSTO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO  NO MOMENTO ATUAL
- ver que estou diminuindo.
- ver que se eu comer coisas saudaveis não vou ter dor de estomago, cabeça e me sentir mal
no outro dia.
- ver que gosto de levantar todo dia e ir correr e caminhar
- ver que estou correndo mais a cada dia.
- pensar que posso emagrecer .
- que estou escolhendo coisas saudaveis para comer
- ir o banheiro mais vezes

O QUE NÃO GOSTO NESSE PROCESSO

- pensar que demora muito
- não poder planejar corretamente minha alimentaçao
- comer demais e perder os pontos
- ter que usar tenis (odeio tenis)
- me sentir mal no outro dia por ter exagerado
- exagerar consciente

é, isto, sei que tem mais coisas para os dois lados, não lembro.

VAMOS QUE VAMOS !!

ESSE SELINHO EU GANHEI DA LINDA AMIGA NUBIA . OBRIGADA !!! amanhã eu posto para as amigas.!!


PONTOS 350

Café -  115- 1 pedaço de torta de frango com legumes e 1 copo de abacate com leite batido

lanche - 0  não estava com fome e almoçei as 11.30 ( meu café foi as 9hs)

almoço - 75  -  2 colheres de sopa com frango e uma banana prata

lanche -  46-  1 ameixa 1 suco de abacaxi com gengibre 3 bolachas de agua e sal

janta - 95 - 2 conchas de sopa de legumes e frango, meia salsicha , meia linguiça meia torta de legumes e frango e um ameixa

total - 331 pontos