Voltei Com Saudades de vcs!!

Vá firme na direção das suas metas...

Porque o pensamento cria..

O desejo atrai e a fé realiza !

Amanda

                                                                   

Ola meninas, já me atualizei de todas as novidades de vcs já dei pitaquinhos, parabenizei, já chorei,pois é choro aqui tbem, ri muito, etc etc.
Estive ausente ontem, a Internet aqui estava paradinha, então a moçoila aqui  ficou sem escrever e ler vocês.
Senti uma falta , isso vicia.
Vamos lá atualizar a noticias, o finde foi, vamos dizer, mais ou menos, estourei no sábado os pontos, pouquinho mais estourei, e domingo ficou no limite.
Nada de jacadas grandes, mas uma coisinha aqui e ali, não sou de comer doces, minha perdição são salgados, mas deu para controlar.
Estou consciente do que comer, e se comi muito, na próxima refeição diminuo bastante, está resolvendo.
Tinha tanta coisa para escrever, só que agora a cabeça tá oca, estou cansada, chegou mercadoria
na loja ai fui arrumar, colocar preço, cansou, apesar que adoro, fica corrido o dia,  passa rápido e esqueço
que to com fome emocional.
Ia esquecendo OBRIGADA  pelo puxão de orelha das lindas meninas Germana, Dudinha e Cá, por eu
colocar dois  carboitrados no mesmo prato, sabe mal hábitos, gula , estou consciente que estou errada,
to melhorando e vou procurar não fazer mais isso.
Eu agradeço atenção dada, isso ajuda a melhorar a refeição e fazer vc pensar no que esta comendo.
Podem fazer isso sempre.
Eu aceito muito bem criticas que ajuda a melhorar a minha alimentação.
Eu não falo da AF é porque ela tá á toda, não me matriculei na academia ainda, mas ando caminhando e correndo muito cerca de 1 a 1.30 todos os dias.

Bem beijinhos.

Pontos  350

café - 103 - 1 Pao francês sem miolo com 1 fatia de queijo e uma raspada fininha de pate de sardinha ( só hoje acabou o pão light , já resolvi amanha volto ao normal) e 1 café com leite

lanche - não teve fui almoçar as 11.30 hs

almoço -  60 -2 colheres de arroz e um pedaço pequeno de costela cozida,  1 pedaço de mandioca e salada de alface tomate e pepino a vontade

lanche - 66 -1 suco de abacaxi com gengibre e 3 bolachas com manteiga 9 ( o lanche foi mais gordo que a o almoço)

janta - 123 -  3 colheres de arroz 1 linguiça e meia 1 palmito grande salada de tomate

total - 352 ai ai. rs.

Ontem meus pontos ficaram em 297 ( bom né , so que ai tem 120 de um bolinho de carne que não resisti
so que a noite eu não jantei, pois, comi o dito as 18hs)